~*วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ*~ เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ "แก่ก่อนวัย" ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า "ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ" ๑. ต้องไม่อยากแก่... ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ๒. มีใจเป็นหนุ่มสาว.. คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดี ๓. ลดความเครียด.. เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ ๔. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.. ออกกำลังการอย่างน้อย 15 นาทีจะดี ๕. กินอาหารต้านชรา.. พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ๖. นอนหลับเพียงพอ.. เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด ๗. ความรัก.. ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน จาก น.พ.พั นธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ   Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2551 7 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2551 8:51:36 น. Counter : 914 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีคนองค์รักษ์.... 7ข้อที่ว่าทำทันทีกลัวแก่   โดย: tai (taibangplee ) 11 กุมภาพันธ์ 2551 9:46:40 น.

สวัสดีคะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อกนะคะ เพิ่งรู้ว่าคุณเป็นคนองครักษ์ คิดว่าน่าจะเคยผ่านคลอง 7 บ้างนะคะ เพราะยีนส์เคยทำงานอยู่ที่นั่นเมื่อสิบกว่าปีก่อนคะ และก็มีเพื่อนเด็กคลองเยอะเหมือนกัน ตอนนี้ไม่ค่อยได้ติดต่อกันเลย เพราะต่างคนต่างแยกย้ายกันไป ขอบคุณที่นำเอาบทความดี ๆ มาฝากกันค่ะ ทำให้รู้วิธีไม่ต้องแก่ด้วย เดี๋ยวจะเอาไปฝึกค่ะ จะได้ไม่แก่ ยิ่งตอนนี้เลขสามกำลังจะมาเยือนเสียด้วย ยิ่งต้องสวยไว้ก่อน ยีนส์ขอให้เจ้าของบล็อกมีความสุขมาก ๆ นะคะ   โดย: roslita 11 กุมภาพันธ์ 2551 10:52:29 น.

เข้ามา กระชากก..เอ้ย ชะลอความแก่ด้วยคนค่ะ เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง แล้วจะพยายามค่ะ   โดย: บ้านดินริมสวน 11 กุมภาพันธ์ 2551 14:17:03 น.

เห็นด้วยนะคะ กับทุกข้อของการชลอความแก่ โดยเฉพาะข้อสุดท้ายนี่.......ชัดเจนและป็นอย่างนั้นจริงๆ ค่ะ   โดย: ปลาทูน่าสีชมพู 11 กุมภาพันธ์ 2551 16:04:01 น.

แวะมาอ่านเคล็ดลับดีๆ ค่ะ   โดย: pakwadee 11 กุมภาพันธ์ 2551 16:32:24 น.

มาฝึกวิธีแก่ช้าลง   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 11 กุมภาพันธ์ 2551 16:39:06 น.

งืมๆ ไม่อยากแก่เหมือนกัน ต้องหาความรักซะแล้ว...   โดย: ครีมหวาน (PoPcream ) 11 กุมภาพันธ์ 2551 17:09:57 น.