ไม่นานมานี้
มีคนไข้สุภาพสตรีวัยกลางคนท่านหนึ่งเข้ามารับการรักษากับผมที่คลินิกด้วย
อาการปวดสะโพกข้างซ้าย

เมื่อสอบถามถึงสาเหตุและอาการเป็นที่เรียบ
ร้อย
ผมจึงได้ใช้ท่านวดดัดตนแก้ปวดสะโพกเพื่อบรรเทาอาการปวดเบื้องต้นให้แก่คนไข้
เสียก่อน

หลัง

จากที่ผมใช้ท่าดัดตนแก้ปวดสะโพกไปแล้ว

คนไข้ท่านนี้ก็มีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สามารถลุกขึ้นเดินและหมุนเอวซ้ายขวาได้สะดวกขึ้น

ผมจึงอยากให้ท่านผู้อ่านที่มีอาการปวดสะโพกได้ใช้ท่านวดดัดตนแก้ปวดสะโพกที่

ผมเขียนมานี้เป็นประจำทุกวัน อาการปวดจะทุเลาลง ซึ่งท่าดัดตนแก้ปวดสะโพก

จะแบ่งออกเป็น 5 ท่าย่อยดังนี้

ท่าเตรียม

1. ท่าโก่งธนู
ผู้

รับการนวดนอนหงาย ชันเข่าข้างที่สะโพกปวดขึ้น

ผู้นวดจับข้อเท้าผู้รับการนวดขึ้น แล้วงอเข้าหาอก

จากนั้นผู้นวดใช้มือข้างที่ว่างอยู่สอดใต้ขาพับของผู้รับการนวด

แล้วกดเข้าหาตัวผู้รับการนวด
จากนั้นผู้นวดดันข้อเท้าผู้รับการนวดไปข้าง

หน้าให้ตั้งฉากกับลำตัว

ในท่าโก่งธนูนี้จะทำให้ผู้รับการนวดรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อสะโพกเล็กน้อย

2.
ท่าไขว้ขาขัดเข่า
ผู้

รับการนวดนอนหงายชันเข่าขึ้นหนึ่งข้าง

ผู้นวดนั่งคุกเข่าคร่อมขาข้างที่เหยียดของผู้รับการนวดไว้

ผู้นวดใช้มือข้างขวายกข้อเท้าของผู้รับการนวดขึ้นขัดกับเข่าของตนเอง

จากนั้นใช้มือข้างซ้ายกดบริเวณต้นขาด้านข้าง 3 รอบ

3.
ท่าดันเข้าหาอก
ผู้

รับการนวดนอนหงายชันเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้น

ผู้นวดยกเท้าของผู้รับการนวดขึ้นไขว่ห้าง

จากนั้นผู้นวดใช้มือจับบริเวณเข่าและปลายเท้า

(ข้างที่ไขว่ห้างของผู้รับการนวด)

ดันเข้าหาอกของผู้รับการนวดจนรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อสะโพก

4.
ท่าบิดเอว
ผู้

รับการนวดนอนหงาย

จากนั้นยกขาข้างที่ปวดสะโพกขึ้นไขว่ห้างข้ามขาอีกข้างที่เหยียดตรง

ผู้นวดใช้มือซ้ายกดบริเวณบ่าของผู้รับการนวด

และใช้มือขวากดเข่าของผู้รับการนวดไปด้านหน้าจนเข่าชิดพื้น



5. ท่ายุงพิชิตลำแพน
ผู้รับการนวดนอนหงาย
ในท่าไขว่ห้าง
ผู้นวดยกเท้าข้างที่ไขว่ห้างของผู้รับการนวดโยกขึ้นไปจนเกือบถึงศีรษะของผู้
รับการนวด