กล้วยน้อยกลอยใจ วันที่ 31 ลดน้ำหนักด้วย "กล้วยมื้อเช้า" วันที่ 31 09-03-2010 น้ำหนักเป้าหมาย : 47.5 kg. น้ำหนักปัจจุบัน : 60.5 kg. น้ำหนักสัปดาห์ก่อน : 59.5 kg. >> เรื่อย ๆ เฉื่อย ๆ Diff : +13.0 kg. (ทำไมยิ่งชั่งยิ่งห่างไกลเป้าหมายจังเลยตรู เอาน่ะ...ไม่เป็นรายยย เราแผนกเรื่อย ๆ มาเรียง ๆ อยู่แว้วว ฮ่า ๆ << แต่นน.ขึ้นมันก็ไม่ดีย่ะ!!) 6.30 น. ตื่นนอน + น้ำเปล่า เมื่อคืนช่วยป่าป๊าทำงานถึงตีหนึ่ง ฮุ้นเลยตื่นมาออกกำลังกายไม่ไหวค่ะ ที่สำคัญ...ลืมดูว่าไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุกด้วย นอนเป็นตาย(แต่ก็ไม่พออยู่ดี) เหอ ๆ 8.15 น. กล้วยหอม 1 ลูก + น้ำเปล่า 12.10 น. ไก่ย่างไม่ติดหนัง 2 ชิ้น (แต่ละชิ้นหน้ากว้าง 1 นิ้ว ยาว 2 1/2 นิ้ว) + ส้มตำไทย 1/2 จาน + ส้มตำปู 5 คำเล็ก ๆ + หมูในน้ำตก 1 ชิ้นเล็ก + เห็ดนางฟ้าในต้มแซบ 4 ชิ้น + หมูย่างไม่ติดมัน 2 ชิ้นเล็ก + ไอศกรีมเชอร์เบทมะม่วง/แอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่เชอร์เบทของสเวนเซ่นส์ (Fat Free) ชนิดละประมาณ 1 ช้อนชา 16.40 น. ยาคูลท์ 1 ขวด 18.30 น. แกงส้มปลาทับทิม (กะหล่ำปลี/หัวไชเท้า/ถั่วฝักยาว) + ปลาสลิดทอดกรอบ 3 ชิ้น ก่อนนอน VitC 500 mg. 1 เม็ด การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ การขับถ่าย : ไม่มี...อีกแล้วค่ะ กิจกรรม : 1. เดินเร็วกลับบ้าน 20 นาที ความรู้สึกในใจ : เพลียค่ะ เพลียมาก ๆ สมองตื้อไปหมดเลย วันนี้งานเยอะมาก ๆ ๆ ด้วยทำไม่ได้หยุดตั้งแต่เช้าจนกลับบ้าน ง่วงก็ง่วง มึนก็มึน เป็นเพราะฮุ้นต้องนอนดึกมากทุกคืนค่ะ เนื่องจากคอยช่วยป่าป๊าทำงาน แล้วยังจะออกกำลังกายตอนเช้าอีก สภาพตอนนี้แย่เลยค่ะ จริง ๆ แล้วอยากบรรยายอาหารที่กินเข้าไปนะคะ แต่ไม่ไหวอ่ะ ขนาดแรงจะออกกำลังกายยังไม่มีเลย เบลอมาก ๆ ถือว่าวันนี้ไม่หลุดมากก็แล้วกันค่ะ เดี๋ยวฮุ้่นไปอาบน้ำแล้วรีบเข้านอนดีกว่าค่ะ พรุ่งนี้จะได้ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ ทดแทนส่วนของวันนี้ ^^ (วันนี้ขออู้งานซักวันแล้วกันนะคะท่านพ่อ ทำมาทุกวันแล้วนี่นา โยนงานให้พี่ชายทำบ้าง ลูกไม่ไหวแล้วค่าา T^T)   Create Date : 09 มีนาคม 2553 6 comments Last Update : 9 มีนาคม 2553 21:55:39 น. Counter : 239 Pageviews. Share Tweet

พักผ่อนก่อนแล้วค่อยลุยออกกำลังกายก็ได้ค่ะ ใจเย็นๆนะค่ะ เดี๋ยวก็ลด ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้จ๊ะ สู้ๆ   โดย: ud..ud..ka 10 มีนาคม 2553 4:16:06 น.

คงจะพักผ่อนน้อยไป ทำงานเยอะ สมองเลยตื้อๆ งั้นพักผ่อนให้เยอะๆนะจ๊ะ ร่างกายต้องมาก่อนนะ ไว้ร่างกายพร้อมก็มาสู้ๆต่อ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 10 มีนาคม 2553 7:08:54 น.

^^ หูย..หนูฮุ้นพักผ่อนน้อยอ่ะ มีจะมีผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลียตามไปด้วย นอนดึกนี่อุปสรรคของการลดนน.เหมือนกันนะ บอกป่ะป๊า..ให้เลื่อนเวลาทำงานขึ้นมาอีกมะได้เหรอ อิอิ ว่าแต่ไปกินติมกะคราย ชิมไปแค่อย่างละช้อนชาเนี่ยนะ เก่งโคตรเลยฮุ้น แค่ชิมๆพอรู้รสเท่านั้น ต้องให้ได้อย่างงี้สิ ไว้หนัก 47.5 แล้วค่อยกินก็ยังไม่สายเนอะ มาแระ..ความฮึดสู้ของหนูฮุ้นเริ่มมาแล้วววว.. สู้สู้ต่อไปจ้า.. เป็นกำลังใจให้น๊า   โดย: กำไลสีส้ม 10 มีนาคม 2553 7:45:08 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องฮุ้น จ้า อยากน้ำหนัก 60 มั่งจัง สู้ๆ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้เสมอ ส่วนพี่สงสัย ขึ้นมา 70   โดย: ดินสอสีม่วง 10 มีนาคม 2553 8:31:05 น.

ต้องพักผ่อนให้พอนะคะ พิมเคยนอนดึกแล้ว นน ไม่ลดเลย แต่ตอนนี้พยายามนอนให้เป็นเวลามากขึ้น O_o ละมันลดจิงนะ สู้ๆค่ะ   โดย: FENG (RHY-P ) 10 มีนาคม 2553 10:24:56 น.

เพลียก็พักบ้าง น้องเอ้ยยยยย.... เป็นห่วงจริงๆเน้อ.... เข้าใจอย่างรุนแรง   โดย: พี่สาวซิปโป้ 10 มีนาคม 2553 13:24:48 น.