ฟิตเปรี๊ยะเพื่อสุขสมในวันหยุดยาว
ฟิตเปรี๊ยะเพื่อสุขสมในวันหยุดยาว (ไทยโพสต์)
ใครจะเชื่อว่าปัญหาส่วนหนึ่งของสถิติการหย่าร้างของครอบครัวในปัจจุบันนั้น
มีเหตุจากเรื่องบนเตียงเอี่ยวอยู่ไม่น้อย
จะด้วยสถานการณ์ความรับผิดชอบที่มีมากขึ้นทั้งในหญิงและชาย
ที่ใช่จะมีเพียงชายเท่านั้นที่อกสามศอก เพราะหญิงเองที่เคยเป็นช้างเท้าหลัง
ก็หาญกล้าขึ้นมานั่งอยู่บนหลังช้างเข้าให้แล้ว
สถานการณ์ภายในครอบครัวจึงถูกสั่นคลอนยิ่งขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเรื่องอย่างว่าเข้ามาซ้ำ
มันยิ่งกระแทกให้ฟางเส้นสุดท้ายขาดไวเข้าไปอีก
นพ.สรรชัย วิโรจน์แสงทอง ศัลยแพทย์ระบบปัสสาวะ
หรือผู้อำนวยการศูนย์วิจัยนวัตกรรม ซีไออาร์ดี C.I.R.D. (CAPP Innovation
Research and Development Center) องค์กรที่ไม่แสวงผลกำไรทางการค้า
ศูนย์วิจัยเพื่อการวิจัยและพัฒนาของ CAPP GROUP
มีข้อแนะนำสำหรับวันหยุดยาวนี้
ที่หนุ่มสาวที่มีครอบครัวทั้งหลายจะได้มีความสุขยาวอย่างแท้จริง เริ่ม
ต้นก่อนอื่นคุณผู้ชายควรเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ
ตั้งแต่ก่อนวันหยุดยาวกันเลยทีเดียว เพื่อให้การออกทริปครั้งนี้
อัดแน่นด้วยความประทับใจ โดยมีกลเม็ดเด็ด ๆ สำหรับทริปยาวแบบสั้น ๆ ดังนี้
1.เตรียมร่างกายให้ฟิต
เพราะว่ากันว่าการมีเซ็กส์ที่มีคุณภาพ 1 ครั้ง
เท่ากับการวิ่งรอบสนามฟุตบอล 1 รอบ ถ้าไม่ฟิตรับรองวิ่งได้ไม่ถึงรอบ 2
หมดแรงก่อน
ดังนั้นควรตระเตรียมให้ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน
หรือวันเว้นสองวัน ล่วงหน้า 2 สัปดาห์ เพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกายให้พร้อม
ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วก็อาจเพิ่มเวลาขึ้นเล็กน้อย
แต่อย่าหักโหมเกินไป มิเช่นนั้นคุณจะได้ไปนอนตลอดทริปแน่นอน
เพราะโหมฟิตเกินเหตุ
2.สถานที่ต้องดี
ของดีไม่จำเป็นต้องแพงเสมอไป เพราะการมีสถานที่ที่สะอาด เป็นส่วนตัว
บรรยากาศดี ก็น่าจะเพียงพอสำหรับกิจกรรมแห่งความประทับใจได้ง่ายๆ
ดังนั้นคุณควรมองหาสถานที่เป็นส่วนตัว หากเป็นสถานที่สำหรับครอบครัว
ก็ควรแบ่งเป็นสัดส่วนให้คุณและเธอ
ได้มีโอกาสย้อนเวลาหารักแท้กันได้ในค่ำคืนที่แสนโรแมนติกง่ายๆ
3.อาหารให้พร้อม คุณ
ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน ไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่มในช่วงนี้
เนื่องจากคุณกำลังต้องการพลังงานอย่างมาก
เพื่อแสดงความทรงพลังที่มีอยู่ในตัวคุณออกมา มีหลายศาสตร์ที่แนะนำว่า
อาหารที่มี zinc หรือสังกะสี
ที่มีความสำคัญในการควบคุมการทำงานของอวัยวะรับสัมผัส
และมีความจำเป็นต่อการเจริญของระบบสืบพันธุ์ พูดให้เข้าใจง่ายคือ
ช่วยให้ต่อมลูกหมากของคุณทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง
โดยสังกะสีจะมีมากในหอยนางรม หรือ chocolate หรือถั่วลิสง งาดำ เป็นต้น
4.Alcohol แต่พอดี
เอาแค่พอดีเท่านั้น โดยช่วงก่อนไปสัก 2 สัปดาห์ ดื่มให้กำลังดี
ลดลงจากปกติได้จะดี ไม่ควรดื่มจนแฮงก์
เพราะการดื่มหนักจะทำให้ร่างกายคุณทรุดไปหลายวัน
จะทำให้ทริปนี้ของคุณจอดไม่ต้องแจวกันพอดี
5.ปลอดจากอารมณ์ร้าย แน่
นอนว่าเมื่อลงเรือลำเดียวกันแล้ว เป้าหมายต้องเป็นไปในทิศทางเดียวกัน
ควรสมานฉันท์กันตลอดเส้นทาง ไม่ควรมีอารมณ์หิว หงุดหงิด โกรธ กลัว
หรือแม้แต่ความเศร้าเข้ามาครอบคลุมจิตใจ
6.ถ้าเคยมีปัญหาด้านสมรรถภาพอยู่บ้าง
ควรแก้ไขให้เรียบร้อย จริงๆ แล้วปัญหานี้จะพบได้ในกลุ่มผู้สูงอายุมากกว่า
เพราะอายุจะเป็นตัวแปรสำคัญทีเดียวสำหรับเรื่องอย่างว่า
คุณลองสังเกตตัวเองก็ได้ว่าเมื่อตอนอายุ 30 ปีก็ไม่เหมือนเมื่อ 20 ปี
และเมื่อตอน 40 ปีก็ไม่เหมือน 30 ปี แต่สาเหตุมีได้หลายปัจจัย
โดยแบ่งเป็นสองกลุ่มใหญ่ๆ คือ ภาวะทางกายภาพ เช่น โรคเบาหวาน
ทำให้เส้นเลือดเสื่อม ภาวะทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความกังวล
นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากสภาพร่างกายที่ไม่พร้อม
เพราะการทำงานหนักเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่มีการพักผ่อนที่พอเพียง
จะมีผลทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลง
ดังนั้นหากมีปัญหาอยู่แล้วควรปรึกษาผู้รู้
หรือไปพบแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาให้ถูกจุด พูดให้ถูกก็คือ "เกาถูกที่คัน"
7.อาหารเสริม และยาต่าง ๆ หน
ทางนี้ในปัจจุบันมีทางเลือกในการรักษาภาวะเสื่อมสมรรถภาพ
หรือภาวะที่ร่างกายปฏิบัติได้ลดลงกว่าที่เคยเป็น
มีทั้งยาแผนปัจจุบันที่ต้องรับการตรวจรักษาและจ่ายยาโดยแพทย์
อาหารเสริมชนิดต่างๆ หรือสมุนไพรใหม่ ๆ
ที่มีงานวิจัยรับรองก็เป็นทางเลือกอีกทาง ที่ปลอดภัย
โดยควรตรวจสอบที่มาที่ไปของยาและอาหารเสริมต่าง ๆ ว่าได้คุณภาพ
และมีการรับรองคุณภาพอย่างถูกต้อง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
| Create Date : 08 มกราคม 2555 |
| Last Update : 8 มกราคม 2555 10:32:07 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1092 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 237 คน [
