Diet Diary Day 5

น้ำหนักปัจจุบัน 52.5 กก. (ลดได้ครึ่งโล จากการควบคุมอาหาร)
รอบเอว (ผ่านสะดือ) วันนี้ไม่ได้วัด

อาหารการกินวันนี้

เช้า
- กาแฟ 1 แก้ว (ประมาณเดิม)

เที่ยง
- มาม่าใส่ไข่
- แป๊บซี่ 1 แก้ว

เย็น (ยังกินดึกอยู่ 3 ทุ่ม)... มื้อนี้ทำกินเองเหมือนเดิม
- สลัดผักกาดแก้ว + ผักสลัดไฮโดรโฟนิก + มะเขือเทศ น้ำสลัดญี่ปุ่น
- ข้าว 1 ทัพพี
- ปลาทอด 1 ชิ้น
- หมูมะนาว ใส่ผักกระหล่ำ + แครอท (อร่อยดี)

ออกกำลัง - ไม่อีก

หลายวันนี้พยายามงดน้ำอัดลม จากแต่ก่อนแทบจะกินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า ตอนนี้เป็นน้ำเย็นก็โอเค

หมายเหตุ - หมูมะนาวอร่อยดี ทำไม่ยากด้วย และเหมาะกับการไดเอ็ทอย่างมาก เพราะเป็นการลวก ไม่มีน้ำมัน... ได้ทำอีกแน่ คิคิ

Create Date : 21 กรกฎาคม 2554		0 comments
Last Update : 24 กรกฎาคม 2554 14:39:50 น.
Counter : 264 Pageviews.
Share Tweet