7 หลักเลี่ยงไขมันพอกตับ

ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

คำแนะนำของ พญ.วิภากร ชูแสง
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินอาหารและตับ
เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน และผู้ป่วยเบาหวาน
ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีโอกาสประสบปัญหาไขมันพอกตับมากที่สุด.....

ไม่อยากเสี่ยงปัญหาไขมันพอกตับ
แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของ พญ.วิภากร ชูแสง
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินอาหารและตับ กล่าวไว้ในนิตยสาร Better Health
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ โดย มุมสุขภาพ นำมาจัดหมวดหมู่ไว้ได้ 7 หลัก
เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน และผู้ป่วยเบาหวาน
ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีโอกาสประสบปัญหาไขมันพอกตับมากที่สุด

เริ่มจาก 1.การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย โดยต้องลดลงไม่เกิน
0.5 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์

ตามด้วย 2.การออกกำลัง
กายเป็นประจำอย่าให้ขาด และ

หลักข้อ 3.สำหรับผู้ป่วย
เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง ต้องควบคุมโรคให้ดี
ร่วมกับการรับประทานยาตามแพทย์สั่ง ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย

ข้อ 4.เป็นการลด และเลิกการดื่มสุรา
เพราะเป็นการเพิ่มภาระให้ตับ

หลักข้อ 5.หลีกเลี่ยงการ
รับประทานยา หรืออาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
โดยเฉพาะชนิดที่เป็นน้ำมันและสมุนไพร ส่วน

หลักที่ 6.ต้องป้องกัน
ตัวเองจากการติดเชื้อ เช่น
ตรวจสอบว่าตนเองมีภูมิคุ้มกันไวรัสตับอักเสบหรือไม่
หากไม่มีต้องฉีดวัคซีนป้องกัน รวมทั้งการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
เมื่อต้องทำฟัน หรือทำเล็บ ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ

สุดท้ายข้อ 7.อย่าละเลย
การตรวจสุขภาพประจำปี
เพราะผู้ป่วยไขมันพอกตับส่วนใหญ่จะถูกตรวจพบความผิดปกติจากผลตรวจสุขภาพที่
แสดงค่าเอนไซม์ของตับ (AST และ ALT) ผิดปกติ คือมากกว่า 40.

Create Date : 09 เมษายน 2553		0 comments
Last Update : 9 เมษายน 2553 3:52:37 น.
Counter : 263 Pageviews.
Share Tweet