T25 Day 2 : Speed 1.0 ข้อควรระวังของมือใหม่

T25 วันที่ 2 : Speed 1.0 : ตามความเข้าใจส่วนตัวในส่วนนี้จะเป็นการ
เน้นไปที่ขาซะเยอะ เพราะหลังออกเสร็จแล้วเมื่อยขามากกก 
การออกกำลังกายในพาร์ทนี้ ค่อนข้างจะเบากว่าของเมื่อวาน(Cadio)ระดับนึง
เลยจัดเต็ม ออกเต็มที่ไม่ง้อเจ๊Tania แต่กลายเป็นว่าคิดผิดมหันต์เลยนะครับ

อาการมาออกตอนหลังออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยไปแล้ว คือจริงๆแล้วเมื่อวาน
ก็เป็นนะแต่เป็นน้อยแค่แปบเดียวเลยไม่ได้คิดอะไร คือ อาการปวดหัวหลังออกกำลังกาย
เลยมาลองsearchหาข้อมูลในGoogleดู ก็เจอว่าคนที่เป็นอาการนี้มีอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว
รวมไปถึงคนที่ออกกำลังกายT25ช่วงแรกๆแบบเราก็เป็นด้วย เลยอ่านข้อมูลไปเรื่อยๆ
จึงเจอว่าเป็นเพราะร่างกายไม่ได้ผ่านการออกกำลังกายหนักๆเป็นประจำ
พอมาเจอออกกำลังกายหนักๆ หัวใจสูบฉีดดี เลือดก็เลยไปเลี้ยงสมองเยอะ
จนทำให้ความดันเพิ่มขึ้น สมองปรับตัวไม่ทัน เลยเกิดอาการปวดหัวตามมา

เพราะฉะนั้นแล้ว สรุปเลยนะครับว่าสำหรับท่านที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆเป็นประจำ
ขอแนะนำว่าช่วงวันแรกๆเต้นตามเจ๊Taniaไปก็พอละครับ จนเริ่มรู้สึกว่าน่าจะไหวแล้ว
ค่อยๆเพิ่มเวลาในการออกแบบปกติตามพี่Shaun Tไปทีละขั้นจะดีกว่า
วันนี้ขอลาไปพักก่อน ยังไม่หายปวดหัวเลย (T^T)



Create Date : 20 ตุลาคม 2556
Last Update : 20 ตุลาคม 2556 2:05:14 น.
Counter : 8291 Pageviews.

0 comments
ภาวะซีดหรือโลหิตจาง กระทบพัฒนาการลูกน้อย หนึ่งเสียงในกทม.
(28 ธ.ค. 2564 10:57:41 น.)
ส่องกล้องตรวจกะเพาะ และ ลำไส้ newyorknurse
(15 ธ.ค. 2564 04:51:11 น.)
ทำฟันปลอมแบบไหนดี? เปรียบเทียบฟันปลอมแบบติดแน่นและแบบถอดได้ สมาชิกหมายเลข 6686951
(14 ธ.ค. 2564 18:34:15 น.)
Ulthera ช่วยสต๊าฟผิวหน้า สต๊อปความแก่ กับ ohm clinic barbiekiku
(20 ธ.ค. 2564 08:41:19 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Frozen-zone.BlogGang.com

FroZen_Monster
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]