รายงานความคืบหน้า ในสัปดาห์ที่ 3 ^_^ รายงานความคืบหน้า ในสัปดาห์ที่ 3 ^_^ วันพุธ ที่ 13/05/2552 เช้า 09.00 เนสวีตาร์ 100 Kcal กลางวัน 12.00 วุ้นเส้นต้มยำ(แบบถ้วยกระดาษ+ผักบึ๊ม) 250 Kcal 12.30 ส้มโอ 2 ชิ้น (อร่อยมากเลยอ่ะ หวานเจี๊ยบ) 80 Kcal 12.50 แป๊ปซี่ 1 แก้ว (เอ้ย...ไมวันนี้กินเยอะนัก..==") 100 Kcal เย็น 18.00 เนสวีตาร์ 100 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ = 530 Kcal วันพฤหัส ที่ 14/05/2552 เช้า 09.00 เนสวีตาร์ 100 Kcal 11.00 วอฟเฟิ้น(ไส้กรอก) 250 Kcal กลางวัน 12.00 สลัดผักรวม 250 Kcal 15.00 นมเปรี้ยว (KCI LowFat 0%) 90 Kcal เย็น 19.00 ตีแบท 1 ช.ม. (โอ๊ย.....หน้ามืดจาเป็นลม สู้ๆ) 20.30 โยเกิร์ต (LoeFat 0%) 80 Kcal 21.00 ทาโร่ 1/2 ห่อ 100 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ = 870 Kcal วันศุกร์ ที่ 15/05/2552 เช้า 09.00 เนสวีตาร์ 100 Kcal 10.00 dkcafe กลางวัน 12.20 เกาเหลาเป็ด 300 Kcal 15.45 นมเปรียว (ขวดที่เหลือจากเมื่อวาน อ่า..) 90 Kcal เย็น (โหวันนี้หิวจัด ขอรางวันมื้อใหญ่หน่อยนะคะ) 18.30 หมูกะทะบุฟเฟ่(อิ่มเหมือนพุงจาแตก เอกินไปนิสเดียวเองอ่า ไมอิ่มเร็วจังน้อ............) ประมาณ 800 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ = 1290 Kcal วันเสาร์ ที่ 16/05/2552 เช้า 10.30 สลัดไก่ 200 Kcal กลางวัน เย็น 18.30 ส้มตำ 120 Kcal ยำวุ้นเส้นหมูสับ 250 Kcal แอ๊ปเปิ้ล (Size L) 60 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ = 630 Kcal วันอาทิตย์ ที่ 17/05/2552 เช้า(หิวโหยจังเลยเช้านี้) 10.00 โยเกิร์ต (LowFat 0%) 80 Kcal 10.30 มาม่าแห้ง (55+แบรคแตก) 350 Kcal กลางวัน (รู้สึกผิดที่ทานเยอะเลยของดค่ะ ทันไหมเนี่ย อิๆๆ) เย็น19.00 สลัดไก้ 200 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ = 630 Kcal วันจันทร์ ที่ 18/05/2552 เช้า (สูตรทลายพุง) 08.30 น. 1. โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย 60 Kcal 2. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 70 Kcal 3. นม (LowFat 0%) 1/2 กล่อง 50 Kcal กลางวัน 12.30 วุ้นเส้นต้มยำ (คัพ) 250 Kcal 13.00 แอ๊ปเปิ้ล (Size L) 60 Kcal เย็น20.00 แอ๊ปเปิ้ล (Size L) 60 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ = 550 Kcal วันอังคาร ที่ 19/05/2552เช้า (สูตรทลายพุง) 09.00 น. 1. โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย 60 Kcal 2. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 70 Kcal 3. นม (LowFat 0%) 1/2 กล่อง 50 Kcal กลางวัน 12.30 วุ้นเส้นต้มยำ (คัพ) 250 Kcal 15.30 โยเกิร์ต (LowFat 0%) 80 Kcal เย็น (สำหรับทาน 2 คน) 18.30 ส้มตำ 120 Kcal ยำผักกระเฉด 200 Kcal ปลาดูกย่าง 100 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ = 930 Kcal รายงายผลค่ะ น้ำหนักที่ชั่งช่วงเย็น 19/05/2552 ครบ 14 วันแล้ว น้ำหนักอยู่ที่ 70.5 กก. ทานไปก็เยอะนะคะ สัปดาห์นี้ ทานสูตรทลายพุงเข้าไปก็เงียบสนิทไม่ได้ผลแม้แต่น้อยไม่อื๊อ เช่นเคย โอ้....แม่เจ้า อื๊อล่องหนมันหายไปไหนหมด นี่หน้อ..............   Create Date : 20 พฤษภาคม 2552 6 comments Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 14:26:03 น. Counter : 244 Pageviews. Share Tweet

ลดไปเยอะหมือนกันนะ เก่งค่ะ สู้กันต่อไป เราต้องสวยยยยยย   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 20 พฤษภาคม 2552 21:34:27 น.

ขอคุณสำหรับกำลังใจนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: ต๊อปแต๊ป (All Together88 ) 21 พฤษภาคม 2552 9:38:49 น.

เข้ามาบ้านนี้ แล้วใหม่จืดสนิทเลยอ่ะ กินน้อยมากๆ ส่วนใหม่ไม่ต้องพูดถึง กินเยอะทุกวัน แถมป้าแดงมาเยี่ยมอีก นน.ขึ้นไปแล้วแน่ๆ ยังไงก็สู้ สู้ น่ะจร้า ทำได้แบบนี้เดี๋ยวนน. ก็ลดเน๊อะ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 21 พฤษภาคม 2552 16:40:11 น.

ทานน้อยจังเลยค่ะ เก่งจังที่ทนไหว โน้ตทำ Fast 5 อยู่ค่ะ สู้ไปพร้อมๆกันนะคะ   โดย: ว่าที่เจ้าสาว (wonderwalltd ) 22 พฤษภาคม 2552 0:06:16 น.

สวัสดีค่ะมาเยี่ยมเยียนค่ะ เพิ่งมีบล๊อกใหม่เหมือนกัน แวะไปชมบ้างนะคะ บล๊อกไม่สวยเพราะแต่งไม่เป็น ตอนนี้มีข่าวทุนเรียนฟรีที่อังกฤษ 1ปี จำนวน 12ทุน มาให้ติดตามกันได้ในบลอกนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ   โดย: mookyja 23 พฤษภาคม 2552 2:42:32 น.

ปลื้มใจจังเลยที่มาเม้นนะคะ ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจค่ะ สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ   โดย: ต๊อปแต๊ป (All Together88 ) 26 พฤษภาคม 2552 8:13:52 น.