ลู่วิ่งไฟฟ้ากับเทคนิคลดความอ้วนเพียงวันละ 30 นาที
ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพียงวันละ 30 นาทีเท่านั้น คุณควรใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องเป็นประจำนอกจากจะสามารถลดความมอ้วนได้ยังสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกายอีกด้วย
หุ่นดีสร้างได้ไม่ยากแม้คุณจะมีเวลาอันน้อยนิดแต่หากพยายามแล้วเชื่อว่าผลลัพธ์ที่ออกมานั้นคุ้มค่าแน่นอน สละเวลาวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าที่สามารถใช้งานได้ที่บ้านเพียงวันละ 30 นาทีเท่านั้นครับ
1. เริ่มจากการวอร์มด้วยการเดิน(ความชัน 0)บนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเวลา 3 นาทีเรียกเหงื่อและยืดกล้ามเนื้อก่อน 2. จากนั้นปรับความชันขึ้นระดับ 3 แล้ววิ่งด้วยความเร็วปานกลาง 10 นาที จากนั้นปรับความชันเป็น 0 แล้วเดินต่ออีก 2 นาที 3. ปรับความชันลู่วิ่งไฟฟ้าไปที่ 5 พร้อมวิ่งด้วยความเร็วสูงอีก 10 นาที และปรับมาเดินต่ออีก 5 นาทีก็เป็นครบ 30 นาทีกับการออกกำลังงกายลดความอ้วนด้วยลู่วิ่งไฟฟ้าแล้วล่ะครับ
| Create Date : 25 มีนาคม 2558 |
| Last Update : 25 มีนาคม 2558 14:32:25 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 7852 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [