|
| 1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
|
|
|
|
อยากรู้แต่...ไม่อยากถาม
กลัวคำตอบ??????...
Create Date : 23 พฤษภาคม 2551 |
|
18 comments |
Last Update : 23 พฤษภาคม 2551 9:46:33 น. |
Counter : 767 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: n-n IP: 202.91.18.192 23 พฤษภาคม 2551 10:04:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนคนหนึ่ง IP: 118.174.150.41 23 พฤษภาคม 2551 23:27:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 24 พฤษภาคม 2551 7:21:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 24 พฤษภาคม 2551 8:49:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 24 พฤษภาคม 2551 14:46:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 25 พฤษภาคม 2551 7:01:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 25 พฤษภาคม 2551 7:02:43 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|