อุ่นใจ....จากน้ำเย็นเจี๊ยบ .....ตอนที่ 2 น้ำเย็นเจี๊ยบ ทำให้อุ่นใจได้จริงๆ น้า ในบทความของคุณหมอกฤษดา ศิรามพุช .กล่าวว่า น้ำเย็นจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น เพราะน้ำเย็นดูดซึมได้เร็วกว่า ซึ่งนี่เป็นข้อมูลจากสถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาของสหรัฐ เขาบอกเลยว่า น้ำที่ควรดื่มถ้าอยากให้สดชื่น ออกกำลังกายได้นานขึ้น อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ประมาณ 15-22 องศาเซลเซียส หรือง่าย ๆ ก็คือให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่าร่างกาย การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย (อันนี้สำคัญ!!!!) เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้น โดยน้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันประมาณ 9 แคลอรี่ ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้ว ก็จะเผาผลาญไขมันได้ถึง 70 กิโลแคลอรี่ (ว้าวววว!!!!) นั่นหมายความว่า .ยิ่งดื่มน้ำมาก ก็จะยิ่งลดความอ้วน (สำคัญที่สุด) และในคนที่กำลังลดความอ้วน ลดปริมาณอาหาร แล้วลืมดื่มน้ำ ก็ต้องระวังเพราะน้ำหนักจะไม่ลง (รู้อย่างนี้ไม่ลืมแน่ค่ะ คุณหมอ) เพราะน้ำคือตัวช่วยทำให้ไขมันสลายเร็วขึ้นนั่นเอง แล้วที่สงสัยกันว่าการดื่มน้ำมาก ๆ ไตจะทำงานหนักไปหรือไม่ ก็ต้องบอกว่าน้ำจะเป็นพิษต่อร่างกายนั้น ต้องดื่มมากเป็น 10 ลิตร ในคราวเดียวกัน หลักการง่าย ๆ น้ำเย็นควรดื่มเวลาออกกำลังกายจะดูดซึมเร็ว แต่ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือนไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะยิ่งทำให้ปวดท้องมากขึ้น ส่วนน้ำอุ่นควรดื่มเพื่อกระตุ้นลำไส้ ทำให้ลำไส้บีบตัวดี เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เป็นหวัด ใครที่ไม่อยากแก่ ต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น (สำคัญที่สุด!!) เนื่องจากผิวเหี่ยวย่นเกิดจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยให้สมองปรอดโปร่ง แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย โดยเฉพาะผู้ชาย อาจทำให้น้ำไปเลี้ยงอสุจิไม่พอ ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และเซ็กซ์เสื่อมได้ แต่ละวันควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวคือ น้ำ 30 ซีซี ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. และก็ต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้น จึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายจริง ๆ ขอบคุณบทความดี ๆ มีประโยชน์ของคุณหมอกฤษดา ศิรามพุช ค่ะ มาดื่มน้ำเย็นลดความอ้วนกันเถอะ!!!!!!   Create Date : 07 เมษายน 2552 5 comments Last Update : 7 เมษายน 2552 10:04:38 น. Counter : 740 Pageviews. Share Tweet

หนูเห็นคนอ้วนชอบกินน้ำเย็นกันทั้งนั้นเลยค่ะพี่ต้อม แล้วเค้าก็อ้วนเอ๊าอ้วนเอา   โดย: khunant 7 เมษายน 2552 15:11:24 น.

ฮึ่ม คุณแอ๊นท์เจ้าขา.... พูดให้กำลังใจกันดีจัง....วันนี้กินอะไรไปเนียะ มูดดี้จัง!!!   โดย: กระติ๊ดแดง 7 เมษายน 2552 19:16:48 น.

ว้าว ข้อมูลดูเป็นประโยชน์จังคะ แต่มุก็กินน้ำเยอะนะคะ บวมเอาๆทู้กกวัน อิอิ   โดย: มุตุ๊ 7 เมษายน 2552 21:08:31 น.

โชคดีจังชอบดื่มน้ำเย็นด้วยล่ะค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ   โดย: emmycookie 7 เมษายน 2552 22:26:42 น.

ชอบน้ำเย็นๆเหมือนกัน   โดย: maydaysayHi 7 เมษายน 2552 23:24:54 น.