Diet Diary Day 1

ที่ผ่านมา รู้ตัวว่าอ้วนขึ้นอย่างหาสุดมิได้ เมื่อซัก 10 ปีก่อน น้ำหนักโดยเฉลี่ยนอยู่ระหว่าง 45-48 กก. หลายปีผ่านไป น้ำหนักเพิ่มทีละนิด ทีละนิดทุกปี จนหลังๆเริ่มกลัวตาชั่ง แต่วันนี้ยอมตัดใจขึ้นเหยียบ โอ๊วแม่เจ้า!!! 53 กก. (ขอบอกว่าตกใจมาก) เพราะเมื่อสัก 1-2 เดือนก่อน เหยียบไปตอน 52 กก. ตอนนั้นก็ว่าเยอะแล้ว นี่พุ่งไปอีก

วันก่อนหยิบกระโปรงที่ในอดีตใส่แล้วพอดี แต่วันนี้คับจนหายใจแทบไม่ออก

เห็นใน blog คนบันทึกการกินกัน ก็เพื่อว่าอะไรๆมันจะดีขึ้น ถือโอกาสฤกษ์วันนี้ (แต่เลิกวันไหนค่อยว่ากัน Smiley) ขอเริ่มจากการจดบันทึกก่อนแล้วกัน

สูง 155 ซม.
น้ำหนักปัจจุบัน 53 กก.
รอบเอว (ผ่านสะดือ) 30 นิ้ว (ทำสถิติเลยนะเนี่ย!!! Smiley)

อาหารการกินวันนี้

ตื่นมาก็เที่ยงแล้ว

เที่ยง
- ชาเย็น 1 ถุง
- ข้าวมันไก่

บ่าย
- ขนมถั่วอบกรอบ 2 ชิ้น
- น้ำอัดลม กี่แก้ว ไม่ได้นับ

เย็น (กินตอนประมาณ 18.30 น.)
- ไก่ย่างซีอิ๊ว ฟูจิ
- ชาเขียว 1 แก้ว

ออกกำลัง - ป่าวสักนิดดด

Create Date : 17 กรกฎาคม 2554		0 comments
Last Update : 24 กรกฎาคม 2554 14:38:46 น.
Counter : 348 Pageviews.
Share Tweet