กล้วยน้อยกลอยใจ วันที่ 27 ลดน้ำหนักด้วย "กล้วยมื้อเช้า" วันที่ 27 05-03-2010 น้ำหนักเป้าหมาย : 47.5 kg. น้ำหนักปัจจุบัน : 60.5 kg. น้ำหนักสัปดาห์ก่อน : 59.5 kg. >> อ๊ากกก!!! ขึ้นมาหนึ่งกิโล เป็นเพราะ "จังค์ฟู้ด เฟสติวัล" แบบไม่ต้องสงสัยเลยงิ... Diff : +13.0 kg. (ทำไมยิ่งชั่งยิ่งห่างไกลเป้าหมายจังเลยตรู เอาน่ะ...ไม่เป็นรายยย เราแผนกเรื่อย ๆ มาเรียง ๆ อยู่แว้วว ฮ่า ๆ << แต่นน.ขึ้นมันก็ไม่ดีย่ะ!!) 5.30 น. ตื่นนอน + น้ำเปล่านิดหน่อย 5.40 น. เล่นเครื่องอิลิปติคัล 40 นาที รวมเผาผลาญไป 350 กิโลแคลอรี 8.15 น. กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า 12.20 น. ข้าวผัดไก่ 1 จาน (แต่ไม่กินไก่ค่ะ) + ยาคูลท์ 1 ขวด + เยลลี่ 2 ชิ้น วันนี้แดดแรงมาก ร้อนมากกก จนฮุ้่นไม่อยากออกไปกินข้าวข้างนอกเลยค่ะ ที่สำคัญแอบเบื่อ ๆ กับข้าวแถวที่ทำงานแล้วด้วย ต้องกินอยู่ทุกวี่ทุกวัน กินจนไม่รู้ว่าอยากกินไรแล้วว เฮ้อ...ก็เลยจบที่โรงอาหารในที่ทำงานนั่นแหละค่ะ ร้อนนิดหน่อยแต่ไม่ต้องเดินตากแดดตัวดำ ถึงงั้นมันก็ไม่ได้ดีอีกเหมือนกัน คือที่นี่อาหารมันอร่อยมากจนไม่รู้จะกินอะไรจริง ๆ ค่ะ ยืนคิด นั่งคิด นอนคิด ตีลังกาคิด อยู่หน้าร้านเค้านานมากกก เลือกไม่ได้อ่ะว่าจะหม่ำไรดี ฮุ้นเลยสั่งข้าวผัดไก่ไปงั้นเอง เพราะเค้าให้ผักเยอะ แต่อิชั้นก็ดั๊นไม่กินไก่เค้าซะงั้นอ่ะ เอิ๊ก ๆ แล้วจะสั่งไก่มาทำพรื้อ...ก็มันไม่อร่อยนี่น้าา... 14.20 น. เยลลี่ 2 ชิ้น คราวนี้กินรสแอปเปิ้ลเขียวกับรสองุ่นค่ะ เมื่อตอนเที่ยงกินรสเลมอนกับสตรอเบอร์รี่ จริง ๆ รสชาติไม่เห็นจะต่างกันเลยแฮะ 15.30 น. พิซซ่าขอบไส้กรอกชีสหน้าซูเปอร์ดีลักซ์ 1 ชิ้น + หน้าซูเปอร์ฮาวายเอี้ยน 1/2 ชิ้น ยังคงสนุกสนานกับการกินจังค์ฟู้ด เจริญล่ะตรู... เนื่องด้วยโปรโมชั่นซื้อ 1 ถาดแถม 1 ถาด ของเดอะพิซซ่า คอมปานี (โฆษณาให้เค้าซะหน่อย) เลยมีพี่ผู้ใจบุญอาสาออกค่าใช้จ่ายให้เด็ก ๆ ในส่วนได้สั่งพิซซ่ามากินกัน จริง ๆ แล้วมีปีกไก่บาร์บีคิวด้วยนะคะ กล่องใหญ่มากกกก แต่ฮุ้นไม่ได้กินเลยเพราะแค่นี้ก็ละอายใจมากพอแล้ว นี่ละน้า...เพราะเห็นแก่ความสุขชั่ววูบ(และเป็นของฟรีด้วย) เลยต้องมาทุกข์ถนัดอย่างนี้แหละ คิดดูสิผลกรรมตามมาทันตาเห็นเลยค่ะ นน.ขึ้นในทันทีทันใด เอิ๊ก ๆ อันนี้ยอมรับผิดค่ะว่าฮุ้นตามใจปากด้วย นอกเหนือจากเกรงใจพี่ ๆ ที่เค้าเรียกหลายครั้งแล้ว เป็นเพราะฮุ้นไม่เคยกินสองหน้านี้มาก่อนด้วยล่ะค่ะ เลยขอลองซะหน่อยอ่ะ (เมื่อก่อนกินแต่ซีฟู้ดง่ะ) 18.20 น. ต้มจืดกะหล่ำปลีหมูสับใส่แครอทและผักกาดขาว + น้ำจิ้มสุกี้ มื้อเย็นไม่ทานข้าวค่ะ กินแค่นี้แหละ ถึงฮุ้นจะรู้ว่ามันช่วยอะไรเมื่อบ่ายไม่ได้ก็เต๊อะ อิอิ แต่ว่าฮุ้นขอเพิ่มน้ำจิ้มสุกี้หน่อยก็แล้วกันนะคะ วันนี้กินต้มจืดเพียว ๆ ไม่ค่อยลงอ่ะค่ะ 21.30 น. เล่นเครื่องอิลิปติคัล 40 นาที รวมเผาผลาญไป 350 กิโลแคลอรี ก่อนนอน VitC 500 mg. 1 เม็ด การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ การขับถ่าย : บ่าย 1 ครั้ง แบบไม่แย่มาก...>> คิดว่าส่วนนึงที่ทำให้นน.ขึ้นมาจากการขับถ่ายด้วยค่ะ หมู่นี้มันไม่คล่องเลยอ่ะ จริง ๆ นะ และมีความรู้สึกว่ามันยังค้างอยู่ในลำไส้พอสมควรเลยแหละ ฮือ ๆ กิจกรรม : 1. เดินเร็วกลับบ้าน 20 นาที 2. เล่นอิลิปติคัลประมาณ 80 นาที รวมเผาผลาญไป 700 กิโลแคลอรี่ 3. ท่าบริหารขา 5 เซต ความรู้สึกในใจ : น้ำหนักขึ้น มึนไปเล็กน้อย กล้วยน้อยช่วยไม่ได้ซะแว้วว เอิ๊ก ๆ เกือบเครียดแต่ฮุ้นก็ไม่เครียดค่ะ แบบนี้แหละน้า นน.มันก็ขึ้น ๆ ลง ๆ ตามอาหารที่เรากิน สมกับประโยคที่ว่า "You are what you eat" ซะจริง ๆ อืมมม ทั้ง ๆ ที่ดูด้วยตา (แบบเข้าข้างตัวเองรึป่าวไม่รู้) เราก็เริ่มมีเอวกะเค้าบ้างแล้วนะเนี่ย ถึงจะน้อยนิดก็เท้อ หน้าก็เริ่มซูบจนคนทัก (ใช้คำดูป่วยเลย) ฮ่า ๆ นึกไม่ถึงจริง ๆ ค่ะว่านน.จะขึ้น ยังงี้เป็นเพราะการออกกำลังกายด้วยรึเปล่าหว่า??   Create Date : 05 มีนาคม 2553 9 comments Last Update : 5 มีนาคม 2553 23:56:23 น. Counter : 308 Pageviews. Share Tweet

อ่าาา ไปเที่ยวนี่เนอะ... ยังไงก็ต้องสนุกไว้ก่อนแหละครับ ดีกว่ามานั่งอดๆๆ.... วัวหันสันกำแพงอะครับเคยได้ยินมั้ยครับ ถ้าไม่เคย ต้องลองซะแล้ว อร่อยมากมายอ่ะครับ ........................................... //www.easieload.ws   โดย: 1O8C 6 มีนาคม 2553 7:24:24 น.

ขอบคุณมากนะคะ ยังไงก็สู้ต่อไปเพื่อความสวยงามค่า   โดย: maimai_aris 6 มีนาคม 2553 8:18:50 น.

^^ ดูซิ..น้ำหนักขึ้นเป็นกิโล ยังมีแก่ใจกินพิซซ่าเข้าไปอีก ถ้าพี่อยู่ใกล้ๆจะจับตีก้นเลยนะเนี่ย.. วนเวียนอยู่แถวๆ 60 ไม่ไปไหนซักที เหอๆๆ ฮึดๆๆหน่อยน๊า..เจ้าฮุ้นเอ๋ย แต่ดีนะที่เริ่มจะออกกำลังกายได้ เดี๋ยวเราทำบ่อยๆมันก็จะติดใจแหละจ้า ดูสิออกกำลังตั้ง 40 นาที เผาผลาญพลังงานที่กินจากพิซซ่าไปได้กี่ชิ้นล่ะนั่น พรุ่งนี้ฮึดสู้กันใหม่นะจ๊ะหนูฮุ้น เร่งมือเข้าหน่อย เลข 47.5 มันรอฮุ้นนานมากแล้วนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้น๊า..   โดย: กำไลสีส้ม 6 มีนาคม 2553 9:13:52 น.

ฮุ้นจ๋า ถ้าน้องมาอยู่ที่ 90 กว่าๆ อย่างพี่ คงต้องใจแข็งเป็นที่สุดแล้วอะจ้า มันต้องทำเพื่อตัวเอง ตอนนี้รักตัวเองมาก (หลังจากที่รักแต่คนอื่น) ต้องลงอย่างเดียวอะจ้า น้องฮุ้นน้ำหนักน้อยกว่าพี่เลยคิดไงว่า ทานแค่นี้ไม่เป็นไร ทุกอนย่างมันอยู่ที่ใจจ้า ไม่ต้องไปโทษสิ่งแวดล้อม มะว่นลูก(น้องกัปตัน)ต้องมีงานเลี้ยงก่อนปิดเทอม ต้องทำอาหารให้ลงไปร.ร พี่ทอดเฟรนฟรายให้ลูก 1กิโล ไม่แต่เข้าปากแม้แต่ชิ้นเดียว พอเย็นแม่อยากกินข้าวเหนี่ยวมะม่วง แกก็ไปซื้อมากิน ก็ปลอกมะม่วงต่อหน้าต่อตา กินต่อหน้าต่อตา พี่ก็ไม่แต่มันเลยน๊า เก่งมั๊ย มันอยู่ที่ใจ เฉยกับมันให้ได้ คิดว่าอาหารพวกนี้เคยกินมาแล้ว กินแล้วเราอ้วน กินแล้วเราไม่สวย จะกินทำมัย ฟังดูดีมัย อิ อิ .....ไม่ต้องมาเคร่งอะไรเท่าพี่ก็ได้ พี่มันวาระสุดท้ายแล้ว.. ไม่สวยตอนนี้ก็หมดหวัง แก่แล้ว   โดย: พี่จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 6 มีนาคม 2553 9:14:00 น.

โดย: mentalk 6 มีนาคม 2553 10:42:44 น.

น้องฮุ้นนี่น่าตีจริงๆเลยนะเนี่ย อุตส่าห์ไปได้สวย ได้ออกกำลังกาย แต่ไหงมีพิซซ่าด้วยละเนี่ย แต่ก็แอบมีความสุขตอนกินใช่ม่ะ ของอร่อยนี่เนอะ แต่สุขตอนกิน ร่างกายไม่สุขด้วยนะ "ยัยนี่กินคาร์บมาอีกแระ จะให้ชั้นไปสะสมไว้ตรงไหนกันนัก" ตอนเย็นน่าจะออกกำลังไปซัก1ชั่วโมง(ถ้าไม่เป็นลมซะก่อน) เพราะทานพิซซ่าเข้าไปจะได้เผาออกไปทันที ไม่สะสม ขึ้นไปแล้วก็ขึ้นไปมาสู้ๆกับสัปดาห์ต่อไปล่ะกันนะจ๊ะ อย่าหลุดมาก จะได้ขยับลงบ้าง นะ   โดย: สมองถั่วเขียว 6 มีนาคม 2553 11:23:37 น.

พี่ว่าออกกำลังกายไม่น่าจะทำให้ตัวบวมนะ แต่น่องแข็งเนี้ยไม่แน่ เพราะกำลังเป็นเหมือนกัน (ผลจากการปั่นจักรยานทุกวัน) แต่ถ้าเรากินทดแทนจากที่เสียไปก็ไม่แน่นะจ๊ะ ตอนนี้ก็กำลังพยายามกินให้น้อยลงเหมือนกันจ๊ะ ยังไงก็สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: ud..ud..ka 6 มีนาคม 2553 11:28:53 น.

เอาใจช่วยนะ   โดย: ac_ple 6 มีนาคม 2553 13:16:45 น.

โดย: คมไผ่ 6 มีนาคม 2553 20:42:11 น.