ลู่วิ่งไฟฟ้าเปิดเผยความลับน่องโตที่สาวๆกลัวจริงหรือไม่?
ลู่วิ่งไฟฟ้าคืออุปกรณ์แรกๆที่หลายคนเริ่มใช้ในการดูแลสุขภาพเพราะเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกต่อการใช้งานไม่ว่าจะที่บ้านหรือฟิตเนส อย่างไรก็ตามยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ได้โดยเฉพาะสาวๆที่กลัวว่าการใช้งานเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้จะทำให้น่องโต
ลบล้างความเชื่อเดิมๆแล้วเริ่มดูแลสุขภาพของคุณได้แล้ว
จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์การกีฬาเปิดเผยว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เลือกใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าโดยมีเป้าหมายเพื่อเผาผลาญไขมันจะไม่ทำให้น่องโตหรือขาใหญ่แต่อย่างใดเพราะกระบวนการในเพศหญิงแตกต่างจากเพศชายที่มีฮอร์โมน Testosterone ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายหนักๆ
แจ็ค เอช.วิลมอร์ ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันสุขภาพนักกีฬาแห่งชาติอเมริกาให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิ่งของสาวๆที่มีแต่ประโยชน์ในการกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงถึงร้อยละ 44 โดยไม่มีผลต่อขนาดของน่องและต้นขา ส่วนขนาดน่อง ต้นขา และสะโพก ที่ใหญ่ขึ้นเกิดจากปัจจัยอื่นโดยเฉพาะการทานอาหารตามใจปากจนเกิดไขมันสะสมมากกว่าดังนั้นผู้ที่ใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆโดยเฉพาะผู้หญิงจะมีกล้ามเนื้อที่กระชับส่งผลให้รูปร่างเพรียวเข้ารูปดูสุขภาพดีมากกว่า
ไขข้อข้องใจไปแล้วเรามาดูรูปแบบการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าให้เกิดประโยชน์สำหรับฟังก์ชั่นสลายไขมันและเรียกเหงื่อมีคำแนะนำให้ใช้งานลู่วิ่งประมาณ 3-4 ครั้งต่อหนึ่งอาทิตย์ โดยการเล่นแต่ละครั้งใช้เวลา 30-60 นาที โดยใช้โปรแกรมการวิ่งช้าๆก็เพียงพอ
เทคนิคการการวิ่งที่ถูกต้องอีกอย่างคือคุณควรส่งแรงจากทุกส่วนของร่ายกายอย่าลงน้ำหนักไปที่ขาและขาเท้าเพียงอย่างเดียวซึ่งเป้าหมายการสลายไขมันไม่จำเป็นต้องหักโหมหรือใช้ความเร็วและความชันของลู่วิ่งไฟฟ้ามากมายเพราะอาจเกิดอาการเกร็งและบาดเจ็บได้ในครั้งแรกที่เริ่มเล่น ส่วนคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆเน้นการเดินช้าๆแล้วจึงค่อยๆเปลี่ยนมาวิ่งเหยาะๆจะเหมาะสมกว่าครับ
| Create Date : 14 มิถุนายน 2559 |
| Last Update : 14 มิถุนายน 2559 10:29:36 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1122 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [