Group Blog
All Blog
|
การใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีคุณภาพ สวัสดีค่ะพี่น้องทุกท่าน ... หลังจากปอมดอง blog ไปเมื่อวันหยุดที่ผ่านมา และวันหยุดที่จะถึงปอมไปต่างจังหวัด เลยขอถือโอกาส up blog วันนี้นะคะ ตอนแรกกำลังตัดสินใจว่าจะลงเรื่องอะไรดี พอดีไปเจอเรื่องใน line ของเพื่อนๆสมัยมหาวิทยาลัย ปอมว่าดี และ มีประโยชน์ แถมเข้าใจง่าย มีทั้งหมด 8 ภาพ ปอมเลยนำมาฝากพี่น้องทุกท่าน เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนนะคะ เริ่มกันด้วยภาพแรกเลยค่ะ  เวลาเราจะเอื้อมหยิบของหนักๆจากที่สูง เราควรหาเก้าอี้ หรือ ม้านั่ง ที่แข็งแรง รองขาให้สูงพอที่จะหยิบของนั้นๆ การที่เราหยิบของหนักๆโดยที่เราอยู่ระดับต่ำกว่า มีความเสี่ยงที่เราจะทานแรงดึงดูดของโลกไม่ไหว และของหนักๆจะหล่นใส่เราจนเป็นอันตรายได้ค่ะ  ปอมเป็นคนหนึ่งที่ชอบสะพายเป้ มากกว่าจะถือกระเป๋า เพราะมือทั้งสองของเราเป็นอิสระที่จะหยิบจับอะไรได้ บ่อยครั้งที่ปอมสะพายเป้บนบ่าข้างใดข้างหนึ่ง ซึ่งทำให้ร่างกายเสียสมดุล . . . ต่อไปนี้ปอมจะสะพายเป้ให้ถูกต้องแล้วค่ะ  ปอมเชื่อว่าหลายท่านเวลาจะผูกเชือกรองเท้า จะก้มตัวลงไป ซึ่งปอมก็เพิ่งทราบว่าเป็นท่าที่ไม่ถูกต้อง ควรนั่งผูก . . . แต่ปอมก็ไม่ถนัดอยู่ดี ปกติปอมจะนั่ง . . . และก้มลงไปผูกเชือกรองเท้า หรือไม่ก็นั่งไปกับพื้น แล้วชันเข่าผูกเชือก ถนัดกว่าก้มตัวลงไปเยอะเลยค่ะ  ภาพการถูพื้นทางซ้ายมือ ออกจแปลกๆสำหรับคนไทย เวลาเราใช้ผ้าถูบ้าน เราไม่ถูท่านแปลกๆแบบนั้น . . . ที่บ้านปอมคุกเข่าถู . . . แบบถอยหลัง . . . แต่ต้องระวังหลังดีๆ ไม่งั้นหล่นลงบันไดหงายท้องกันพอดี ยืนถูบ้านแบบนั้น . . . ต้องมาเรียนรู้ใหม่ที่เมืองไทยแล้วค่ะ  และแล้วก็มาถึงการถือถุง ปอมว่าการแบ่งของให้น้ำหนังพอๆกันทั้งซ้ายและขวา น่าจะเดินสบายกว่าการเทน้ำหนักของไปที่ข้างเดียว ร่างกายต้องฝืนตัวให้ตั้งตรง . . . โครงสร้างของเราอาจเสียได้  ภาพการนั่งเปลี่ยนล้อรถนี่ . . สำหรับพี่ๆผู้ชายโดยเฉพาะเลยจ้า เพราะปอมเปลี่ยนยางรถไม่เป็นอ่ะ . . . ปอมแรงน้อยไม่มีปัญญา  ภาพยืนล้างจานนี่ปอมสงสัยมากเลย พอเข้าใจว่าไม่ควรหลังงอระหว่างล้างจาน เราควรตั้งตัวตรง . . . หลังตรง แต่เรายืนล้างตรงๆ โดยไม่ต้องยกขาข้างหนึ่งวางบนเก้าอี้จะผิดกติกาไหม ปอมยังสงสัย บางทีเอาเก้าอี้มาวางก็เกะกะเหมือนกัน เดี๋ยวสะดุดหน้าคว่ำไป . . . ซวยเลย  ภาพการยืนแปรงฟัน คงมาจาก concept เดียวกับการยืนล้างชามคือ ตัวต้องตั้งตรง หลังตัองไม่งองุ้ม เสียบุคคลิกภาพแย่ หลานสาวปอมยายชมพู่ . . . ชอบทำหลังงอ . . . เจอทีไรเตือนเมื่อนั้น . . . เพราะนานวันไปหลังยึด . . . หน้าตาก็สวยเดินหลังงอๆ เลยดายแย่เลย ปอมหวังว่าเรื่งราววันนี้คงเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆพี่ๆบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ ..................................................... อ้อ ปอมขอเพิ่มนิดหนึ่งค่ะ วันก่อนรุ่นพี่ให้ CD คาถาชินบัญชรปอมมา บรรเลงโดยเปียนโน ปอมว่าเพราะมากๆ ปอมเลยขออนุญาตพี่เขาทำเพิ่มเพื่อแจก ปอมมี 10 แผ่น สำหรับพี่น้องชาว blog gang นะคะ หลังไมค์ส่งที่อยู่ให้ปอมได้เลยนะคะ จะฟังที่บ้าน จะฟังในรถ ปอมว่าฟังแล้วสบายใจดี เป็นความสุขที่ปอมอยากแบ่งปันให้จริงๆ แต่ปอมทำไม่เยอะพยายามเน้นใช้ของคุณภาพดีๆค่ะ เพลง ก้อนหินละเมอ - Soul After Six
พฤติกรรมต่างๆ ถ้าเราปรับได้ก็จะเป็นผลดีกับเราล่ะนะ บางอันก็เห็นได้ชัดเลยว่ามันคำนึงถึงในแง่ของความปลอดภัยมาก่อนเป็นอันดับแรก
โดย: คุณต่อ (toor36
  ) วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:20:36:37 น.เป็นข้อแนะนำที่ดีมากเลยค่ะ น้องปอม
ไว้ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ ชีวิตประจำวันบ้าง  โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า
 ) วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:21:25:34 น.ข้อปฏิบัติส่วนใหญ่รู้กันอยู่ แต่ไม่ปฏิบัติตาม
อย่างถือของหนัก ถ้าเรามีรถเข็นคันเล็กๆ ไว้ใส่ของ ก็จะช่วยอาการปวดข้อมือได้ แต่บางอย่างก็กระทำโดยประมาท ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ ขอบคุณสำหรับโหวตครับ น้องกาปอม โดย: สองแผ่นดิน
 วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:22:44:34 น.เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากจ้ะ
เสียดายภาพไม่ขึ้นเลย กาปอมซ่า Health Blog โดย: ข้ามขอบฟ้า
 วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:1:16:19 น.สวัสดีค่ะหลานปอม ข้อมูลมีประโยชน์จริงๆค่ะ กาปอมซ่า Health Blog ดู Blog โดย: newyorknurse
 วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:7:51:11 น.เป็นประโยชน์มากครับ คนทั่วไปมักคาดไม่ถึง และทำผิดพลาดจนเกิดอุบัติเหตุ ขอบคุณที่นำมาฝากครับ
โดย: หนุ่มร้อยปี (หนุ่มร้อยปี
) วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:8:44:52 น.นั่นสิคะน้องปอม พี่ก็เข้าใจว่าให้หลังตรงค่ะแต่พี่ก็ไม่เข้าใจว่าล้างจานแล้วทำไมต้องยกขาขึ้นมาข้างหนึ่งเนาะ ^__^
โดย: เนินน้ำ
 วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:11:40:28 น.เข้าใจว่าเวลาล้างจานเราต้องก้ม
เอาเก้าอี้มารองเข่า เพราะเราต้องทิ้งน้ำหนักไปข้างหน้า ใช้เก้าอี้รับน้ำหนักข้างหน้าจากขาข้างหนึ่ง แทนที่จะให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักแล้วถ่ายลงมาที่ขา ทั้งสอง โดย: tuk-tuk@korat
 วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:13:21:24 น. บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog Gorjai Writer Movie Blog ดู Blog คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog Sweet_pills Travel Blog ดู Blog Close To Heaven Review Food Blog ดู Blog เมษาโชดดี Sports Blog ดู Blog me-o Travel Blog ดู Blog กาปอมซ่า Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น เรื่องใกล้ตัวที่หลายครั้งก็มองข้ามและทำไม่ถูกวิธีค่ะ ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ โดย: mariabamboo
 วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:20:50:34 น.ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ เพราะหลายท่า ทำไม่ถูกเลยค่ะ เช่น ล้างจาน แปรงวัน และ หั้วถุงของค่ะ
โดย: Sai Eeuu
วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:21:44:01 น.ดีจังเลยค่ะคุณปอม
เรื่องเล็กๆน้อยๆ เซฟตัวเองไว้มั่งก็ดีค่ะ เพื่อสุขภาพของเราเองเนาะ อย่างล้างจานนี่ อันนี้ไม่เคยนึกเลยค่ะ  โดย: ที่เห็นและเป็นมา
 วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:23:00:33 น.ขอบคุณน้องปอมสำหรับกำลังใจนะคะ
นอนหลับฝันดีค่ะน้องปอม โดย: Sweet_pills
 วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:23:06:29 น.ไม่มีท่าไหนที่พี่พันทำถูกสักอย่าง...บ่องตง
มาส่งน้องสาวเข้านอนจ๊ะ.... โดย: พันคม
วันที่: 5 สิงหาคม 2560 เวลา:20:15:39 น.เป็นข้อมูลที่ดีให้สุขภาพมากๆค่ะคุณปอม
ขอบคุณค่ะ โดย: Gorjai Writer
 วันที่: 7 สิงหาคม 2560 เวลา:9:40:41 น.ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ๆ ค่ะ จะพยายามไปปรับใช้
กาปอมซ่า Health Blog ดู Blog  โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
 วันที่: 8 สิงหาคม 2560 เวลา:13:06:38 น.หลาย ๆ อย่างทำผิดบ่อย ๆ ค่ะ
รู้ทั้งรู้ แต่ก็ยังผิดท่าตลอด โดย: ALDI
 วันที่: 8 สิงหาคม 2560 เวลา:22:09:50 น.มาอ่านเรื่องราวดีๆและทักทายสั้นๆค่ะคุณปอม
ยังอยุ่รพ.ค่ะ โดย: mambymam
 วันที่: 12 สิงหาคม 2560 เวลา:20:32:41 น.ปอมกลับมาแล้วจ้า
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ ขอบคุณที่มาทักทายปอมนะคะ ปอมพาไปเที่ยวชะอำจ้า ตามไปชมได้เลยนะคะ มีขนมมาฝากด้วยจ้า  โดย: กาปอมซ่า
วันที่: 14 สิงหาคม 2560 เวลา:20:13:31 น. |
กาปอมซ่า
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 27 คน [?] กาปอม....เป็นกิ้งก่าตัวอวบ.... อารมณ์ดี เฮฮา ร่าเริง หัวเราะเก่ง..... ชอบสรรหาของอร่อยๆหม่ำ..... ชอบถ่ายรูป เน้นรูป ดอกไม้ ตุ๊กตาหมี และ ของกิน.... โดยเฉพาะขนม..หุ...หุ ตอนแรกชอบหาขนมมาแจกคนรอบข้าง....ถูกกล่าวหาว่าทำให้คนอื่นอ้วน...เพื่อให้ตัวเองดูดี ปอมเลยส่งภาพของกินให้แทน.... คนดูภาพก็ไม่อ้วน...... เว้นแต่ท่านทั้งหลาย...ยั้งใจไม่อยู่แล้วไปหาของจริงหม่ำ อันนี้ว่ากันไม่ได้นะจ๊ะ จริงๆแล้วปอมชอบเล่นตุ๊กตาหมี...ชอบอ่านหนังสือ...ชอบเขียนบันทึก....เขียนกลอน......กำลังหัดเขียนเรื่องสั้น . . . ปอมชอบอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงเยอะๆ อ้อ.....ชอบดูดาว และรักวิชาดาราศาสตร์มากๆด้วยจ้า Friends Blog
Link |
||||||||||||
เป็นเรื่องใกล้ตัวที่มีประโยชน์มากค่ะน้องปอม
พยายามให้หลังอยู่ในท่าตรงที่สุดนะคะ
ขอบคุณน้องปอมมากค่ะ
นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ