Bloggang.com : เมืองทะเลทราย : 9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

ทุกคนคงอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตสนุกสนานบนโลกใบนี้ไปนานๆ เรามี 9 ขั้นในการยืดอายุยืนยาว และมีสุขภาพดี ดังนี้

ไม่สูบบุหรี่

กินอาหารไขมันต่ำ แต่กินผักสด ผลไม้ และธัญพืชให้มากๆ

เสริมสุขภาพด้วยวิตามินรวม และต้องแน่ใจว่าได้แคลเซียมพอเพียงในแต่ละวัน

รักษาน้ำหนักและรูปร่างให้ได้มาตรฐาน ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงบ่อยๆ

หาความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตบ้าง

ต้องทำตัวให้กระตือรือร้นทุกๆ วัน

เข้าสังคมกับคนอื่นๆ เป็นประจำ

ปกป้องและถนอมสุขภาพสายตา สุขภาพหูไว้ให้ดี โดยปฏิบัติตามคำแนะนำจากสื่อต่างๆ

ปรึกษาคุณหมอของคุณดูว่า สุขภาพของคุณนั้นจำเป็นต้องใช้ยาลดความดัน

โลหิต ยาลดโคเลสเตอรอล หรือดูแลเรื่องกระดูกพรุนบ้างหรือยัง เพราะสิ่งเหล่านี้เหมือนการรักษาโรคอายุรกรรมแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพที่ดีไปได้นานๆ

ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today

Create Date : 12 ธันวาคม 2550

Last Update : 12 ธันวาคม 2550 19:44:47 น.

1 comments

Counter : 801 Pageviews.

อ่านมาเก้าข้อมีข้อนึงที่ปฏิบัติได้ชัวร์ ๆ คือ "ไม่สูบบุหรี่"

โดย: ตุ้ยเองจ้า (ngaesai

) วันที่: 30 ธันวาคม 2550 เวลา:22:32:13 น.