เครื่องออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญพลังงาน
เครื่องออกกำลังกายให้ผลลัพธ์หลากหลายเราจึงสามารถกำหนดทิศทางการทำงานได้ทั้งการลดความอ้วน , แอโรบิกดูแลสุขภาพ หรือเวทเทรนนิ่งเพิ่มกล้ามเนื้อ แนวทางการใช้งานเครื่องออกกำลังกายแต่ละแบบจึงมีความต่าง วันนี้จะพูดถึงฟังก์ชั่นการเผาผลาญซึ่งให้ประโยชน์ต่อร่างกายในเรื่องการสลายไขมัน เพิ่มน้ำหนัก และสุขภาพแข็งแรง
ถามว่าทำไมเราต้องเผาผลาญพลังงานด้วย? จริงๆแล้วร่างกายเราเผาผลาญอยู่ตลอดแหละครับซึ่งแต่ละคนก็มีระดับการเผาผลาญไม่เท่ากันคงเคยได้ยินคำว่า "กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน" ใช่ไหมส่วนมากเราจะพบว่าผู้ชายส่วนใหญ่ประสบปัญหานี้แต่เมื่ออายุมากขึ้นระบบเผาผลาญก็จะลดการทำงานลงเราจึงต้องกระตุ้นระบบการทำงานนี้ขึ้นมาด้วยการออกกำลังกาย
หลายคนอาจจะไม่เข้าใจว่าการเผาผลาญช่วยทั้งลดความอ้วนและเพิ่มกล้ามได้อย่างไรตรงนี้อธิบายง่ายๆถ้าคุณต้องการลดไขมันลดน้ำหนักให้ควบคุมอาหารลดอาหารจำพวกแป้งและของทอดซึ่งตรงนี้การออกกำลังกายจะช่วยพาคุณบรรลุเป้าหมายโดยเร็วอีกแรงแถมได้หุ่นกระชับมาด้วย ส่วนการเพิ่มน้ำหนักให้ทำตรงข้ามคือทานอาหารให้ครบทุกหมู่อัดอาหารจำพวกโปรตีนเพิ่มในรายวันและพอคุณเริ่มออกกำลังกายเน้นไปที่เครื่องออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านไม่ว่าจะเป็น ดัมเบล , โฮมยิม หรือบาร์โหน ฯลฯ ระบบเผาผลาญจะทำให้ร่างกายดึงโปรตีนเข้ามาใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเรียกว่าต้องทำทุกอย่างให้เหมาะสมกันเพื่อหุ่นล่ำสวยสุขภาพดี
ลู่วิ่งไฟฟ้า
อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้มีตามฟิตเนสทุกที่และได้รับความนิยมในการใช้งานอย่างมาก การวิ่งบนลู่วิ่ง 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานสูงถึง 400-600 แคลอรี่ เลยทีเดียว
จักรยาน
มีให้เลือกเล่นหลายแบบทั้งแบบท่าปั่นปรกติและแบบนั่งแนะนำเป็นแบบ Upright exercise bike ที่ใช้งานง่ายและให้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อทุกส่วน คุณสามารถปรับแรงต้านเพื่อยกระดับการเล่นได้ตามความเหมาะสม
กรรเชียงบก
เลือกตัวนี้มาเพราะส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีใครนิยมเล่นเท่าไหร่อาจจะด้วยเทรนด์สุขภาพที่เน้นการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเวทเทรนนิ่ง ที่มาแรงในยุคนี้ แต่เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ก็ตอบโจทย์การเผาผลาญพลังงานได้ 400-600 แคลอรี และยังได้ใช้ท่าบริหารแปลกๆอีกต่างหาก
| Create Date : 25 กันยายน 2558 |
| Last Update : 25 กันยายน 2558 17:07:39 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 635 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [