Group Blog All Blog
|
วันที่ 23 ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก^^ น้ำหนักเริ่มต้น 55.0 kg. 21/12/53 น้ำหนักปัจจุบัน 56.0 kg. 12/1/54 สรุปทุกวันพุธค่ะ เพิ่ม 1.0 Kg. 17/1/54 เช้า กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว สาย ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงผักบุ้งใส่หมู เที่ยง ผัดซีอิ้ว 1 จาน (มีแต่ผักค่ะ เส้นนิดหน่อย) บ่าย น้ำผลไม้ 100 % 1 แก้ว เย็น ข้าว 1 ทัพพี + แกงแคใส่กระดูกหมู (อาหารเหนือค่ะ) ดื่มน้ำ 2 ลิตร กว่า ๆ ออกกำลังกาย แอโรบิค 45 นาที คุย ๆ จ้า เมื่อวานแวะเซเว่นค่ะ เห็นเครื่องชั่งน้ำหนักก็เลยลองชั่งดู ลุ้นอยู่เหมือนกันว่าน้ำหนักจะขึ้นมั๊ย ผลที่ได้ 56.2 ดีนะเนี๊ยะที่ยังขึ้นไม่เยอะ นาว่าจะปรับมื้อเย็นค่ะ จะงดแป้งค่ะ ที่ผ่านมากินข้าวแทบทุกเย็นเลย น้ำหนักก็ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่แถว ๆ นี้ไม่ลดไปกว่านี้เลย พยายามต่อ ไม่ผอม ไม่สย ไม่เลิก จริง ๆ นะงานนี้ ^^ สู้ ๆ จ้า
เจิมจ้า
 โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
 วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:15:48:07 น.ลองดูก็ได้จ๊ะน้องนา
แต่พี่ไม่กล้ายืนยันอ่ะ เย็นลดแป้งก็ดีจ๊ะ จะได้เห็นผลเร็วขึ้นเนอะ สู้ๆจ้า โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:15:49:34 น.เช่นกันค่ะ คงต้องปรับมื้อเย็น ไม่งั้นก็ เด้งไปเด้งมาอยู่อย่างนี้
อยากสวย....อ่ะ สู้สู้นะคะ โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา
วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:15:51:14 น.แวะมาทักทาย และก็สวัสดีปีใหม่ด้วยจ้านู่นา พอดีห่างหายไปจาก Blog นานมากๆ เลยค่ะ น้องนาสบายดีนะคะ เป็นกำลังใจให้ในการลดน้ำหนักค่ะ...
ปล. ของพี่แปลกค่ะ พอเลิกสนใจมันนะคะ มันก็ไม่ขึ้นอีกเลย อยู่ราวๆ 51-53 กก. ขึ้นๆ ลงๆ ค่ะ  โดย: แพร์ (wirinpear
) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:16:35:16 น.นกก็ไม่มีอุปกรณ์เช่นกันค่ะ ก็เต้นท่าที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ
นกชอบ แผ่นที่ 2 ค่ะ ท่าทางจะได้ช่วงล่างกับพุง ค่ะ โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา
วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:16:49:10 น.เป็นโรคใจอ่อนกับมื้อเย็นเหมือนกันค่ะ ส่วนใหญ่ตอนป้อนข้าวลูก ลูกกินไม่หมดเอาใส่ปากตัวเองทู้กทีมันน่านัก.....
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:18:34:54 น.หอบกำลังใจมาฝากค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ
พรุ่งนี้เดียร์ว่าจะทำแกงแคไก่ค่ะ อิอิ โดย: lovelydear
วันที่: 19 มกราคม 2554 เวลา:10:44:27 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
