Fast Five ครบ 1 อาทิดแล้วค๊าบ ^^ โอ้ ครบหนึ่งอาทิตย์แล้วคร๊าบ สำหรับโปรแกรมนี้ กางเกง เสื้อเริ่มจะหลวมแล้วครับ ^^" ต้องขอบคุณทั้งพี่ๆชาวสมาชิกทุกคนที่เข้ามาให้กำลังใจกันนะครับ ลดน้ำหนักงวดนี้ ต้องทำให้สำเร็จให้ได้ๆๆ ^^" แหง่ว....เมื่อวานโดนบ่นเรื่องทานอาหารน้อย วันนี้ดันทานน้อยก่าเดิมอีก -"- 11.40 - ข้าวหมกไก่ 1 จาน + ขนมจีบ 5 ลูก 21.05 - แลคตาซอย 1 กล่อง (สำนึกแล้วค๊าบ...แอบหวิวเลยง่ะ) Exercise : ปั่นจักรยาน 30 นาที eliptical machine 20 นาที เดินเร็ว 10 นาที เวลาเขียนอาหารที่ทานลงไปในบล๊อกแล้วรู้สึกว่าทานเยอะเกินยังไงไม่รู้ครับ สุดท้ายเลยทานน้อยลงๆ จนโดนบ่นเลย ^^" จะแก้ปัญหายังไงดีเนี่ยะ... พรุ่งนี้สัญญาว่าจะทานให้เยอะกว่าเดิมให้ได้ค๊าบบบ ^^"   Create Date : 28 พฤศจิกายน 2550 5 comments Last Update : 28 พฤศจิกายน 2550 21:10:45 น. Counter : 275 Pageviews. Share Tweet

ทานน้อยเกินไปไม่มีผลดีต่อการลดในระยะยาวนะคะ ลองทานเยอะกะน้อยสลับกันไปสิคะ ให้ร่างกายได้ตื่นเต้นในแต่ละวัน สู้ๆจ้า   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 28 พฤศจิกายน 2550 21:10:06 น.

จิงๆก้อคือ ทานให้อิ่มค่ะ อย่างเร็วก้อรู้สึกว่า ตัวเองทานน้อยรึป่าว แต่ก้อเทียบกับความอิ่ม และ ความรู้สึกว่าหิวเมื่อไหร่อ่ะค่า ยังไงก้อ สู้ๆ นะค๊า   โดย: cooking papa 28 พฤศจิกายน 2550 21:55:04 น.

พยายามหาจุดที่พอดีค่ะ มากไปหรือน้อยไปก็ไม่ดีทั้งสองอย่างน้อ   โดย: mimkung 28 พฤศจิกายน 2550 23:25:13 น.

ทานแค่พออิ่มจ้า อย่าตามใจปาก   โดย: ชาญี่ปุ่น 29 พฤศจิกายน 2550 1:10:55 น.

คุณMochiro ทานน้อย ไปป่ะจ๊ะ ครบอาทิตย์แล้วเป็นไงบ้างคะ เอาน้ำหนักที่หายไปมาอวดกันหน่อยสิคะ   โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) 29 พฤศจิกายน 2550 15:46:07 น.