ตอนที่ 1 ภูมิคุ้มกันบกพร่องที่เกิดจากออโตแอนติบอดี้ต่อ อินเตอร์เฟอรอนแกมม่า เข้าสู่ปีที่ 5 ของการเจ็บป่วยด้วยโรค“ภูมิคุ้มกันบกพร่องที่เกิดจากออโตแอนติบอดี้ต่ออินเตอร์เฟอรอนแกมม่า” ตอนนี้อาการดีขึ้น เหมือนตายแล้วเกิดใหม่ จนอยากเขียนบล็อกเก็บข้อมูลไว้ และส่งต่อความรู้แด่บุคคลที่สนใจ บันทึกต่อจากนี้ คือการระลึกประสบการณ์ที่ผ่านมา และตระหนักถึงความสำคัญของชีวิตมากขึ้น ส่งต่อกำลังใจไปถึงผู้ป่วยโรคเรื้อรังทุกคน  อยากกล่าวถึงสาเหตุของการป่วยเป็นภาวะ “ภูมิคุ้มกันบกพร่องที่เกิดจากออโตแอนติบอดี้ต่ออินเตอร์เฟอรอนแกมม่า ” บอกเลยว่า ยังไม่ทราบแน่ชัด หมอกล่าวไว้ว่า อาจมีสาเหตุมาจาก 1) พันธุกรรม 2) การใช้ชีวิต/วิถีดำเนินชีวิต 3) สภาพแวดล้อมและมลภาวะ จากการเดาส่วนตัวล้วนๆ เราคาดว่าน่าจะเกิดจากการที่เราใช้ชีวิตบั่นทอนสุขภาพร่างกายของตนเอง อันได้แก่ 1) รับประทานอาหารไม่ครบหมู่/รับประทานอาหารเดิมซ้ำๆ => หลายครั้งที่เราขี้เกียจคิดเมนู/หาร้านทาน เราเลือกทานอาหารเดิมซ้ำๆ วนไปเป็นเดือน จนกว่าจะมีเมนูใหม่ให้ลอง ทานอาหารไม่หลากหลาย ไม่ครบหมู่  2) รับประทานของดิบ ของหมัก ของดอง =>กุ้งแช่น้ำปลา หอยนางรมทรงเครื่อง ลาบก้อย ปลาดิบ กิมจิ ผักดอง ผลไม้ดอง อีกนิดเดียวจะเป็นผีปอบละ 🤣🤣 3) รับประทานอาหารแปรรูป =>โดยเฉพาะ “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ซึ่งมันมีที่มาที่ไปนะ ตอนเรียน ป. ตรี เรายังชีพด้วยเงินเดือนละ 2,500฿ ของ กยศ. ซึ่งบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป กับ ชมพู่มะเหมี่ยวหลังหอพักในมหาวิทยาลัย ช่วยให้เรามีชีวิตรอดมาได้ ตอนเรียน ป.โท มีเงินเดือน 8,260฿ หักค่าหอไป 5,000฿ มันจะเหลือให้ทานอะไรได้บ้างล่ะ ชีวิตใน กทม. ไม่ง่ายเลย อาชีพที่ทำก่อนหน้านี้ เงินเดือนชนเดือน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ช่วยชีวิตไว้ตลอด 🐒🐒🐒🍜🍜🍜  4) พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อย =>สมัยเรียน โต้รุ่งไปเลยจ้า ทำรายงาน เขียนเรียงความ(作文) ไอเดียมาตอนรุ่งสาง เขียนเสร็จไปเรียนต่อ นอนทดแทนไปอีกวัน เฉลี่ยนอนหลับ 2-3 ชั่วโมง/วัน 🙈🙈 5) ดื่มน้ำน้อย =>เชื่อไหมว่าน้ำเปล่า 1.5 ลิตร จำนวน 2 ขวด เราดื่มทั้งอาทิตย์ ทำให้ผิวค่อนข้างแห้ง ผิวกร้าน ผิวขาดความชุ่มชื่น ผิวหนังเป็นขุย แต่นึกมาตลอดว่าเพราะตัวเองไม่ค่อยทาครีม  6) ออกกำลังกายน้อย => เพราะคิดว่าการออกกำลังกายมีไว้สำหรับลดน้ำหนัก ตัวเองผอม น้ำหนักกึ่งๆมาตรฐาน จึงไม่ค่อยขยับร่างกายสร้างมวลกล้ามเนื้อสักเท่าไหร่🤷♀️  7) รักษาความสะอาดไม่เพียงพอ => ล้างมือ ล้างเท้า แม้กระทั่งอาบน้ำ ก็ขี้เกียจ 🤣🤣🤣🤣 จะหยิบจับอะไร ไม่เคยใส่ใจแบคทีเรีย ไม่เคยคิดว่ามีเชื้อโรคร่วมโลกด้วย สกปรก ซกมก ซุ่มซ่าม คือเรา 8 ) คิดลบ คิดมาก คิดเยอะ => รวมความคิดลบบรรจุไว้ในตัวคนเดียว เสียใจให้กับอดีตที่ผ่านมาแล้ว กังวลกับอนาคตที่ยังไม่เกิด ฟุ้งซ่าน สารสื่อประสาทเพี้ยน 🤣🤣🤣🙈🙈🙈 9) บ้าพลัง เสพติดความสมบูรณ์แบบ(ที่ตนเองไม่มี) => ทุกอย่างที่ทำต้องออกมาดี คร่ำเคร่งกับงาน ตื่นก็คิดงาน นอนก็คิดงาน เสาร์อาทิตย์ก็คิดถึงแต่งาน จบใหม่ๆ ยิ่งไฟแรง ไหม้ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง  10) การใช้สารเคมีในการโกรกทำสีผม ดัดผม => สมัยยังสาว แทบจะเว้นเดือนทำผมเลยจ้า อยากสวยอยากงามเกินพอดี ที่กล่าวมา ไม่ใช่ทำวันสองวัน ทำประจำเป็นนิสัย ตลอดจนอายุ 36 ปี วันหนึ่งร่างกายก็ประท้วง รับไม่ไหว ถ้าย้อนเวลาได้ ก็อยากจะทะนุถนอมร่างกายให้ดีกว่านี้ 🍀🍀🍀🍀 ในคราวหน้าจะกล่าวถึงอาการเริ่มแรกของโรคที่เป็น และรายละเอียดโดยสังเขปของโรคที่เป็นอยู่ 🔆🔆
|
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
ควรทำบุญปล่อยสัตว์ปล่อยปลาแล้วอธิษฐานจิต
ให้หายป่วยหายไข้จากโรคภัยไข้เจ็บที่เป็นอยู่นะ