Fast Five วันที่แปด หลังจากเมื่อวานทานน้อยเว่อซะจนแทบฟุบหน้าคอม -"- วันนี้เลยเริ่มนึกได้ ว่าถ้า EW ของผมอยู่ช่วง 12.00 -17.00 ช่วงนี้ท่าทางจะหาเวลาไปทานอาหารดีๆยาก ถ้าเกินเวลาช่วงบ่ายโมงไป เพราะไม่รุ้ว่าจะมีงานอะไรนักหนา (แค่เรียนแค่นี้ก็จะตายแหล่ววว ) วันนี้เลยลองเปลี่ยน EW มาเป็น 8.30 - 12.30 ดูครับ จะได้มีเวลาทานอาหารเช้า แล้วก็เที่ยงด้วย วันนี้รู้สึกดีครับ ได้ทานอาหารเช้าแล้วมีพลังไปทั้งวันเลย (ต่อไปนี้จะทานอาหารเช้าแล้วจร้า!!) อาหารที่ทานวันนี้ครับ : 8.35 - ข้าว 2 ทัพพี + ผัดผักรวมมิตร + ผัดมะเขือยาว(ชอบมากกก 55+) (นานๆจะทานข้าวเช้าที แอบจุกเลย ^^") 12.30 - บะหมี่ต้มยำ + ขนมเบื้องญวน 4 คำ Exercise : eliptical machine 30 นาที ปั่นจักรยาน 25 นาที   Create Date : 29 พฤศจิกายน 2550 4 comments Last Update : 29 พฤศจิกายน 2550 20:39:54 น. Counter : 285 Pageviews. Share Tweet

เราก็ชอบทานตอนเช้าเหมือนกันค่ะ ทานแล้วรู้สึกร่างกายสดชื่น สู้ๆนะจ้ะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 29 พฤศจิกายน 2550 21:45:23 น.

เราตื่นเช้ายากค่ะ แต่ก็พยายามกินมื้อเช้าตลอด ก่อนลดความอ้วนเราไม่กินมื้อเช้านะคะ ตอนลดความอ้วนมากินเพิ่มซะงั้น   โดย: mimkung 29 พฤศจิกายน 2550 22:48:46 น.

วันนี้น่าจะทานกำลังพอดีแล้วนะคะ ต้องสังเกตร่างกายเอา ทานโปรตีนเพิ่มอีกหน่อยก็ดีค่ะ เป็นผู้ชายจะได้ดูมีกล้ามหน่อยเนอะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 30 พฤศจิกายน 2550 3:39:59 น.

ตอนเช้าเราไม่ค่อยหิวค่ะ ได้แต่ก้มหน้าก้มตาทำงาน วันนี้ดูสมดุลดีนะคะ เหมาะกับร่างกายของผู้ชายค่า   โดย: cooking papa 30 พฤศจิกายน 2550 11:56:03 น.