150821 - วันนี้กินน้อย..เหรอ*
วันนี้นัดแนะกับพี่ที่ออฟฟิศเก่าว่าจะเข้าไปหา สนทนาพาเพลินแบบสาวๆ 
กะจะเข้าไปเที่ยง แต่ตื่นมาก็ 8 โมงครึ่งแล้ว!
อาบน้ำแต่งตัวหาชุดหาเสื้อผ้าแต่งหน้าดูนาฬิกาอีกที 10 โมงครึ่ง ตายๆๆ
รีบออกจากบ้าน ข้ามฝั่งไปสีลม ไปทักทายพี่ๆ ที่ร้านทำผม
แล้วก็ตัดผมม้า โชะ!เข้าให้ กระชากวัย ทำการเปลี่ยนแปลงตัวเอง 5555
ไปทักทายพี่ๆ ในออฟฟิศแล้วก็ลงไปกินข้าว กินเสร็จเข้าบ้าน ทำงานบ้าน
เหนื่อยมาก นอนเฉยเลย ตื่นอีกทีก็เย็น เพิ่งกินข้าวเสร็จ ต้องออกกำลังกายฮึบๆ

น้ำหนักเริ่มต้นวันนี้  74.1 กก.  เท่าเดิม Smiley

มื้อเช้า : -

มื้อกลางวัน : ข้าวราดแกงกะหรี่มิวฟิลชีสไซส์ S พร้อมซุปมิโสะ / ชาข้าวญี่ปุ่นอิชิตัน 1 ขวด

มื้อเย็น: ข้าวกับกุ้งเผาครึ่งตัว / แก้วมังกร 5 ชิ้น

แพลนออกกำลังกาย: 
ยกเวทตามปกติ (3 ท่า ท่าละ 4 เซ็ต เซ็ตละ 6 ครั้ง)
ซิทอัพ 40 ครั้ง 
บิดเอว 50 ครั้ง

เย้ อิ่มอร่อยที่ Gold Curry เมนูนี้ไปทีไรต้องสั่งจีๆ Smiley

Gold Curry



Create Date : 21 สิงหาคม 2558
Last Update : 21 สิงหาคม 2558 19:48:26 น.
Counter : 292 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มองไม่เห็นในที่มืด
Location :
สมุทรปราการ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



แมวน้อยคอยเดินทาง ชอบแวะนั่นนี่ไปบ้าง ยังเห็นจุดหมายปลายทางไม่ชัดเจน
ป.ล. ชอบแวะชิม ;P
Free Cute Access Hit CounterNPOnurse osaka-chintai
สิงหาคม 2558

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
24
26
27
28
29
30
31