หวายๆ ถอดใจได้ไงคะคุณพี่ ..โป้งนะเนี่ย ฮึ
สู้ต่อไปค่า เดี๋ยวมันก็ลด นะ นะ จุ๊บๆๆ

ใจเย็นๆ นะคะ


เราว่ากล้ามเนื้อนั่นทำให้น้ำหนักเพิ่มค่ะ แต่ไม่ใช่เรื่องไม่ดีนะ เพราะว่ากล้ามเนื้อ 1 กิโล กับไขมัน 1 กิโลนั่นน่ะ ขนาดของกล้ามเนื้อมันจะเล็กกว่าไขมันแน่ๆ ก็กล้ามเนื้อมันแน่นกว่าไขมันนี่ ไขมันมันจะเผละๆ ใช่ป่าวล่ะ

ลองใช้วิธีวัดสัดส่วนควบคู่กันไปด้วยดีไหมคะ จะได้เอาข้อมูลมาพิจารณาร่วมกับตัวเลขบนตาชั่ง

อีกอย่าง เราอ่านเจอมาว่ามันมีเรื่องของเสื้อผ้าที่เราสวม การอึ การบวมน้ำ หรือปริมาณน้ำในร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวของเรามันแกว่งได้พอสมควรเลย

ใจเย็นๆ นะคะ ห้ามถอดใจ

เป็นไปได้อย่างมากค่ะ เพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันเนอะ
ขึ้นมาแค่ 0.5 กิโล พรุ่งนี้เช้าไปชั่งอาจจะลดลงมาก็ได้นะคะ อาจจะเกี่ยวกับปริมาณน้ำในร่างกาย อย่าเพิ่งจิตตกนะ

เป็นไปได้ว่าป็นกล้ามเนื้อนะคะ
สู้ ๆ ใหม่ค่า

ขอบคุณที่เป็นห่วงมากๆเลยนะคะ ดีจายจิงๆเลย

คิดว่าน่าจะเป็นเพราะว่า มีกล้ามเนื้อค่ะ น้ำหนักเลยเพิ่มขึ้นมานิดนึง (เพื่อนบอกมาค่ะ)


สู้ๆต่อไปค่ะ อย่าเพิ่งถอดใจ มาสู้ด้วยกันนะคะ

ใจเย็นๆๆนะ เดี๋ยวมันก็ลด เป็นกำลังใจให้จ๊ะ

เราว่าน่าจะสลับกันบ้างนะ วันนี้ยกดรัมเบล (ออกกำลังกายเฉพาะแขน) พรุ่งนี้วิ่ง (ออกกำลังกายทั้งตัว)

อย่าจิตตก...นะคะ
พยายามต่อไปอีกเดี๋ยวก็ลดคะ..
สู้สู้

น้ำหนักเหวี่ยงขึ้นๆลงๆ 2 กิโลกรัมถือว่าเป็นเรื่องปกติครับผม
อย่ากังวล

เห็นด้วยกับเพื่อนๆค่ะว่า พอเรามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแล้วน้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้น แต่ก็เป็นเรื่องดีนะ ให้ดูที่รูปร่างดีกว่าว่ากระชับขึ้นไหม

ได้ยินเหมือนกันค่ะ ว่ากล้ามเนื้อจะหนักกว่าไขมัน
ถ้าเรารู้สึกดี เท่านี้ก้อคงดีที่สุดแล้วใช่ไหมคะ อย่าเพิ่งถอดใจนะ เป็นกำลังใจให้

อย่าเพิ่งท้อ เรายังไม่ท้อเลย

ตั้งแต่ปลายกค. ถึง เดี๋ยวนี้ขึ้นมา 2 กก. แล้ว ขำ ขำ

เอ้า... ลดกันต่อไป สักวันฉันต้องสวย

อย่าเพิ่งถอดใจนะ น้ำหนักไม่เยอะมาก มันก็จะช้าอย่างนี้แหล่ะค่ะ สู้ๆ นะ ยังไงรูปร่างก้อกระชับนี่นา สู้ๆ นะ เป็นกำลังใจให้

น้องพริตตี้อย่าพึ่งถอดใจนะค่ะ ทำได้ขนาดนี้เยี่ยมมากเลยค่ะ ทำต่อไปเชื่อว่าต้องได้อย่างที่น้องพริตตี้ต้องการแน่ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

ความผอมไม่ได้มาง่ายๆนะจ๊ะ คนที่เค้าประสบความสำเร็จ เค้าก็ต้องใช้เวลาเป็นปี แตงกวาก็ขึ้นมาวันละขีดแล้ว พรุ่งนี้มั่ยรู้จะขึ้นมาอีกหรือเปล่า แต่วันนี้จะพยายามกินให้น้อยเพื่อให้ร่างกายมันสมดุลกันอ่ะ สู้ๆอย่าท้อนะจ๊ะ

เคยนึกเหมือนกันนะเรื่องเลิกอัพบล๊อกอ่ะค่ะ แต่คิดอีกที อัพบล๊อกไปก็จะมีเพื่อนๆ มาให้กำลังใจ บางคำพูดสั้นๆ มันให้แง่คิดที่ดี เป็นกำลังใจให้เรามากมายเลย

ไม่เป็นไรคะขึ้นได้ก็ลงได้ถึงแม้จะช้าหน่อย >>> หวานคิดแบบนี้นะเวลาน้ำหนักขึ้น

เอาใจช่วยอีกคนคะ อย่างน้อยก็อัพๆๆเรื่องอาหารการกินอย่างเดียวก็ได้ คิดซะทำเพื่อสุขภาพ ^^

เง้ออออ อย่าถอดใจน๊า ใจเย็นๆนะค่ะ ลงเรือลำเดียวกันแล้ว อย่ากระโดดหนีไปจิ

นิปช์ก็เป็นค่ะ น้ำหนักขึ้นจนจิตตก แต่คิดว่า ไม่มาแปบเดียวเดี๋ยวมันก็ลงน่ะ

ยังไงสู้ต่อนะค่ะ สู้ๆๆ

ขอบคุณนะคะสำหรับคำอวยพร