1st Day Ready Go*
รายงานผลวันแรกค่า



เริ่มต้นที่ นน. 50 Kg. คงเดิม



เช้า Smiley

1) ล้างท้องด้วย น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 ลูก 

2) ไวตามิลค์สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง + ข้าว 1 ก้อนและไข่พะโล้ 1 ฟอง



กลางวัน Smiley

1) ข้าว+ผัดวุ้นเส้น+ไข่ต้ม 1 ฟอง

2) ขนมปังพิซซ่าหน้าไส้กรอก 1 ชิ้น



บ่าย Smiley

1) เค้กโรลวนิลาเล็ก 1 ชิ้น



เย็น *จัดหนัก* Smiley

1) สุกี้น้ำใส่ผักกาดขาว+กวางตุ้ง+คึ่นไช่+ไข่+อกไก่ 3 ชิ้น

2) เผือก 1 หัวเล็ก + ไก่ย่าง 5 ดาว 1 ชิ้นเล็ก + ลูกชิ้นทอด 2 ไม้ 

3) แอปเปิ้ล 2 ลูกเล็ก + โตโร่ร่วมๆ 20 เม็ด

รวมน้ำที่ดื่มทั้งหมด 1.35 ลิตร


และไม่ได้ออกกำลังกายอะไร Smiley


ดูท่าจะไม่ไหวมั้งวันนี้ Smiley




Free TextEditor



Create Date : 19 กรกฎาคม 2554
Last Update : 19 กรกฎาคม 2554 15:33:00 น.
Counter : 230 Pageviews.

4 comments
  
สู้ๆๆ เอาให้หายจากคำว่าผอมก่อน อิอิ ให้แม่เลิกบ่นว่า อร๊าย ทำไมลูกชั้นผอมแห้งอย่างนี้ แล้วมาลดเฉพาะส่วนกาน มันมีวิธีกินพวกเพิ่มกล้ามเนื้อไหม?? ลองโปรตีนดูบ้างป่ะเผื่อจะช่วยได้???
โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 19 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:11:52 น.
  
ตะเอง ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ น๊า
โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 19 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:57:56 น.
  
ขอบคุณทุกๆเม้นค้าบ

แมวน้ำ: เพิ่มคาร์โบแทนโปรตีนได้ม้า

หม่าม๊า: เกดก็กินน้ำเปล่าทั้งวันเลยค่า วิ่งเข้าห้องน้ำไม่เว้นเลย
โดย: มองไม่เห็นในที่มืด วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:22:07 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:55:00 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มองไม่เห็นในที่มืด
Location :
สมุทรปราการ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



แมวน้อยคอยเดินทาง ชอบแวะนั่นนี่ไปบ้าง ยังเห็นจุดหมายปลายทางไม่ชัดเจน
ป.ล. ชอบแวะชิม ;P
Free Cute Access Hit CounterNPOnurse osaka-chintai
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
29
30
31
 
 
19 กรกฏาคม 2554