2 3 4 5 7 8 12 13 15 16 17 20 21 22 23 24 25 28 29 30 |
จัดการกับความเครียด 
จัดการกับความเครียด
ให้รางวัลตัวเองปิดท้ายวันอันยุ่งเหยิง ด้วยสิ่งที่ง่ายๆ เช่น อาบน้ำอย่างผ่อนคลาย หรือใช้เวลาสักนิดอ่านหนังสือเล่มโปรด ในช่วงสั้นๆก่อนนอนให้สลัดทิ้งเรื่องงานบ้าน ที่ทำงาน หรือครอบครัว แล้วปล่อยตัวเองให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ระวังอย่าเผลอไปนึกถึงตารางเวลาของพรุ่งนี้หรืองานอื่นที่ค้างไว้ ให้คิดเสมอว่าเรากำลังต้องการเวลาเพื่อสร้างความกระปรี้กระเปร่าและเติมพลังให้ตัวเอง
ทำอย่างนี้ก็เท่ากับว่าได้เตรียมพร้อมรับมือกับวันอันชวนปวดหัวที่จะตามมานั่นเอง |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [