|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 30 สิงหาคม 2551 12:48:03 น. |
|
|
|
| |
โดย: ภูริดา 30 สิงหาคม 2551 13:13:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 30 สิงหาคม 2551 13:33:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 30 สิงหาคม 2551 18:17:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoja 30 สิงหาคม 2551 18:29:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 30 สิงหาคม 2551 23:18:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: โสดในซอย 30 สิงหาคม 2551 23:38:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: พริตตี้ 31 สิงหาคม 2551 0:41:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 31 สิงหาคม 2551 7:43:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 31 สิงหาคม 2551 7:44:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: hypnosis 31 สิงหาคม 2551 10:24:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: ภูริดา 31 สิงหาคม 2551 11:07:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 31 สิงหาคม 2551 16:54:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 31 สิงหาคม 2551 17:19:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: MeMoM 31 สิงหาคม 2551 18:11:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoja 31 สิงหาคม 2551 22:46:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 1 กันยายน 2551 8:16:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: ทีโอดอร์ 1 กันยายน 2551 10:09:03 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 1 กันยายน 2551 10:41:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: เสือจ้ะ IP: 203.144.187.18 1 กันยายน 2551 10:52:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 1 กันยายน 2551 11:40:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: kai (aitai ) 1 กันยายน 2551 22:29:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: Picike 2 กันยายน 2551 3:06:08 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|