เริ่มกันเลย (สัปดาห์ที่ 1 ค่ะ)
น้ำหนักเช้า วันที่ 29/04/2552 = 75.5 กก. ค่ะ
วันพฤหัส ที่ 29+30 /04/2552 + 01/05/2552 เช้า 09.00 น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง 150 Kcal 10.00 กาแฟดำ กลางวัน 12.00 เกาเหลาเป็ด 300 Kcal 14.30 กาแฟดำ 15.00 น้ำเต้าหู้ 120 Kcal เย็น 19.30 เกาเหลาหมู 300 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 870 Kcal
น้ำหนักเช้าวันที่ 2/05/2552 = 74.5 กก. (อ่ะนะพอเห็ผลมั้ง) เสาร์ ที่2 พ.ค. 52 เช้า 08.20 เกาเหลาหมูตุ๋น 300 Kcal กลางวัน 12.20 เกาเหลาเย็นตาโฟ 300 Kcal 13.00 ทาโร่ 1/2 ห่อ 100 Kcal 13.30 สัปปะรด (หลายชิ้นจัด 555+) 100 Kcal เย็น 19.30 สุกี้ไก่ 300 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ 1100 Kcal
อาทิตย์ ที่ 03/05/2552 เช้า 09.00 เมี่ยงปลาทู 200 Kcal กลางวัน
เย็น 19.00 สุกี้ไก่ 300 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ 500 Kcal
วันจันทร์ ที่ 04/05/2552 เช้า 10.20 เนสวีตาร์ 110 Kcal 11.00 กาแฟดำ (เช่นเคย) กลางวัน 12.30 เกาเหลาเป็ด 300 Kcal 15.30 เนสวีตาร์ 110 Kcal (วันนี้หิวมากมากเลย 55+) เย็น 19.00 ซุบผักใส่ไก่นิดหน่อย 300 Kcal 19.30 น้ำเต้าหู้ 120 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ 1150 Kcal
วันอังคาร ที่ 505/05/2552 (วันนี้เป็นวันฉัตรมงคล วันหยุดจร้า ลั้นลาๆ นอนตื่นซะสายเลยเรา อิๆๆ)เลยมีโปรแกรมไปดูหนัง + อาหารมื้อหย่ายๆๆ
กลางวัน 10.30-12.00 บุฟเฟ่ฮ๊อทพ๊อต (กินจนพุงจาแตก ) 700 Kcal เย็น (รู้สึกสำนึกผิดในการทานเยอะไปหน่อย ) 19.00 น้ำเต้าหู้(ไม่ใส่น้ำตาล) 100 Kcal รวม Kcal โดยประมาณ 800 Kcal
ครบ 7 วันแห่งการเริ่มต้นแล้ว น้ำหนักที่ชั่งวันอังคาร ที่ 05/05/25 = 72.5 กก. ค่ะ
แต่เรายังมีปัญหาอยุ่น่ะสิ้ตรงที่ว่า..เราอ่ะกินไรเข้าไปเยอะแยะแต่ดันไม่ค่อยจาอื๊อเล้ย.. ท้องป่อง ยังไงก็ม่ายรู้กินผักก็เยอะแยะ แต่อื๊อยากจังเลย.....
Create Date : 19 พฤษภาคม 2552 |
|
1 comments |
Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 17:15:29 น. |
Counter : 221 Pageviews. |
|
|
|