T25 Day 5 : Lower Focus


หลังจากที่อู้ไปอาทิตย์กว่า กลับมาเล่นต่อวันเดียวก็อู้อีกแล้ว (T^T)
แต่ยังไงเราก็จะพยายามเล่นให้ต่อเนื่องได้มากที่สุด จะไม่เลิกล้มไปเด็ดขาด

T25 Lower Focus : ชื่อก็ค่อนข้างชัดเจนในตัว ว่าในพาร์ทนี้จะมาเน้นที่ส่วนขานะครับ
เรียกได้ว่าใครที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายขา(เช่นผม) ทำตามไปแล้วขาสั่นพับๆเลย
ในตอนนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรครับ

Lower Focus จะเน้นการให้ขารับภาระเต็มๆ ใครเจ็บเท้า เจ็บขาอยู่ไม่แนะนำให้ทำเดี๋ยวจะบาดเจ็บเพิ่มได้
ไม่ได้มีการออกแรงอะไรมากมาย แต่มันออกแนวเมื่อย ขาหมดแรงมากกว่า
รวมถึงฝึกการBalanceร่างกายด้วยในบางท่า ใครที่มีปัญหาขาใหญ่คิดว่าพาร์ทนี้น่าจะช่วย
ทำให้ขากระชับได้อย่างดีเลยล่ะครับ

สรุป : เมื่อยขา แต่ยังไม่ถึงขั้นปวดขา ท่าหลังๆนี่สุดจะทน ขาไม่มีแรงจะเกร็งตามแล้ว
เลยข้ามๆไป (T^T) ถ้าให้คะแนนตัวเองวันนี้คงให้ 5/10 อะไรประมาณนั้น

ปล.จริงๆแล้ววันนี้ต้องมีCardioด้วย แต่ขอเก็บไว้ทำพรุ่งนี้แทนละกันนะ 



Create Date : 04 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2556 0:21:42 น.
Counter : 3913 Pageviews.

0 comments
เริ่มพิสูจน์ตัวเอง Alex on the rock
(23 ธ.ค. 2564 13:36:56 น.)
เสกผิวสวยฉ่ำ ออร่า เติมน้ำให้ผิวด้วย MALII Jelly Sleeping Mask สกินแคร์เพื่อผิวแข็งแรง ladymods
(10 ธ.ค. 2564 10:46:00 น.)
งานวิ่งกลับมาแล้ว fun run @ ayutthaya half marathon 2021 แมวเซาผู้น่าสงสาร
(9 ธ.ค. 2564 12:57:58 น.)
..ประโยชน์ของการกินหมูกระทะ... คนผ่านทางมาเจอ
(10 ธ.ค. 2564 08:28:45 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Frozen-zone.BlogGang.com

FroZen_Monster
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]