Pure Protien Day 1 วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 48 kg รายการอาหารวันนี้ 8.00 ตับไก่ปิ้ง 2 ไม้ 144 kcal กื๊นไก่ปิ้ง 1 ไม้ 63 kcal 15.30 ไก่ย่าง CP 100 g 128 kcal 17.00 โยเกิร์ต 1 ถ้วย 60 kcal กาแฟ 1 แก้ว 60 kcal Total 455 kcal Ref. ตารางแคลอรี่จาก //adia.exteen.com @@วันนี้กินน้อยเพราะนอนทั้งวัน ตื่นมาก้อบ่ายสามเข้าไปแล้ว ไม่รู้คืนนี้จะหิวไหม 20.30 ออกกำลังกายนิดหน่อย - กระโดดเชือก 300 ครั้ง - ซิทอัพ 10 ครั้ง - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง 23.00 หิวจังเลย   Create Date : 29 มีนาคม 2553 3 comments Last Update : 30 มีนาคม 2553 19:14:34 น. Counter : 274 Pageviews. Share Tweet

โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว 29 มีนาคม 2553 20:42:34 น.

โฮ พิมนอนสายสุดก็ 11 โมงเองค่ะ รุสึกว่าพระอาทิตย์มันชั่งทิ่มแทงลูกกะตาเหลือเกิ๊ น น ไม่ไหว ๆ   โดย: FENG (RHY-P ) 29 มีนาคม 2553 20:47:08 น.

สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: สมองถั่วเขียว 30 มีนาคม 2553 10:51:59 น.