T25 Day 3 : Total Body Circuit
T25 วันที่ 3 : Total Body Circuit : แปลตรงๆก็คือออกกำลังกายทุกส่วนในร่างกาย
ซึ่งก็จริงตามนั้น เนื่องจากเมื่อวานออกกำลังกายแบบเต็มที่ทำให้อาการปวดเมื่อยตามมาเต็มๆ
แต่อาการปวดหัวหายแล้ว วันนี้เลยต้องเซพตัวเองเล่นให้เบาลงโดยการออกตามเจ๊Tania

ในpartนี้หลักๆเลยคือท่าsquatที่ถูกดัดแปลงไปในอีกหลายรูปแบบ และอีกท่าหลักคือวิดพื้น
ที่มีทั้งวิดพื้นแตะสลับ วิดพื้นแล้วขยับไปข้างๆ วิดพื้นแล้วเอาขาก้าวมาข้างๆมือ และอีกสารพัดท่า
ซึ่งถ้าทำตามแบบคุณพี่Shaun Tทั้งหมด วันนี้ก็คงจะเดี้ยงยาวแน่นอน นี่ทำตามเจ๊Taniaยังทำตาม
ไม่ทันในบางท่าเลย ที่สำคัญคือต้อง "stay focus"ตามที่พี่Shaun Tคอยบอกย้ำๆตลอดเวลา
เพราะบางท่าก็ชวนงงมาก แถมทำกันเร็วรัวสุดๆ ตามไม่ทันจริงๆ ไว้มาแก้ตัวใหม่รอบหน้า

สรุป - วันนี้ผ่านไปได้ชิลๆแบบขี้โกงนิดหน่อย เพราะทำตามไม่ทันจริงๆ และยังไม่ได้ออกแบบเต็มที่
เพราะกลัวว่าจะมีอาการปวดหัวหลังออกเสร็จแบบเมื่อวานอีก มีอาการปวดเมื่อยนิดหน่อย
ความเปลี่ยนแปลงใดๆในร่างกายยังไม่มี(แหงล่ะ แค่วันที่3 -_-) ยังไงก็สู้ๆครับ





Create Date : 21 ตุลาคม 2556
Last Update : 21 ตุลาคม 2556 1:03:42 น.
Counter : 5962 Pageviews.

0 comments
ความชราไม่เคยปราณีใคร แป้งปังปอนด์
(23 ธ.ค. 2564 10:12:06 น.)
เสกผิวสวยฉ่ำ ออร่า เติมน้ำให้ผิวด้วย MALII Jelly Sleeping Mask สกินแคร์เพื่อผิวแข็งแรง ladymods
(10 ธ.ค. 2564 10:46:00 น.)
..ประโยชน์ของการกินหมูกระทะ... คนผ่านทางมาเจอ
(10 ธ.ค. 2564 08:28:45 น.)
เครื่องกรองน้ำ 4 ขั้นตอน ยี่ห้อ Mazuma Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
(8 ธ.ค. 2564 10:07:02 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Frozen-zone.BlogGang.com

FroZen_Monster
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]