กลับมาทักทายเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ นะคะ หลังจากหายไปนาน วันนี้มีบทความดีๆ มาให้อ่านกันค่ะ อาจเป็นประโยชน์แก่คนที่คุณรักและรักคุณอยู่ก็ได้ค่ะ ในปัจจุบันความเจริญก้าวหน้าทางด้านการแพทย์ได้ช่วยให้คนมีอายุยืนยาวขึ้นไปกว่าแต่ก่อนมาก แต่ก่อนมาก แต่สถิติอายุเฉลี่ยของคนน่าจะเพิ่มสูงขึ้น ถ้าสถิติการประสบอันตรายจนถึงแก่ชีวิตในบ้านของผู้สูงอายุลดน้อยลง จากสถิติของสหรัฐอเมริกาปราฏว่ามีผู้วัยเกินกว่า 65 ปี ประสบอันตรายภายในบ้านมาก กว่าครึ่งหนึ่งของผู้ประสบอันตรายทั้งหมด ฉะนั้น ควรที่เราผู้เป็นลูกหลานจะต้องช่วยกันดูแลป้องกันภยันตรายที่จะเกิดขึ้นกับท่านผู้ชรา สิ่งที่ให้ความสนใจเพราะ เคยเกิดอันตรายมากมายแล้ว มีดังนี้ 1. การใช้ยาและรับประทานยาผิด เพื่อกันการสับสนดูแลให้กินยาให้ถูกต้องตรงตามกำหนด ตามลำดับก่อน-หลัง โดยจัดเป็นตารางประจำวันไว้ ขวดยาควรติดป้ายบอกด้วยสีสด อักษรอ่านง่าย 2. การใช้ยาเกินขนาด นับว่าเป็นอันตรายอีกอย่างหนึ่ง ฉะนั้น ควรจัดเตรียมยาที่จะต้องรับประทานในแต่ละมื้อ แยกไว้ต่างหาก เช่น ในเวลากลางคืนควร วางไว้บนโต๊ะ ข้างเตียง มีโคมไฟอยู่ใกล้เตียงควรแนะนำให้ท่านสวมแว่นตาขณะเลือกและรับประทานยา 3. อย่าเก็บของสุมไว้ในตู้จนแน่นไปหมด เพราะของเหล่านั้นอาจร่วงหล่นถูกศีรษะได้ ถ้าจะเก็บยากินกับยาใช้ภายนอก(ทา) ไว้ด้วยกันต้องแยกให้ดี ประเภทยาทาควรมีเครื่องหมายกากบาทติดไว้ อย่าเก็บสารละลายที่ใช้ทำความสะอาดหรือยาฆ่าแมลงไว้ใกล้อาหาร 4. ระวังการขัดยอกจากการที่ต้องขึ้นบันได ผู้สูงอายุควรจัดให้อยู่ในห้องชั้นล่างเพื่อจะได้ไม่ต้องขึ้นลงบันได เพราะขณะขึ้นลง อาจเกิดการเคล็ดยอก และพลัดตกได้ง่าย ควรจัดให้มีห้องน้ำติดกับห้องนอน และห้องนอนจะต้องเข้าถึงได้ง่าย สามารถให้การช่วยเหลือได้ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉิน เช่น เพลิงไหม้ เป็นต้น 5. ป้องกันการพลัดตกหกล้มและกระดูกหัก ผู้ชราที่มีอายุเกินกว่า 65 ปีกว่าาครึ่งหนึ่ง ถึงแก่ความตายเพราะการพลัดตกหกล้มและประมาณ 75 % เกิดขึ้นภายในบ้าน ผลของการหกล้มมักจะทำให้กระดูกหักซึ่งจะรักษาให้หายได้ยาก ฉะนั้น บ้านเรือนควรดูแลให้อยู่ในสภาพแข็งแรง พื้นบ้านและทางเดินต้องไม่ลื่น พื้นไม่ควรขัดมัน พบสิ่งใดหกราดบนพื้นต้องรีบเช็ดให้แห้งทันที การจัดวาง หรือย้ายเครื่องเรือนจะต้องคำนึงถึงความเคยชินของคนชราอย่าให้ขวางทางเดิน 6. ระมัดระวังในสิ่งที่จะทำให้สะดุดหกล้ม ได้แก่ สายของโคมไฟฟ้าของเด็กเล่นเครื่องเรือนขนาดเล็ก หรือเตี้ย ม้าวางเท้าเศษผ้าขี้ริ้วขอบพรมที่ม้วนงอ ขึ้นสิ่งเหล่านี้มักจะทำให้สะดุดหกล้มได้ง่ายต้องระวังอย่าให้อยู่ในทางเดิน ผู้สูงอายุไม่ควรสวมเสื้อผ้าหลวมหรือกระโปรงยาว ลากพื้นหรือ สวมรองเท้าที่ใหญ่หรือ เล็กเกินไปไม่เหมาะกับเท้า 7. ระมัดระวังอย่าให้มีการออกแรงมากจนเกินกำลัง ผู้ชรามักคิดว่าตนเองทำอะไรหนักๆๆได้ ฉะนั้น จงอย่าปล่อยให้คนชราทำงานหนักเกินกำลัง เช่น ตัดหญ้า ย้ายเครื่องเรือน ซักรีดเสื้อผ้า เป็นต้น ของใช้ที่จำเป็นต้องใช้ประจำเก็บไว้ในระดับที่หยิบฉวยได้ง่าย คือระดับระหว่างตากับตะโพก ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยง การปีนป่าย หรือ เอื้อมหยิบของในที่สูง บันไดไต่ห้ามขึ้นเด็ดขาด 8. ระวังอย่าให้คนชราใช้สายตาในที่มืดมีแสงจ้า เพราะตาของผู้สูงอายุนับวันแต่จะเสื่อมลง จึงควรถนอมให้เสื่อมช้าที่สุด บันได้ต้องจัดให้มีแสงสว่าง เพียงพอ มีสวิทซ์ ปิด-เปิด ได้ทั้งด้านบนและด้านล่าง ในห้องนอนควรมีโคมแสงสว่างที่มีสวิทซ์ ปิด-เปิดไว้ทั้ง 2 ด้าน ทั้งก่อนเข้าห้องและสุดมุมของห้องอีกด้าน หรือข้างเตียงนอนเพื่อจะได้ปิด-เปิดได้ทันที 9. ปรับระดับความสูงของเก้าอี้และเตียงนอนให้เหมาะสม อย่าให้ผู้สูงอายุต้องออกแรงกล้ามเนื้อมาก เมื่อจะลุกนั่งหรือขึ้นลงขณะนั่งเก้าอี้หรือ บนเตียงควรวางเท้าบนพื้นได้เต็มเท้าอย่าให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหวตัวเร็วนัก เพราะจะเสียการทรงตัวได้ง่าย การอยู่บนที่สูงอาจจะทำให้วิงเวียนศีรษะได้ 10.ถ้าผู้สูงอายุ ไม่แข็งแรงเวียนศีรษะบ่อยต้องคอยดูแลช่วยเหลือเวลาอาบน้ำเพื่อความปลอดภัย ในห้องน้ำ ควรจัดทำราวสำหรับมือจับไง้ ในอ่างอาบน้ำ ควรปูแผ่นยางกันลื่นซึ่งไม่ทำให้เจ็บเท้า ส้วมที่นั่งอาบน้ำราวมือจับ สิ่งเหล่านี้ต้องไม่ลื่นแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมิได้ หมายความว่าเมื่อมีสิ่งดังกล่าวแล้วจะละทิ้งเครื่องช่วยพยุงตัวอย่างอื่นได้ 11. เหตุเพลิงไหม้กับความหลงลืม ผู้สูงอายุมักไม่ค่อยคำนึงถึงอันตรายหรือสาเหตุที่จะทำให้เกิดเพลิงไหม้ จึงชอบเสี่ยงหรืออาจจะเพราะความหลงลืม เพื่อเป็นการป้องกันควรจัดเตรียมที่เขี่ยบุหรี่ที่มีก้นลึกมีน้ำหนักพอสมควร และมีฝาปิดไว้ให้ใช้ควรดูแลอย่าให้สูบบุหรี่ในที่นอน คอยสอดส่องดูแลควันไฟที่เกิดผิดปกติขึ้น ปุ่มควบคุมของเตาหุงต้มต้องมีเครื่องหมายแสดงการใช้การปรับไว้อย่างชัดเจนและต้องทำงานได้เป็นอย่างดี ผู้สูงอายุไม่ควรสวมใส่เสื้อแขนยาวหรือใช้เสื้อผ้าชนิดที่เนื้อ บางเบาจนเกินไป โปรดซักซ้อมทำความเข้าใจกับท่านให้ทราบถึงทางหนีทีไล่ถ้าเกิดเพลิงไหม้ขึ้น เช่น ให้ทราบทางหนีไฟที่ต้องใช้และทางสำรอง หรือจะต้องทราบว่าควร ขอความช่วยเหลือจากใคร 12. ต้องระมัดระวังในการใช้เครื่องมือเครื่องใช้ที่ไม่ปลอดภัย 25% ของผู้สูงอายุเกิน 65 ปี เสียชีวิต เพราะบาดแผลไหม้พองจากของร้อน เช่น อาจจะเกิดจากเตารีดไฟฟ้า หม้อหุงต้มที่มักจะวางลืมไว้บนเตา เพราะอาจหลุดหล่นได้ เครื่องครัวควรเป็นแบบที่มีน้ำหนักเบา ก้นแบน หูและมือจับมีฉนวนกัน ความร้อน ถ้าเป็นเครื่องใช้ที่ไม่เคยใช้มาก่อนต้องแสดงสาธิตให้ดูอย่างละเอียดก่อน 13. อุบัติเหตุจากยานพาหนะ ไม่ควรให้ผู้สุงอายุ ออกนอกบ้านในยามค่ำคืน เพราะอาจประสบอุบัติเหตุจากการจราจรได้ง่าย ถ้าจำเป็นต้องออกนอก บ้านควรให้ส่วมเสื้อผ้าสีอ่อน หรือถือสิ่งของที่มีสีขาวในกรณีการนั่งโดยสารรถต้องให้รัดเข็มขัดนิรภัยและคอยดูแลในขณะขึ้นลง เพราะอาจจะแทรกหรือเคล็ดเคลื่อน ได้ รวมทั้ง ให้ระวังการถูกประตูหนีบด้วย ________________________________________ ขอขอบคุณข้อมูลจาก //www.ku.ac.th/e-magazine/may45/know/old.html   Create Date : 02 เมษายน 2551 32 comments Last Update : 3 เมษายน 2551 0:05:32 น. Counter : 5396 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** ขอให้มีความสุขในช่วงวันหยุดพักผ่อนนะจ้า ** ต้องศึกษาไว้ ..แก่ตัวมาจะได้ไม่ลำบาก ..   โดย: จอมแก่นแสนซน 5 เมษายน 2551 14:09:42 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 12 เมษายน 2551 13:32:07 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 14 เมษายน 2551 11:59:22 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** ขอให้มีความสุขในวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 19 เมษายน 2551 12:52:00 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ไม่มีอะไรมาให้ ...เธอ นอกจากความรู้สึกดีๆมาฝาก อยากให้รู้ว่า คิดถึง ห่วงใย เธอ และจะยังคงมีให้เธอ ตลอดไป ** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 24 เมษายน 2551 13:46:44 น.

สวัสดีตอนเย็นของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า นั่งหน้า blog พาใจ คิดถึง เธอ ไม่รุ้เธอจะรู้บ้าง หรือป่าวหนอ ว่าในบางเวลาที่นัทเปลี่ยวเหงา เธอคือคนที่ นัท คิดถึงและห่วงใย ** ขอให้มีความสุขและสนุกกับวันแรกของการทำงานนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 28 เมษายน 2551 0:07:43 น.

สวัสดีตอนหัวค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า จะเนิ่นนานผ่านวันยังคิดถึง ความห่วงใยยังเป็นหนึ่งไม่สูญหาย ส่งใจมาเพื่อสร้างใช่วางวาย สิ่งสุดท้ายอยากมอบให้ ใจผูกพัน ** มีความสุขกับคนที่คุณรักนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 2 พฤษภาคม 2551 0:28:21 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 4 พฤษภาคม 2551 13:22:14 น.

สวัสดีตอนค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ความรู้สึกวันวานยังตราตรึงคนึงหา ไม่ว่าเธอจะอยู่ไกลตาสักแค่ไหน มิตรภาพ ที่ดีดีจะคงอยู่ตลอดไป แม้นานสักแค่ไหน..ยังห่วงใยไม่จืดจาง ** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 7 พฤษภาคม 2551 0:18:45 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 14 พฤษภาคม 2551 12:41:01 น.

สวัสดีตอนดึกๆของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ความห่วงใย . . . . ก็เหมือนการเดินทาง ความคิดถึง . . . . ก็ไม่ต้องใช้แผนที่ ความรู้สึกเล่านี้เดินทาง . . . .มาแสนไกล ด้วยใจหวังอยากมอบให้ . . . . เธอคนดี ** มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะจ้า ** คุณภัทร สบายดีนะจ้า   โดย: จอมแก่นแสนซน 18 พฤษภาคม 2551 5:10:36 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ส่งความ คิดถึง ไปเป็นเพลง คอยบรรเลง ยามเทอเหงา หากเทอเศร้า ยังมีเรา คนที่คอยห่วงใย อยู่ใกล้ๆๆเทอ ** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 27 พฤษภาคม 2551 12:33:28 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ทางแสนไกล เพียงใด ก็ไม่หวั่น สายสัมพันธ์ ตราตรึง อยู่แน่นหนา มิตรภาพ ไม่มีคำ ว่าจากลา คำสัญญา คงมั่นนิจ นิรันดร ** มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 30 พฤษภาคม 2551 14:54:31 น.

สวัสดีตอนดึกของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** ขอให้มีความสุขและสนุกกับการทำงานนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 16 มิถุนายน 2551 2:59:17 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า คำว่า คิดถึง ใครๆก้อรู้จัก คำว่า ห่วงใย คือรักที่สะสม คำว่า อารมณ์ ไม่ได้หายไปกับลม แต่เป็นปมผูก มิตรภาพ ไว้ด้วยกัน ** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 28 มิถุนายน 2551 15:20:46 น.

สวัสดีตอนเย็นของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ** ขอให้มีความสุขกับช่วงวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **   โดย: จอมแก่นแสนซน 5 กรกฎาคม 2551 22:43:27 น.

สวัสดีค่ะ น้องภัทธจ๋า น้องภัทธสบายดีอยู่นะคะ พี่เพิ่งเข้าเน็ตมาระยะหนึ่งจ้ะ หลังจากทิ้งร้างไปหลายเดือน ด้วยเพราะสุขภาพที่ไม่สู้อำนวยหลายอย่าง ทุกวันนี้ได้แต่เข้ามาอัพบล็อก พยายามใช้สายตาหน้ามอร์นิเตอร์ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงจ้ะ ทางบล็อกแก็งค์พี่ไม่ได้เปิดบล็อกคอมเมนท์นะคะ ได้แต่พูดคุยผ่านทางFriend Flockอย่างเดียวค่ะ น้องภัทรดูแลรักษาสุขภาพมากๆด้วยนะคะ ปล: ขอบคุณลูกสาว (น้องนัท) ที่มาอยู่เป็นเพื่อนคุยกับน้องภัทธด้วย มากๆจ้า พี่ระลึก นึกถึงน้องภัทธเสมอค่ะ :)   โดย: ยอดสน 28 กรกฎาคม 2551 7:52:06 น.

อรุณสวัสดิ์จ้ะ น้องภัทรจ๋า(สายไปหน่อยน๊า)   โดย: ยอดสน 29 กรกฎาคม 2551 8:53:57 น.

สวัสดีจ้า น้องภัทรจ๋า   โดย: ยอดสน 30 กรกฎาคม 2551 7:48:47 น.

อรุณสวัสดิ์จ้ะ น้องภัทรจ๋า :)   โดย: ยอดสน 31 กรกฎาคม 2551 7:39:17 น.

โดย: ยอดสน 1 สิงหาคม 2551 8:42:51 น.

สวัสดีจ้า น้องภัทรจ๋า พี่ดีใจมากๆค่ะ ที่เห็นน้องภัทรไปคุยด้วย สุขภาพยังไม่ค่อยแข็งแรง น้องอย่านอนดึกนะคะ พยายามพักผ่อนมากๆ ให้พอเพียงนะจ๊ะ หากพอมีเวลาว่าง ค่อยแวะไปคุยกับพี่เมื่อไหร่ก็ได้จ้ะ อย่างตัวพี่เอง บางเวลาที่สุขภาพสายตา หรือสุขภาพกายไม่ค่อยอำนวย พี่ก็หยุดเข้าเน็ตไปเลยจ้ะ หรืออย่างน้องนัท(จอมแก่นฯ)ก็เช่นกันจ้ะ หากอยู่ในสภาวะสุขภาพกายหรือใจ ที่ไม่พร้อมนัก ก็อาจต้องห่างหายไปบ้างจ้ะ แต่เชื่อเถิดนะคะ ว่ามิตรภาพ ความรู้สึกดีๆ ความคิดถึง ห่วงใยระหว่างเรา จะคงเดิมเสมอ และตลอดไปจ้ะน้องภัทร ดูแลตัวเอง พักผ่อนมากๆนะคะ บุญรักษา น้องภัทรจ๋า   โดย: ยอดสน 2 สิงหาคม 2551 7:49:09 น.

สวัสดีจ้าน้องภัทรจ๋า อรุณสวัสดิ์จ้ะ   โดย: ยอดสน 4 สิงหาคม 2551 7:38:04 น.

อรุณสวัสดิ์จ้า น้องภัทรจ๋า   โดย: ยอดสน 5 สิงหาคม 2551 7:35:24 น.

อรุณสวัสดิ์จ้า :)   โดย: ยอดสน 6 สิงหาคม 2551 8:28:10 น.

อรุณสวัสดิ์ น้องภัทรจ๋า ครึ้มฟ้าครึ้มฝนแทบทุกวัน รักษาสุขภาพมากๆด้วยนะคะ น้องภัทร :)   โดย: ยอดสน 7 สิงหาคม 2551 7:23:41 น.

อรุณสวัสดิ์ น้องภัทรจ๋า วันนี้ฝนตกตั้งแต่เช้ามืดอีกแล้ว น้องภัทรดูแลสุขภาพด้วย นะจ๊ะ :)   โดย: ยอดสน 8 สิงหาคม 2551 7:18:50 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊า น้องภัทร :)   โดย: ยอดสน 11 สิงหาคม 2551 7:06:50 น.

สวัสดีตอนเที่ยงคืนของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ฝากฟ้า...บอกเธอว่า...คิดถึง ฝากเมฆ...บอกเธอว่า. . .ห่วงหา ฝากฝน...บอกเธอว่า...เป็นห่วงนัก ฝากความรู้สึก...ไปประจักษ์...ตรงใจเธอ ขอให้มีความสุขและสนุกกับการทำงานนะจ้า วันนี้มาเจอคุณแม่เราด้วยอะ ..ดีใจจัง คุณ ภัทร สบายดีนะจ้า   โดย: จอมแก่นแสนซน 20 สิงหาคม 2551 5:34:13 น.

สวัสดีตอนสามทุ่มของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า คิดถึง คิดถึง คิดถึง หอบความหวานซึ้งมาถึงนี่ วอนฟ้าเมตตาปรานี บอกเธอคนดี...ว่า ห่วงใย จัง ขอให้มีความสุขกับวันแรกของการทำงานนะจ้า   โดย: จอมแก่นแสนซน 25 สิงหาคม 2551 2:26:47 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ไม่มีเหตุ และผล ของความคิดถึง ไม่มีถูกหรือผิดของความห่วงใย ไม่มีเกรงใจและเงือนไข ของหัวใจ ไม่มีหลวง ไม่มีหลอก บอกแต่เทอ ขอให้มีความสุขกับช่วงวันหยุดพักผ่อนนะจ้า   โดย: จอมแก่นแสนซน 22 พฤศจิกายน 2551 14:46:16 น.

อ่านทั้ง 13 ข้อแล้วนำไปปฏิบัติได้ บางครั้ง เรื่องเล็กๆน้อยส่วนใหญ่จะมองข้ามไป มีประโยชน์มากครับ   โดย: Insignia_Museum 6 ธันวาคม 2553 15:48:05 น.