• Group ตัวอย่าง

ห่างหายไปนาน จากวันนั้นถึงวันนี้ ลดลง 15 โลแล้ว !!! วันที่ 4 / 6 / 2555 ( 57.9 ) ไม่ได้เขียน Blog นานมากๆ ไปต่อไม่ถูกเลย.... " จากวันนั้น...ถึงวันนี้ "  วันนั้นก็คือ เมื่อปลายเดือนสิงหาคม ปี 2554 ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ 72.8 กก. ( 555...แม่หมู หรือ แม่ช้างก็ไม่รู้ ) จนถึงวันนี้ 4 มิถุนายน 2555 ผ่านไป 9 เดือน ( ถ้าช้านไม่ตกเลขนะ ) ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 57.9 กก. ( 555...กลายเป็นคุณแม่ยังสวยได้อีก ) ภูมิใจกับตัวเองชมัด!...ลดลงไปประมาณ 15 กก.  ทุกวันนี้กับน้ำหนักที่หายไป ปราศจากยาลดความอ้วนทุกชนิด... แต่แอบมีกาแฟลดน้ำหนักบ้าง...เพราะช้านเป็นโรคติดกาแฟค่อนข้างรุนแรง อาศัยการอดอาหาร เลือกที่จะกินซะมากกว่า อาหารจำพวกเค้กขนมปัง...เหมือนคนไม่รู้จักกัน ยี๊ ช้านกินไม่เป็น น้ำอัดลมไม่แตะต้องมันเลย อาศัยโซดาเพียวๆ ถ้าต้องการความซ่าส์ ส่วนเรื่องกาแฟปั่นก็ยังกินมันเหมือนเดิมทุกวัน ขาดไม่ได้ อันนี้ต้องยอมแพ้... ยอมอดอาหารเย็น เพื่อกาแฟปั่น 1 แก้ว.... ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย ไม่ต้องพูดถึง แทบจะไม่ได้ออกเลย แย่นะ...แต่ทำงัยได้ คนมันขี้เกียจ หรือจะอ้างว่าไม่มีเวลาดี 555 เอาเป็นว่าสมมุติว่า เลี้ยงลูกเป็นการออกกำลังกายอย่างนึงละกัน ช้านคงเป็นคนหนึ่งที่มีวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดๆ... แต่ไม่อยากซีเรียสหรือเคร่งครัดมากจะทำให้รู้สึกกดดันตัวเอง จนเกิดความรู้สึก "ท้อ" มีบางคนถามว่าจะลดเหลือเท่าไหร่ 555...ตอบไม่ได้เหมือนกัน เอาเป็นว่าเมื่อไหร่ที่ใส่ทูพีซ แล้วยอมรับสภาพตัวเองได้ เมื่อนั้นก็คงจะถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ค่ะ.... *** ปล. เวลา 9 เดือนที่ผ่านมามีเรื่องที่ภูมิใจที่สุดก็คือ... สามีส่งข้อความเข้ามาทาง line ว่า " เดี๋ยวนี้สวยขึ้นเยอะเลยนะ " บอกได้คำเดียว เขิลลล ค่ะ       Create Date : 05 มิถุนายน 2555     Last Update : 5 มิถุนายน 2555 0:12:27 น. Counter : 1017 Pageviews.   4 comment Share Tweet

Day 44... 10 วันลดลงไป 10 ขีด ( 68.5 ) วันที่ 7 /10 / 54 ( 68.5 ) มื้อเช้า 9.00 น. กระเพราะปลา 1 ชาม มื้อบ่าย กาแฟเย็น (อีกแระ) 1 แก้ว อดไม่ได้สักที ขนมจีบ + ฮะเก๋า 10 ลูก มื้อเย็น ลูกชิ้นปลา + กุ้ง 4-5 ลูก ไม่ได้อัพไดมาหลายวัน น้ำหนักก็ไม่ต่างจากเดิมสักเท่าไหร่ 10 วัน ลดลง 1 กก. 555...กินเจไม่ได้ช่วยอารัยฉันเลย อิ่มบุญอย่างเดียว วันนี้ชั่ง 68.5 กิโลกรัม อีก 16 วัน เป้าหมายที่ 66 กิโลกรัม จะสำเร็จมั้ยเนี่ย.... กับ 2.5 กิโลกรัม อ่ะนะ ...สู้โว้ย   Create Date : 07 ตุลาคม 2554     Last Update : 7 ตุลาคม 2554 23:11:55 น. Counter : 282 Pageviews.   4 comment Share Tweet

Day 34.... 8 ขีดของฝากจากพัทยา ( 69.5 ) วันที่ 27 / 09 / 54 ( 69.5 ) มื้อเช้า...กาแฟ Bodyshape 1 แก้ว มื้อเที่ยง...ข้าวกับลาบเจ มื้อบ่าย...กาแฟเย็น 1 แก้ว มื้อเย็นงด ชั่งน้ำหนักวันนี้ 69.5 กิโลกรัม เมื่อวานกลับจากพัทยา 70.5 กิโลกรัม ไม่แปลกใจที่กลับมาจากพัทยา น้ำหนักจะขึ้นมา 8 ขีด เพราะ 2 วันที่ผ่านมา กินแบบไม่ยั้ง...ขอหน่อยเถอะ กลับมาจากพัทยาเลยต้องเผาผลาญแคลอรี่หน่อย ปีนี้อยากอิ่มบุญก็เลยกินเจด้วย แถมที่รักมากินเป็นเพื่อนอีก บุญที่ได้ขอเป็นน้ำหนักที่ลดลงไปเยอะๆหน่อย...นะจ๊ะ   Create Date : 28 กันยายน 2554     Last Update : 28 กันยายน 2554 1:14:14 น. Counter : 297 Pageviews.   2 comment Share Tweet

Day 31...1 เดือนผ่านไป กับ 3 กิโลกรัม ( 69.7 ) วันที่ 24 / 09 / 54 ( 69.7 ) มื้อเช้า...กาแฟ body shape เหมือนเดิม มื้อเที่ยง...ข้าวมัน + น้ำซุปลูกชิ้น ( กินของเหลือจากลูก ) มื้อบ่าย...จัดหนักเนื่องจากมื้อเที่ยงไม่อร่อย + ไม่อิ่ม ฮะเก๋า 10 ลูก ลาเต้ปั่น 1 แก้ว ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้ง 1 ชาม 555...ปอบลง มื้อเย็น...งด มื้อบ่ายยังย่อยไม่หมดเลย วันนี้กลับมาชั่งน้ำหนัก 69.7 กิโลกรัม เมือ่วานเหมือนจะน้อยกว่านี้นะ แต่ก็ช่างมัน กินไปซะขนาดนั้น ช่วงนี้เป็นอะไรก็ไม่รู้บางวันก็ตั้งใจ บางวันก็ละเลย น้ำหนักมันเลยไม่ไปไหนอยู่แถวๆนี้มาหลายวันแล้ว พรุ่งนี้พาลูกไปเที่ยวพัทยา... หวังว่ากลับมาคงจะยังขึ้นต้นด้วยเลข " 6 " เหมือนเดิมนะ สรุปแล้ว 1 เดือน ผ่านไปลดลงไป 3 กิโลกรัม ความตั้งใจลดน้ำหนักเหมือนไม่ค่อยเต็มที่เลย อยู่แค่สัก 70 % แต่ก็ถือว่าทำสำเร็จเป้าหมายแรก เป้าหมายต่อไปพิกัดที่ 66.0 กิโลกรัม 1 เดือนถัดไปมาคอยดูกัน...นะจ๊ะ   Create Date : 25 กันยายน 2554     Last Update : 25 กันยายน 2554 1:39:43 น. Counter : 276 Pageviews.   2 comment Share Tweet

Day 26...กินก็น้อยแล้วนะ ( 70.2 ) วันที่ 19 / 09 / 54 ( 70.2 ) มื้อเช้า... กาแฟ body shape เหมือนเดิม มื้อเที่ยง.... ก๋ยวเตี๋ยวหมูตุ๋น + ลูกชิ้นกุ้ง 4-5 ลูก มื้อบ่าย... ฮะเก๋า 10 ลูก วันนี้ชั่งน้ำหนัก 70.2 กิโลกรัม ก็ยังดีลงจากเมื่อวานนิดนึง พรุ่งนี้ไปงานเลี้ยงนี่สิ...ต้องอย่าตามใจปาก !   Create Date : 20 กันยายน 2554     Last Update : 20 กันยายน 2554 1:07:13 น. Counter : 235 Pageviews.   4 comment Share Tweet

• Webmaster - Bloggang