ลดเสี่ยงมะเร็งเต้านม



มีหลายปัจจัยเสี่ยงที่เป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งเต้านมรวมไปถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เรามีวิธีแนะนำการทานอาหารต้านมะเร็งเต้านมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาฝากกัน

1. ธัญพืช การบริโภคธัญพืชที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องหรือถั่วเมล็ดแห้งธัญพืชพวกนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับ โฟเลต ซึ่งสามารถให้ผลดีต่อผู้ป่วยมะเร็งเต้านมได้

2. เต้าหู้หรือน้ำนมถั่วเหลืองวันละ 1 แก้วสามารถให้ผลดีต่อการป้องกันการเกิดมะเร็งและลดอัตราการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้

3. กระเทียมและหอมจะมีสารออร์กาโนซัลเฟอร์ซึ่งลักษณะเด่นคือ มีกลิ่นฉุนแต่สามารถใช้ในการป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะกระเทียมสามารถป้องกันมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงทั้งยังเพิ่มภูมิคุ้มกันลดน้ำตาลในเลือดต้านการการเกิดมะเร็งจากสารเคมี 

4. พริก เพราะพริกคือ แคปไซซิน ซึ่งช่วยให้เซลล์มะเร็งตายได้ นอกจากพริกแล้วสารตัวนี้ยังพบได้ในพริกไทยอีกด้วย

5. ขิงและข่า เพราะในข่าจะมีสารเคมีธรรมชาติที่กระตุ้นเอนไซม์กลูตาไธโน-เอส-ทรานสเฟอรเรส ซึ่งมีหน้าที่ในการแอนติออกซิแดนท์ จึงมีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็งได้ 

6. ขมิ้นและพริกไทยดำ สารเคมีธรรมชาติที่พบได้ในขมิ้นและพริกไทยดำ ช่วยยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกที่เต้านม

7. ผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด คุณควรเลือกรับประทานผลไม้ที่มีเส้นใยสูง เช่น ฝรั่ง ชมพู่ ผลไม้ที่มีสีแดงสดและมีสีออกแดงหรือสีส้ม ที่สามารถรับประทานได้ทั้งเปลือกเพราะให้สาร flavonoid ลดการเกิดมะเร็งได้

8. กลุ่มผักมีสี ซึ่งผักมีสีพวกนี้เมื่อสีเข้มมากยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น สารไบโอฟลาวานอยด์ และแคโรทีนอยด์ ที่อยู่ในผักมีสีพวกนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องร่างกายและยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในการทำลายเซลล์มะเร็งอีกด้วย

9. กระหล่ำปลีกระหล่ำดอก ซึ่งมีสารไฟโตเคมิคัล ที่มีสรรพคุณในการต่อต้านมะเร็งเต้านม โดยการปรับเปลี่ยนฮอร์โมนเอสโตรเจนประเภทที่ส่งเสริมการเกิดโรคมะเร็ง ให้กลายเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ช่วยป้องกันมะเร็ง

10. เห็ด การบริโภคเห็ดและสารสกัดจากเห็ด มีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง และกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน

11. ชาเขียว จากการวิจัยพบว่าเมื่อบริโภคเห็ดร่วมกับชาเขียวจะยิ่งป้องกันมะเร็งได้ดียิ่งขึ้น จะช่วยให้ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมและผลความรุนแรงของมะเร็งลดลง

12. พืชผักจากทะเล มีคุณสมบัติช่วยชะลอการเกิดมะเร็งเต้านม เช่น สาหร่ายทะเล

แหล่งที่มา : health.kapook.com

ดูบทความดีๆได้ที่ : //www.thaihomeonline.com หรือ LINE@ : @thaihomeonline  ครบเครื่องเรื่องบ้าน คอนโด การลงทุน
คลิกเลย : https://www.thaihomeonline.com



Create Date : 27 พฤศจิกายน 2561
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2561 15:55:23 น.
Counter : 222 Pageviews.

0 comments
TotalEnergies BWF Sudirman Cup 2021 The Kop Civil
(9 ต.ค. 2564 12:13:11 น.)
4 วิธีหาย ปวดข้อ ปวดเข่า 10 สิ่งควรทำ ก่อนและหลังวิ่งออกกำลังกาย newyorknurse
(23 ก.ย. 2564 22:21:02 น.)
เจ็บเข่าซ้ายมาสามอาทิตย์. ต้องไปหาหมอ ทำกายบำบัด... newyorknurse
(12 ก.ย. 2564 21:26:43 น.)
ถนนสายนี้ ***มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 284 "เที่ยวทิพย์ทั่วไทย ดาวริมทะเล
(25 ส.ค. 2564 19:05:01 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Cmchome.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 3757202
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด