วันที่ 14-18   มาแล้ว รวบยอดเลย  หายไปวันที่  15  ถ่ายรูปไว้ในมือถือ อีกเครื่องนึง  ไปอ่านเจอเพจของคุณหมอท่านนึง ได้กล่าวไว้  เช้า กินอย่างราชา  ข้าว แป้ง น้ำตาล ผัก ผลไม้ โปรตีน (แต่ต้องคุมด้วย)  เที่ยง กินได้ทุกอย่างแต่ลดปริมาณ ลงมา อีก  เย็น  กิน ผัก ผลไม้หวานน้อย โปรตีน งดแป้ง..หรือกิน 1/2 ทัพพีได้  เพราะ มื้อเย็น เราไม่ได้ใช้พลังงานแล้ว เด่วมันจะเก็บเผาผลาญไม่หมด  คุณหมอ แนะนำให้รองท้องด้วยไข่ 2 ฟอง เช้า , เย็น  ถ้าหิว    Create Date : 10 กันยายน 2561 4 comments Last Update : 10 กันยายน 2561 9:14:25 น. Counter : 1565 Pageviews. Share Tweet

คิดถึงๆ เค้าก็กำลังกลับมา งิงิ   โดย: nonnoiGiwGiw 8 พฤศจิกายน 2561 15:51:39 น.

ทุกวันด้วยนะ 55   โดย: ปอยฝ้าย 9 พฤศจิกายน 2561 8:08:31 น.

โดย: รู้นะว่าคิดถึง 14 พฤศจิกายน 2561 10:40:41 น.

8(981)974-93-50 .   โดย: ะะฝั‚ะพะฝ IP: 163.172.136.205 19 มิถุนายน 2562 21:52:10 น.