ก้าวที่หนึ่ง....เริ่มแล้วจ้า!! ช่วงนี้รุ้สึกอ้วนสุดชีวิตเลยล่ะคับ ^^" หลังจากบ่นๆกับเพื่อนอยู่หลายที (แต่ปากแกเนี่ยะ กินไป บ่นไปตลอดเลย 55+) สุดท้ายก็ได้สูตรลดน้ำหนักจากเพื่อนมาอันนึง หลังจากที่อ่านสูตรแล้วแอบคิดหนักเลย.... ตรูจะรอดถึงอาทิดนึงมั๊ยหว่าเนี่ยะ วันๆแทบจะไม่กินอะไรเลย แต่ก้อนะ มันอุตส่าห์เอาสูตรมาให้ ขอลองดูซักตั้งจะเป็นไรไป หลังจากผ่านมาได้สามวัน อาการชักเริ่มไม่ดีแล้วแหละ แอบเบลอ เพลียๆ มึนๆ รู้สึกว่าสูตรของมัน ทำไมมันช่างทรมานอะไรได้ขนาดเน้ๆๆ เมื่อวานลองแว่บเข้าไปในคลับไดเอ็ดของห้องสวนลุมมา เลยได้พบกับแสงสว่างให้กับชีวิต... (เว่อร์ได้อีก อิอิ) มันก้อคือ Fast - 5 น่ะเอลลล ^^ ดูแล้วท่าทางทำไม่ยากอยู่แล้ว เพราะกำหนดช่วงเวลากินตามใจได้ 5 ชั่วโมง สำหรับผม ข้าวเช้าแทบไม่เคยแตะ เพราะอยู่หอ ตื่นสาย แค่แต่งตัวไปเรียนยังแทบไม่ทัน กว่าจะได้ทานข้าวก็มื้อเที่ยงนู๊น จะมีตรงจุดที่ต้องปรับนิดหน่อย เห็นคงเป็นช่วงข้าวเย็น เพราะปกติตอนอยู่หอ จะทานข้าวเย็นช่วง 5 โมงเย็นอยู่แล้ว แต่พอกลับบ้านนี่สิ จะโดนแม่ประโคมอาหารให้กินมั๊ยเนี่ยะ อาหารที่ทานวันนี้ครับ : 12.30 - ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าเน้นผัก + น่องไก่ชิ้นเล็กเลาะหนัง 1 ชิ้น ไก่ย่างชิ้นเล็ก 2 คำ + เกี๊ยวทอด 1 ชิ้น 14.38 - ชาเขียว 1 กล่อง 15.11 - แครกเกอร์ 3 ชิ้น 16.40 - ม่าม่า 1 ซอง + เนสวิต้า 1 แก้ว สอง สามวันนี้ รู้สึกเสี้ยนมาม่าสุดๆครับ วันนี้เริ่มโปรแกรมใหม่ ขอทานหน่อยแล้วกันนะครับ วันนี้กะว่าจะไปจ่ายตังเล่นฟิตเนสซะหน่อย ปรากฏว่าตู้ ATM ที่มหาลัยเสีย กลับมาซ้กผ้า ขัดห้องน้ำที่หอไปพลางๆก่อนก็ได้ (ฟระ...-"-) ปล. เท่าที่ลองนับชั่วโมงดู ถ้า EW ของผมเป็น 12.00 - 17.00 น. แปลว่าที่ทำอยู่ทุกๆวันนี่มันก็ Fast - 5 กลายๆแล้วสิครับ ยังต้อง adjustment อีกมั๊ยเนี่ยะ -"-   Create Date : 22 พฤศจิกายน 2550 4 comments Last Update : 22 พฤศจิกายน 2550 17:37:44 น. Counter : 322 Pageviews. Share Tweet

ถ้าคิดว่าโอเค ไม่มีอาการผิดแปลกไปก็ทำได้นะคะ เพราะเราแต่ก่อนทานเที่ยงเป็นมื้อแรก ตอนทำ F5 ใหม่ๆก็หักดิบเลยเหมือนกันค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีก็ควร Adjust เพื่อเป็นการปรับร่างกายก่อนก็ดีค่ะ ไม่แน่ใจว่าที่เข้าสูตรลดมา3วัน จะมีผลกับF5อ่ะป่าวนะคะ คือ ช่วงที่ทำสูตรถ้าทานน้อยเกินไปการเผาผลาญมานจะลดลงค่ะ อาจจะมีเหตุทำให้เมื่อมาทานปกติอาจจะส่งผลกับน้ำหนัก คืออาจจะมีน้ำหนักขึ้น แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ เอาให้ร่างกายปรับตัวก่อน แล้วเดี๋ยวมานจะค่อยๆลดลงเองค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 22 พฤศจิกายน 2550 20:21:47 น.

ตอนแรกก็ลองค่ะ Fast Five .. ปรากฏว่าไม่ไหว นอกจากว่า ไปบวช ถือศีล 8 ไรงี้ ตอนนี้เลยกลับมาทำแบบที่เราทุกคนก้รู้ ๆ กันอยู่อ่ะค่ะ แต่ทำไม่ได้ ก็คือ คุมอาหาร ออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้นะคะ ลดไปพร้อม ๆ กันเลย เขียนบลอกบันทึกการลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ   โดย: jenniepoko 22 พฤศจิกายน 2550 21:40:38 น.

พยายามด้วยกันนะคะ   โดย: cooking papa 23 พฤศจิกายน 2550 10:56:45 น.

มาพยายามไปด้วยกันนะ สู้สู้...   โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) 23 พฤศจิกายน 2550 11:22:28 น.