Group Blog
 
 
ธันวาคม 2550
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 ธันวาคม 2550
 
All Blogs
 

9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

ทุกคนคงอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตสนุกสนานบนโลกใบนี้ไปนานๆ เรามี 9 ขั้นในการยืดอายุยืนยาว และมีสุขภาพดี ดังนี้


ไม่สูบบุหรี่

กินอาหารไขมันต่ำ แต่กินผักสด ผลไม้ และธัญพืชให้มากๆ

เสริมสุขภาพด้วยวิตามินรวม และต้องแน่ใจว่าได้แคลเซียมพอเพียงในแต่ละวัน

รักษาน้ำหนักและรูปร่างให้ได้มาตรฐาน ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงบ่อยๆ

หาความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตบ้าง

ต้องทำตัวให้กระตือรือร้นทุกๆ วัน

เข้าสังคมกับคนอื่นๆ เป็นประจำ

ปกป้องและถนอมสุขภาพสายตา สุขภาพหูไว้ให้ดี โดยปฏิบัติตามคำแนะนำจากสื่อต่างๆ

ปรึกษาคุณหมอของคุณดูว่า สุขภาพของคุณนั้นจำเป็นต้องใช้ยาลดความดัน

โลหิต ยาลดโคเลสเตอรอล หรือดูแลเรื่องกระดูกพรุนบ้างหรือยัง เพราะสิ่งเหล่านี้เหมือนการรักษาโรคอายุรกรรมแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพที่ดีไปได้นานๆ

ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today




 

Create Date : 12 ธันวาคม 2550
1 comments
Last Update : 12 ธันวาคม 2550 19:44:47 น.
Counter : 306 Pageviews.

 

อ่านมาเก้าข้อมีข้อนึงที่ปฏิบัติได้ชัวร์ ๆ คือ "ไม่สูบบุหรี่"

 

โดย: ตุ้ยเองจ้า (ngaesai ) 30 ธันวาคม 2550 22:32:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


เมืองทะเลทราย
Location :
Dubai United Arab Emirates

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ว้า...ดูไบเนี่ยทำไม มันร้อนจริง ๆ เลย



Friends' blogs
[Add เมืองทะเลทราย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.