อาหารคลีนต้านซึมเศร้ายิ้มไม่ออกเมื่อไหร่ต้องกิน
-แตงโม
-องุ่นแดง
-มะเขือเทศ
-มะเขือม่วง
-กะหล่ำปลีสีม่วง
-อาหารคลีน(ปรุงรสให้น้อยที่สุด)
-ลดอาหารรสจัด
ใช้เวลาไปทำกิจกรรมที่ชอบ ออกกำลังอย่างน้อย3-5วัน/สัปดาห์ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้


นพ.กิตต์กวี โพธิ์โน ผอ รพจิตเวช จ นครราชสีมา


เครดิตข้อมูล https://twitter.com/BeautyDiary1989/status/1191307021317836800

ภาพหัวบล็อก เรือนเรไร   ดุ๊กดิ๊ก ญามี่  และ   oranuch_sri , Rainfall in August ,ชมพร