150820 - Danitzaa Comeback Stage*
ชะแว้บ~ 
ห่างหายจากการดูแลตัวเองไปหลายปี กลับมาอีกทีพร้อมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจนน่าตกใจ!
ลดๆ เลิกๆ มาหลายพัก สมัครใจกลับมาเขียนบล็อกอีกครั้งเพราะเพื่อนสาวที่รักชวนว่า

"หากมิดูเป็นการรบกวน อยากชวนเพื่อนเกด มาแลกเปลี่ยนไดอารี่กัน"

จัดไปอย่าให้เสีย การมีเพื่อนช่วยกันลดช่วยกันเตือนและช่วยกันถ่วงดุลการกินเป็นสิ่งดี Smiley

ดังนั้น เข้าประเด็นกันเลยดีกว่า

น้ำหนักเริ่มต้นวันนี้  74.1 กก.  Smiley

มื้อเช้า : โจ๊กไก่ (คนอร์)  1 ชาม / ชาข้าวญี่ปุ่นโออิชิ 1 กล่อง

มื้อกลางวัน : จาจังมยอนสำเร็จรูป 1 ห่อ / โอวัลตินเย็น 1 แก้ว

มื้อเย็น: แซนด์วิชไส้กรอกชีส 1 ห่อ / ชาข้าวญี่ปุ่นอิชิตัน 1 ขวด / แก้วมังกร น่าจะ 1-2 ลูก กำลังหม่ำๆ เลย 

แพลนออกกำลังกาย:
ยกเวทตามปกติ (3 ท่า ท่าละ 4 เซ็ต เซ็ตละ 6 ครั้ง)
ซิทอัพ 40 ครั้ง 
ปั่นจักรยานอากาศ 100 ครั้ง

จะสู้ๆ ฮ้าฟ Smiley






Create Date : 20 สิงหาคม 2558
Last Update : 20 สิงหาคม 2558 18:04:21 น.
Counter : 288 Pageviews.

1 comments
  
สู้ๆๆ
โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 21 สิงหาคม 2558 เวลา:14:31:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มองไม่เห็นในที่มืด
Location :
สมุทรปราการ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



แมวน้อยคอยเดินทาง ชอบแวะนั่นนี่ไปบ้าง ยังเห็นจุดหมายปลายทางไม่ชัดเจน
ป.ล. ชอบแวะชิม ;P
Free Cute Access Hit CounterNPOnurse osaka-chintai
สิงหาคม 2558

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
24
26
27
28
29
30
31
 
 
20 สิงหาคม 2558