|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | |
|
|
|
|
|
|
|
ติดกาแฟ รึเปล่า?
คุณก็เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองติดกาแฟ รึปล่า???
อาการของคนที่ติดกาแฟ คือ เมื่อใดก็ ตามที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ จะรู้สึกหงุดหงิด ปวดศีรษะ ขอได้กลิ่นกาแฟสักนิดก็ยังดี
นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุร วัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า กาแฟ ถ้าดื่มน้อย ๆ แต่พอดีจะมีฤทธิ์ กระตุ้นสมองและหัวใจทำให้สมองโปร่ง รู้สึกตื่นตัว กระฉับกระเฉง แต่ถ้าดื่มมากเกินไปจะทำให้ติด พอติดจะยิ่งดื่มในปริมาณที่มากขึ้น ทำให้สมองและหัวใจทำงานหนัก เกิดความดันโลหิตสูงขึ้นได้
ปกติกาแฟ 1 ถ้วยกาแฟ จะมีกาเฟอีนประมาณ 40-50 มิลลิกรัม
กาแฟที่ระบุว่าไม่มีกาเฟอีนก็ยังมีกาเฟอีนอยู่ แต่น้อยประมาณ 3 มิลลิกรัม
ส่วนกาแฟเย็นแก้วใหญ่ ๆ ยาว ๆ นั้น น่าจะมีกาเฟอีนประมาณ 40-70 มิลลิกรัม แต่กาแฟยี่ห้อดังบางยี่ห้ออาจมีปริมาณกาเฟอีนมากกว่านี้
ปัจจุบันมีความเชื่ออันหนึ่งว่า กาแฟแก่ ๆ อย่างเอสเพรสโซ่ มีรสเข้มข้น มีความขมน่าจะมีกาเฟอีนเยอะ
ความจริงแล้วความขมไม่ได้บอกว่ามีกาเฟอีนเยอะ
อย่าง เอสเพรสโซ่ 1 ช้อนเท่ากับดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง เท่านั้นเอง การที่บางคนบอกว่า ดื่มเอสเพรสโซ่แล้วปวดหัว แต่ดื่มน้ำอัดลมเป็นลิตรไม่ปวดหัว น่าจะเป็นเรื่องของอุปาทานมากกว่า
ดังนั้นการดื่มกาแฟในคนทั่วไป จึงไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 4 ถ้วยกาแฟต่อวัน โดยปริมาณกาเฟอีนที่เป็นพิษต่อร่างกาย คือ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่คนที่ติดกาแฟ มาก ๆ อาจดื่มได้ถึงวันละ 20 ถ้วยโดยไม่รู้สึกเป็นพิษ
ท้ายนี้คงต้องบอกว่า การติดกาแฟไม่ได้เป็นอันตรายเหมือนยาเสพติด คนที่ดื่มกาแฟควรรู้ว่าดื่มในปริมาณเท่าใดถึงจะกำลังดี ถ้าไม่ดื่มได้ก็จะเป็นการดี แต่ถ้าเลิกไม่ได้ ก็ไม่ควรดื่มเกินวันละ 4 ถ้วย โดยเฉพาะการดื่มกาแฟที่ใส่น้ำตาลเยอะ ๆ ก็จะยิ่งทำให้ดื่มกาแฟได้มากขึ้น
เคล็ดลับน่ารู้วิธีเลิกติดกาแฟ
ให้ลดปริมาณการดื่มกาแฟในแต่ละวันลง นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
ดื่มน้ำสะอาดวันละประมาณ 1-2 ลิตร และรับประทานวิตามินบีรวม
การออกกำลังกาย ได้ผลเช่นเดียวกันกับการได้รับคาเฟอีน
งดดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
รับประทานอาหารช่วยให้สมองและร่างกายทำงานได้โดยไม่อ่อนเพลีย
หากิจกรรมหรืองานอดิเรกทำ
หากมีอาการปวดศรีษะระหว่างงดกาแฟ สามารถรับประทานยาพาราเซตามอล หรือแอสไพรินได้
ไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดไมเกรนซึ่งมีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่
หากมีอาการหงุดหงิด ใจสั่น อาจจะใช้วิธีอาบน้ำเย็นช่วยได้

ชอบดื่มกาแฟ เพราะความหอม....แล้วก็กลายเป็นติด
อย่างน้อยต้องได้สักแก้ว
ว่าแล้วก็....กาแฟ...สักแก้ว ด้วยกันไหมจ๊ะ
*~..แวะมาทักทายจ๊ะ..ขอให้มีความสุข สดใส..หัวใจเบิกบาน..~*
..HappY BrightDaY.. 
Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2555 |
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2555 11:23:45 น. |
|
199 comments
|
Counter : 5127 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: moresaw วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:00:48 น. |
|
|
|
โดย: ตาลเหลือง วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:17:48 น. |
|
|
|
โดย: **mp5** วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:48:57 น. |
|
|
|
โดย: swerapan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:37:26 น. |
|
|
|
โดย: แม่น้องลูกแก้ว (skyandsky ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:49:34 น. |
|
|
|
โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:57:08 น. |
|
|
|
โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:58:36 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:02:08 น. |
|
|
|
โดย: ravio วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:17:22 น. |
|
|
|
โดย: โสมรัศมี วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:20:12 น. |
|
|
|
โดย: ssk (sasakorn ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:37:05 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:44:43 น. |
|
|
|
โดย: nart (sirivinit ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:29:24 น. |
|
|
|
โดย: mambymam วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:08:25 น. |
|
|
|
โดย: สุนันยา วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:24:55 น. |
|
|
|
โดย: Nissan_n วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:28:42 น. |
|
|
|
โดย: namfaseefoon วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:45:51 น. |
|
|
|
โดย: bee_บี วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:50:02 น. |
|
|
|
โดย: กาปอมซ่า วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:22:03:51 น. |
|
|
|
โดย: ริเศรษฐ์ วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:22:09:15 น. |
|
|
|
โดย: precham วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:22:37:56 น. |
|
|
|
โดย: เอ็กซ์ซ่า วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:42:51 น. |
|
|
|
โดย: คิตตี้ (kritsada171 ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:2:30:04 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:6:31:40 น. |
|
|
|
โดย: ตาลเหลือง วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:12:27 น. |
|
|
|
โดย: แอบมาซุ่ม วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:22:57 น. |
|
|
|
โดย: Calla Lily วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:26:34 น. |
|
|
|
โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:48:37 น. |
|
|
|
โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:52:34 น. |
|
|
|
โดย: Life & Learn วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:32:16 น. |
|
|
|
โดย: Shanti Om วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:49:54 น. |
|
|
|
โดย: เกตุ (ket_20005 ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:58:48 น. |
|
|
|
โดย: คนอุบล วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:19:41 น. |
|
|
|
โดย: อาพูห์ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:01:08 น. |
|
|
|
โดย: เอื้องใบไผ่ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:05:06 น. |
|
|
|
โดย: deerja วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:18:50 น. |
|
|
|
โดย: zowiracha วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:05:01 น. |
|
|
|
โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:18:16 น. |
|
|
|
โดย: คนแก่ขี้เหงา วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:6:02:14 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:6:28:46 น. |
|
|
|
โดย: KeRiDa วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:07:36 น. |
|
|
|
โดย: Lika ka วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:08:19 น. |
|
|
|
โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:53:57 น. |
|
|
|
โดย: HapOnd วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:03:54 น. |
|
|
|
โดย: มรรคณิชา วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:20:42 น. |
|
|
|
โดย: deerja วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:33:54 น. |
|
|
|
โดย: ตาลเหลือง วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:50:50 น. |
|
|
|
โดย: nongmalakor วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:52:47 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:08:18 น. |
|
|
|
โดย: pantawan วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:16:57 น. |
|
|
|
โดย: คมไผ่ วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:20:24 น. |
|
|
|
โดย: ณ ที่เดิม วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:22:19 น. |
|
|
|
โดย: HapOnd วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:51:05 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:51:55 น. |
|
|
|
โดย: ประกายพรึก วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:21:48 น. |
|
|
|
โดย: รุ่งฤดี วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:29:37 น. |
|
|
|
โดย: จ๊ะหญิง วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:20:25 น. |
|
|
|
โดย: สุนันยา วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:22:09:42 น. |
|
|
|
โดย: gymstek วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:39:07 น. |
|
|
|
โดย: KeRiDa วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:7:52:17 น. |
|
|
|
โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:40:03 น. |
|
|
|
โดย: AppleWi วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:07:24 น. |
|
|
|
โดย: besmile-me วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:26:36 น. |
|
|
|
โดย: juthsky วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:21:26 น. |
|
|
|
โดย: pinepeace วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:40:49 น. |
|
|
|
โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:0:06:30 น. |
|
|
|
โดย: โสมรัศมี วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:2:19:19 น. |
|
|
|
โดย: อาพูห์ วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:03:24 น. |
|
|
|
โดย: besmile-me วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:16:13 น. |
|
|
|
โดย: zowiracha วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:37:16 น. |
|
|
|
โดย: kitpooh22 วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:32:42 น. |
|
|
|
โดย: ณ ขณะหนึ่ง วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:50:42 น. |
|
|
|
โดย: คมไผ่ วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:47:40 น. |
|
|
|
โดย: pantawan วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:02:19 น. |
|
|
|
โดย: Secreate (secreate ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:03:00 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:12:21 น. |
|
|
|
โดย: Nissan_n วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:18:15 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:38:48 น. |
|
|
|
โดย: **mp5** วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:39:02 น. |
|
|
|
โดย: swerapan วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:43:00 น. |
|
|
|
โดย: วลีลักษณา วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:39:45 น. |
|
|
|
โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:47:16 น. |
|
|
|
โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:22:09:24 น. |
|
|
|
โดย: กาปอมซ่า วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:00:11 น. |
|
|
|
โดย: moresaw วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:33:51 น. |
|
|
|
โดย: uter วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:27:11 น. |
|
|
|
โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:24:15 น. |
|
|
|
โดย: เอ็กซ์ซ่า วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:09:29 น. |
|
|
|
โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:10:46 น. |
|
|
|
โดย: พรหมญาณี วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:20:07 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:19:38 น. |
|
|
|
โดย: คนแก่ขี้เหงา วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:27:00 น. |
|
|
|
โดย: ตาลเหลือง วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:51:00 น. |
|
|
|
โดย: Oathpp วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:52:43 น. |
|
|
|
โดย: ชมจันทร์ วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:07:39 น. |
|
|
|
โดย: คมไผ่ วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:09:07 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:25:21 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:26:42 น. |
|
|
|
โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:13:31 น. |
|
|
|
โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:43:59 น. |
|
|
|
โดย: KeRiDa วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:59:08 น. |
|
|
|
โดย: อาคุงกล่อง วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:09:16 น. |
|
|
|
โดย: ดา ดา วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:15:35 น. |
|
|
|
โดย: sawkitty วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:55:20 น. |
|
|
|
โดย: วลีลักษณา วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:36:04 น. |
|
|
|
โดย: LittleDaimon วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:30:18 น. |
|
|
|
โดย: LittleDaimon วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:31:12 น. |
|
|
|
โดย: pantawan วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:35:08 น. |
|
|
|
โดย: namfaseefoon วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:46:51 น. |
|
|
|
โดย: gymstek วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:22:03 น. |
|
|
|
โดย: ตาลเหลือง วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:50:43 น. |
|
|
|
โดย: usakhae_177 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:15:10 น. |
|
|
|
โดย: เอื้องใบไผ่ วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:16:38 น. |
|
|
|
โดย: phunsud วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:39:48 น. |
|
|
|
โดย: ขอบคุณ (juthsky ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:54:53 น. |
|
|
|
โดย: nart (sirivinit ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:23:50 น. |
|
|
|
โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:45:00 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:02:12 น. |
|
|
|
โดย: พรหมญาณี วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:06:51 น. |
|
|
|
โดย: ก้อนเงิน วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:34:28 น. |
|
|
|
โดย: jamaica วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:21:01 น. |
|
|
|
โดย: มิลเม วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:49:43 น. |
|
|
|
โดย: วนารักษ์ วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:02:11 น. |
|
|
|
โดย: shadee829 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:48:35 น. |
|
|
|
โดย: ud..ud..ka วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:49:20 น. |
|
|
|
โดย: Nissan_n วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:43:45 น. |
|
|
|
โดย: PhueJa วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:52:54 น. |
|
|
|
โดย: oramoreaim วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:45:01 น. |
|
|
|
โดย: Schmuckgirl วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:48:09 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:6:22:08 น. |
|
|
|
โดย: ฝนโปรย วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:7:51:41 น. |
|
|
|
โดย: มี๊เก๋&ซีทะเล (kae+aoe ) วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:34:42 น. |
|
|
|
โดย: พรหมญาณี วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:47:20 น. |
|
|
|
โดย: peeamp วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:33:44 น. |
|
|
|
โดย: Life & Learn วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:49:12 น. |
|
|
|
โดย: panwat วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:55:10 น. |
|
|
|
โดย: แม่น้องลูกแก้ว (skyandsky ) วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:08:02 น. |
|
|
|
โดย: Nita_7Uiii วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:35:30 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ต่อไปจะเตือนตัวเอง คำเตือนห้ามดื่มเกินวัละ 4 แก้วครับ