ทำงานกะดึก...ต้องเปลี่ยนเวลาทานอาหาร...ยุ่งจัง ปกติเมื่ออยู่ในช่วงลดความอ้วนของยอดอ้อ...มักจะทานอาหารเช้ามากๆ อาหารเที่ยงปานกลาง และอาหารเย็นน้อยที่สุด แต่ถ้ากลับกัน เวลาเช้าคือเวลาเลิกงานและเวลาเที่ยงคือเวลานอน ส่วนตอนเย็นก็ต้องตื่นไปทำงานอ่ะ เราจะทำยังไงดี วิธีแก้ก็คือ... เช้า... กินหมูปิ้ง 3 ไม้ (จะนอนแล้วเอาอะไรนักหนา) เที่ยง... หลับอยู่ !! ข้ามไป เย็น... มื้อนี้ล่ะตื่นมาก็จะจัดการยัดอาหารมื้อแรกลงท้อง ห้าทุ่ม...มื้อที่สองกะปริมาณแค่พอหายหิว แต่ไม่ให้อิ่ม เพราะกลัวง่วง ผลการทำแบบนี้มาตลอดสามเดือนปรากฏว่า...น้ำหนักไม่ขึ้นเลยจ้า (แต่น้ำหนักจะลงช้ากว่าช่วงกลางวันนะ) แถมไม่ ด้วยล่ะ ...ประมาณ 3-4 วันจะ สักครั้ง เลยแก้ปัญหาด้วยมื้อดึกจัดผักหนักไปโลด.... พอตอนเช้ากลับถึงห้องปุ๊บก็ ปั๊บ....แหม โล่งท้องดีจริงๆ ช่วงนี้โรคกระเพาะเล่นงานอีกแล้วครับท่าน...(ตอนนี้ทำงานกะเช้า 4 วัน พัก 2 วันแล้วเข้ากะดึก 4 วันก่อนจะได้พัก 2 วัน เลยทานอาหารไม่ตรงเวลาสักที . . . เฮ้อ . . . เบื่อ   Create Date : 28 เมษายน 2553 6 comments Last Update : 28 เมษายน 2553 9:57:39 น. Counter : 1072 Pageviews. Share Tweet

เวลามันรวนๆ เลยทำให้ร่างกายรวนๆไปด้วย ต้องดูแลสุขภาพดีนะค่ะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: สมองถั่วเขียว 28 เมษายน 2553 10:37:31 น.

สวัสดียามเช้าวันพุธค่า.. ขอให้สนุกกับการทำงานนะคะ ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 28 เมษายน 2553 11:10:23 น.

นาฬิกาชีวิต มันรวน... เลยทำให้ ระบบขับถ่าย รวนไปด้วยงัย... ดูแลสุขภาพด้วยนะ...   โดย: บ้านสามออ 28 เมษายน 2553 11:15:08 น.

ใจร่มๆ นะค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ เมมาส่งกำลังใจคร๊าา   โดย: maesnake 28 เมษายน 2553 12:04:06 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ต้องสลับเมนุอาหารหมดเลยนะคะเนี่ย อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 28 เมษายน 2553 14:00:49 น.

เอากำลังใจมาให้เช่นกันจ้า ฟิตกันต่อนะคะ   โดย: mentalk 28 เมษายน 2553 15:40:48 น.