Diet Diary Day 9

วันนี้ ชั่งน้ำหนักตอนเช้า ยังรักษาแนวต้านไว้ได้ที่ 52.5 (จากเริ่มต้น 53) คือ 1 สัปดาห์ลดได้ครึ่งโล จากการควบคุมอาหาร

คิดว่าสัปดาห์นี้ น่าจะเริ่มว่าง จะหาเวลาไปวิ่งร่วมด้วย ถึงน้ำหนักไม่ลด แต่ชอบให้รายการแข็งแรง

อาหารการกิน
เช้า - กาแฟ 1 แก้ว ขนมมัฟฟิน 1 ชิ้น
กลางวัน - นม 1 กล่อง ไม่ได้กินข้าวอีก
เย็น - ตอนนี้ 6 โมง... หิววววแล้ว กะว่าจะทำหมูมะนาวอีก... เดี๋ยวค่อย up ต่อว่ากินเป็นไง

ออกกำลัง - ยังอ่ะ ฝากไว้ก่อนแล้วกัน

สรุปว่ามื้อเย็น ทำหมูมะนาว (แม่บอกอร่อยดี) กะแกงจืดไข่ตกน้ำ กินกะข้าว 1 ทัพพี

ตอนเย็นก่อนกินข้าว ไปลองชั่งน้ำหนัก ตกใจอีกแล้ว!!! เหมือนตอนเริ่มต้นการควบคุมเลย เมื่อเช้ายังชั่ง นน. ได้ 52.5 เย็นมาชั่ง เฮ้ยยย 51 โล มันหายไปไหนรวดเร็วปานนั้นเนี่ย... ส่งผลให้มีกำลังใจควบคุมอาหารต่อไป... ว่าแล้วก็แป๊บซี่ 1 แก้ว Cheers!!

Create Date : 25 กรกฎาคม 2554		0 comments
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 21:04:49 น.
Counter : 394 Pageviews.
Share Tweet