วิธีฝึกลูกให้ "ไม่เลือกกิน"
เอ้า...ลูกบ้านไหนกินยากมั่งยกมือขึ้น โอ้โห ถ้ามีสักสิบมือคุณแม่ก็คงยกหมดทั้งสิบมือนั่นล่ะค่ะ เพราะปัญหาเรื่องกินเจ้าตัวเล็กนี่เป็นเรื่องฮอตทุกบ้าน ไม่ว่าจะกินยาก เลือกกินแต่อาหารไม่มีประโยชน์ ลองทำตามเทคนิคต่อไปนี้สิคะ เรื่องกินยากเลือกกินของลูกจะหมดไป
1. วางแผนรายการอาหาร 3 มื้อ / วัน สำหรับทุกคนในครอบครัว โดยให้ลูกช่วยเลือกเมนูอาหาร และต้องไม่มีอาหารพิเศษของใคร ทุกคนกินอาหารเหมือนกันหมด
2. เตรียมอาหารว่างที่มีประโยชน์เท่านั้นไว้ในบ้าน เช่น ผลไม้สด โยเกิร์ต ธัญพืช เป็นต้น และต้องไม่กักตุนอาหารขยะจำพวกจังก์ฟู้ดหรือน้ำอัดลมไว้ในบ้านเด็ดขาด
3. หลีกเลี่ยงการกินอาหารทอด หวานจัด เค็มจัด และเจือกลิ่นสีสังเคราะห์ เพราะจะทำให้ลูกติดรสชาติของอาหารเหล่านี้ จนไม่ยอมกินอาหารที่มีประโยชน์และรสชาติตามธรรมชาติ
4. อย่าบังคับแต่ก็ไม่ตามใจ อย่าพยายามบังคับให้ลูกกินอาหารใหม่ๆ แต่ควรใช้วิธีชักจูงว่าลองชิมสักคำ ถ้าไม่ชอบไม่กินก็ไม่ต้องกินอีก เอาไว้คราวหลังค่อยลองชวนใหม่
5. ถ้าลูกกินอาหารง่ายหรือกล้าลองกินอาหารใหม่ ๆ ควรชมเชย เพราะคำชมของพ่อแม่จะเป็นแรงกระตุ้นให้ลูกทำบ่อยขึ้น และรู้สึกภูมิใจในตัวเอง
สุดท้ายแล้วคงต้องบอกว่า ตัวคุณพ่อคุณแม่เองนั่นล่ะ ที่จะเป็นตัวอย่างของการเลือกกินอาหารที่ดีให้แก่ลูก เพราะอย่างไรเสียลูกปูก็เดินตามแบบแม่ปู จริงไหม?
ข้อมูลจากModern Mom
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [
