|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 31 ธันวาคม 2553 7:01:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: ปอยฝ้าย 31 ธันวาคม 2553 8:03:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฑีรฒ 31 ธันวาคม 2553 8:06:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 31 ธันวาคม 2553 9:11:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: KeRiDa 31 ธันวาคม 2553 9:25:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: panwat 31 ธันวาคม 2553 9:32:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: auau_py 31 ธันวาคม 2553 11:48:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: tan IP: 58.9.105.96 31 ธันวาคม 2553 13:09:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: SongPee 31 ธันวาคม 2553 13:12:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: หน่อยอิง 31 ธันวาคม 2553 13:19:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: Polar Bear's Sushi IP: 158.108.36.144 31 ธันวาคม 2553 17:11:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: dongchoo 31 ธันวาคม 2553 19:43:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: nootikky 31 ธันวาคม 2553 20:05:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: NokJbz 31 ธันวาคม 2553 23:42:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 1 มกราคม 2554 0:07:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 1 มกราคม 2554 1:42:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 1 มกราคม 2554 2:31:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 1 มกราคม 2554 2:33:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 1 มกราคม 2554 9:05:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 1 มกราคม 2554 16:52:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 1 มกราคม 2554 21:15:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: Gunpung 2 มกราคม 2554 8:13:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: smack 3 มกราคม 2554 10:03:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: พลุด่างในอ่างดิน IP: 124.122.171.69 3 มกราคม 2554 19:40:28 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|