มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
3
4
6
7
10
11
12
13
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
วันที่ 63-67 : 09-13/03/2012 กล้วยมื้อเช้า วันที่ 5-9
น้ำหนักเริ่มต้น 58.0 กก. (06/01/2012)
น้ำหนักล่าสุด 56.4 กก. (10/03/2012)
ผลต่างจากเริ่มต้น -1.6 กก.

สวัสดีจ้า

หายไปวันเลย แต่ก็ยังพยายามลดอยู่ค่ะ

เป็นคนก้นกับขาใหญ่ค่ะ ลดยากจริง ๆ
หาคลิปบริหารลดต้นขากับก้นมาทำดู
ทำได้สักพักละค่ะ ทำต่อเนื่องดู ไม่รู้ว่าจะลดจริงหรือป่าว
ยังไงก็จะพยายามค่ะ ที่เค้าแนะนำว่าดี ๆ มันน่าจะได้ผลเนาะ

อาหารการกินช่วงนี้ก็ยังโอเคค่ะ ไม่หลุดมาก

50 กก ในฝัน คงเป็นจริงได้สักวันเนาะ

สู้ ๆ กันต่อจ้า ^^




Create Date : 14 มีนาคม 2555
Last Update : 14 มีนาคม 2555 11:49:43 น.
Counter : 1020 Pageviews.

8 comments
  
ใกล้เป้าหมายแล้ว สู้ๆ ค่ะ
ถ้าเจอวิธีลดก้นมากระซิบกันบ้างนะคะ ทอร์นาโดเหมือนกัน
โดย: Hachi_chan วันที่: 14 มีนาคม 2555 เวลา:14:31:43 น.
  
ก้นกับต้นขา เชอรี่แนะนำให้เดินเร็วในระดับชันค่ะ
ถ้าไม่มีลู่วิ่ง ให้ใช้วิธีวิ่งขึ้นลงบันได รักษาระดับความเร็วสม่ำเสมอนะค่ะ วิธีนี้ได้ผลจริงๆ

ตอนสมัยอยู่ กทม.ไม่มีเวลาออกกำลังกายข้างนอก ก็อาศัยวิ่งขึ้นลง 8 ชั้น 10 รอบค่ะ ขากระชับมาก

ตอนนี้กลับมาลดใหม่ ก็ใช้วิธีเดินสลับวิ่งเอา ก็ได้ผลเเหมือนกัน
อย่าท้อว่าลดอยากนะค่ะ ของมันลดได้ แต่ใช้เวลาหน่อย
โดย: Super เมีย วันที่: 14 มีนาคม 2555 เวลา:16:18:07 น.
  
เราลองเต้นตามคลิปขาสวยยังไงของ snsd ค่ะ เต้นมาได้สักพักแล้ว แต่ยังดูไม่ค่อยออกว่าขาเล็กลงรึป่าว แบบว่าของเดิมมันเบิ้มมาก
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 14 มีนาคม 2555 เวลา:20:51:07 น.
  
สู้ๆ นะจ้ะ เป็นกำลังใจให้
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 14 มีนาคม 2555 เวลา:20:51:49 น.
  
ยังงัยก็ลดลงมาเรื่อยๆ แล้วนะคะ แบบนี้กำลังใจมาเป็นกองเลยเชียว
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:8:25:10 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:8:57:33 น.
  
หนูนา พี่ไม่ได้เข้าบล็อกหลายวันเลยค่ะ ยุ่งเจงๆๆๆๆ เล้ย
โดย: ladysamui วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:16:53:28 น.
  
น้องนาสู้^^
โดย: Iaun_Tor วันที่: 2 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:07:48 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

minajaja
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ
อายุ 32 ปี
สูง 153 ซม.

My diet

เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56
เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน
สิ้นสุดวันที่ 10/09/56

สู้ๆ ^_^


..............................................................
ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2
เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55
เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน)
เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน)

เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ
..............................................


ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^
เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54
เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54
ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า

..........................................................

ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^
เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54
เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54

..........................................................

Diet ครั้งที่ 3

เริ่ม 5 ต.ค. 53
น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก.
เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน

เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก.
บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53

เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53

............................................

Diet ครั้งที่ 2
น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก.
เป้าหมายลด 10 กก.
ระยะเวลา 120 วัน

เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ
เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า)

ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5
จะขอเริ่มใหม่ละน้า

----------------------------------

Diet ครั้งที่ 1
น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก.
เป้าหมาย 50 กก.
ระเวลา 90 วัน
แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้
สู้ ๆ ^__^

เริ่ม
62 กก. (21-04-2010)

59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.)

57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.)

56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.)