วันที่ 4 :โปรตีนบริสุทธิ์ 1/4 วันที่ 4 :โปรตีนบริสุทธิ์ 1/4 เลขที่ 2 Username lookmoodeaw ชื่อเล่น.เดียว อายุ..26 ส่วนสูง..162 น้ำหนักแรก..66.6 kg น้ำหนักเป้าหมาย..50 kg น้ำหนักเมื่อวาน 64.7 kg น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 64.7 kg ลดไป - kg ลดรวม1.9 kg เช้า ปูอัด 5 ชิ้น ไก่ย่างห้าดาว ¼ ตัว ว่างเช้า เต้าหู้ปลา 10 ชิ้น กลางวัน ปูอัด 5 ชิ้น ไก่ย่างห้าดาว ¼ ตัว ว่างบ่าย โยเกิตส์ 0% 1 ถ้วย เย็น หอยลวก 1 kg (กินมะขามคลุกไปด้วย) น้ำเปล่า..3 ลิตร กิจกรรม ตีแบตครึ่งชั่วโมง ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย วันนี้ก็รู้สึกหิวโน้นหิวนี่ แต่เริ่มทำใจได้บ้างแล้ว คิดซะว่าเด๋วเราได้น้ำหนักเท่าที่ต้องการก็จะกลับมากินได้เหมือนเดิม สู้ๆๆ ลดน้ำหนักนี่ยากแท้น้อ วันนี้พี่ปลาโทรมาหาด้วย เลยเล่าให้ฟังว่ากินมะขามไปพี่ปลาบอกว่ากินไม่ได้น้ำหนักจะไม่ลงยังต้องลุ้นว่าจะขึ้นหรือป่าวเลย ส่วนปูอักกับเต้าหู้ปลาก็ไว้กินเล่นเท่านั้นไม่ได้เอามากินจริงจัง ไก่ย่างห้าดาวก็ไว้เฉพาะจำเป็น แหะๆพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักแล้วขึ้นแน่ๆเลย งั้ยส่งเมนูปไปก่อนค่ะ พรุ่งนี้จะกินไก่ทั้งวันเป็นการไถ่โทษ สรุปไม่ขึ้นก็ดีใจแล้วจร้าสำหรับวันนี้   Create Date : 26 มีนาคม 2553 8 comments Last Update : 26 มีนาคม 2553 10:55:56 น. Counter : 436 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนา เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: น้องผิง 26 มีนาคม 2553 10:58:46 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ พี่เคยถามพี่ปลานะ เต้าฮู้ปลายังกินไม่ได้นะคะ แป้งเยอะ ยังไงก็สู้นะคะ นิดหน่อยเอง   โดย: พี่จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 26 มีนาคม 2553 12:36:10 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ ขอให้ถึงเป้าหมายไวๆ นะคะ เป้ก็ตั้งเป้าไว้ ที่ 60   โดย: ดินสอสีม่วง 26 มีนาคม 2553 13:09:15 น.

เดียว อย่ากินมะข้ามคลุกเลย เดียวเป็นเหมือนพี่ นน.เด้ง   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 26 มีนาคม 2553 13:21:38 น.

มาเป็นแรงเชียร์ค่ะ โดนเหมือนกันค่ะเรื่องมะขามคลุก มะขามจี๊ดจ๊าด พี่ปลาโทรมาว่าอย่ากินนะ ยังกินไม่ได้   โดย: kaoim IP: 183.89.71.179 26 มีนาคม 2553 13:33:37 น.

ดื่มน้ำเยอะมากเลยค่ะ ลดเร้วด้วย สู้ๆนะคะ   โดย: FENG (RHY-P ) 26 มีนาคม 2553 15:43:12 น.

ถ้าน้ำหนักขึ้นก็ไม่เป็นไรนะคะ ไม่ต้องจิตตก อีกอย่างเพิ่งเริ่มเข้าห้องเรียน ยังสับสนกับชนิดของอาหารอยู่ว่าอะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้บ้าง (เราก็เป็น) เดี๋ยวพอลดไปสักพักก็คงจะเรียนรู้อะไรได้มากขึ้นและแม่นยำในบทเรียนมากขึ้นนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: เหมียวสีส้ม 26 มีนาคม 2553 23:37:08 น.

หวัดดีค่ะ มาทักทายวันเสาร์อ่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ เรื่องลดน้ำหนักอ่ะ มินเอง ทำไม่เคยสำเร็จซักทีเลย   โดย: มินทิวา 27 มีนาคม 2553 5:38:14 น.