มีสติ  อย่าพึ่ง Panic  วางแผนชีวิต  คิดให้รอบคอบ

วันที่ 10- 17 พค2556 ( Action Plan begins now)

ใจหายวูบ เหลือเวลาอีกไม่กี่วันต้องเริ่ม คีโมยาว 6 เดือนแล้ว ต้องอยู่บ้าน 6เดือน ถือว่าเร็วมาก เพราะแค่ 10 วัน นับตั้งแต่กลับมา และรู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ไม่มีเวลาดราม่า หรือ เสียใจกับโรคร้าย ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมาก ในเวลาจำกัด  ตอนนี้พอมีแรงอยู่  สิ่งที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งก่อนทำคีโม คือ 

 1.ตะลอนซื้อของใช้ ของบันเทิงตัวเอง ซีรี่ส์หนัง แชมพูโดยเฉพาะซื้อเสื้อผ้าใหม่ เราผอมลงเยอะมากใส่ได้แต่ไซส์เด็ก เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวเป็นแบบริมทะเลผ้าพริ้วๆใส่สบายเดินชายหาด  ให้เข้ากับผ้าโพกหัว 555 ก็ประหยัดไปอีกแบบแฮะเพราะต้องใส่แบบนี้อีก6 เดือน อย่าลืม ซื้อหมวกไหมพรม และผ้าโพกหัวที่เราชอบ  เพราะผมร่วงแน่ๆ 

2. ทำธุรกรรมก่อนที่จะไม่มีแรงทำอะไร เพราะหมอบอกว่าให้หลีกเลี่ยงที่ชุมชน โรงหนัง ห้าง หรือที่ๆคนเยอะๆ เพราะเม็ดเลือดขาวเราจะหายไปครึ่งหนึ่งหลังทำคีโมทำให้ติดเชื้อจากคนอื่นได้ง่าย ถ้าเราติดหวัดจากคนอื่นที่เป็นหวัดธรรมดาอาการเราจะหนักกว่าเหมือนเป็นไข้หวัดใหญ่ และถ้าไข้ขึ้นต้องแอดมิดทันที   ชีวิตที่เหลือ 4-5 วันนี่ต้องจัดการอย่างด่วน เช่น ไปแบงค์ขอรหัส ibanking ไว้shopping online  555   การเคลียร์ธุรกรรมทางการเงิน บัตรเครดิตต่างๆ ลดรายจ่าย พ้อยสะสมไม่ต้องไปสนใจ 

3. เรื่องความสวยความงาม  เป็นผู้หญิงมันก็ทำใจลำบากและมะเร็งก็ไม่ได้ทำให้ผู้หญิงหยุดสวยนะคะ แนะนำว่า อย่าลืมไปสักคิ้วถาวรแบบ 3มิติ  อยู่ได้เป็นปี เวลาขนคิ้วร่วงจะได้หน้าไม่เป็นกอลลั่ม  อย่างน้อยเวลาไม่แต่งหน้า จะได้ไม่ตกใจตัวเอง ญาติก็ไม่ใจเสียไปกว่านี้ แนะนำว่าให้ทำที่ TINGLE ที่ตึก All Seasonเพราะเป็นระบบหัวเข็มจากเยอรมัน ไม่ใช้หัวเข็มซ้ำกับคนอื่น และเวลาทำเปลี่ยนหัวเข็ม 2ครั้ง  เวลาเข็มเจาะลงไป จะได้ไม่ติดเชื้อ เพราะมันเลยชั้นหนังกำพร้าไปถึงเส้นเลือด ควรทำก่อนทำคีโมคะ ไม่งั้นผู้ป่วยจะเลือดไหลไม่หยุด หรือแผลหายช้า  เวลาซื้อวิกสำหรับผู้ป่วยทำคีโม  แนะนำ 2 ที่  คือ ที่อัมมรินท์พลาซ่าชั้น 2 ข้างๆร้านชลาชล  สวยมาก ธรรมชาติ สุดๆ ใส่แล้วไม่รู้ด้วยซ้ำว่าใส่วิก มีหลายแบบให้เลือกตั้งแต่วัยรุ่นจนอาม่าออกงาน ข้อเสีย คือ เป็นไฟเบอร์จากญี่ปุ่น ราคาค่อนข้างเอาเรื่อง ผมสั้นเริ่มที่8,500  ผมยาวหมื่นกว่าบาท ผู้ป่วยคีโมลด 20 % จ้า รับซัก เอ้ย รับสระ หัวละประมาณ 300 บาท รอประมาณ 3-4 วัน ได้   อีกที่ คือ ร้านนิวเอราวัณตรงสถานีรถไฟหัวลำโพง ที่นี่มีขายทั้ง ผมไฟเบอร์ และผมจริง แนะนำว่าให้ซื้อผมจริงเพราะดูธรรมชาติกว่า ผมไฟเบอร์เป็นงานจีนเหมือนวัยรุ่นทั่วไปซื้อเพื่อ แต่งคอสเพลย์   ควรซิ้อวิกแล้วไปตัดซอยบางที่ร้านทำผมให้เข้ากับ รูปหน้า และ ความพอใจเรา ถ้าซื้อที่อัมรินทร์ เค้ามีบริการซอยในร้านเลย ซอยฟรี แต่ถ้าเราซื้อผมจริงพอใช้ไปนานๆสีจะเริ่มอ่อนลงไป เป็นสีน้ำตาล ผมจริงนี่เอามาจากคนที่ยังมีชีวิตอยู่นำเข้าจากเวียดนาม เค้าบอกว่ามีเป็นหมู่บ้านเลย วันๆนั่งกินถั่วเลี้ยงผม  หมดห่วงเรื่องเจ้ากรรมนายเวรมาทวงผมข้าคืนได้ ร้านนิวเอราวัณเอาใบเสร็จทำคีโม มาลดได้ 10 % มาลองและเลือกรุ่นไว้ก่อนได้  พอถึงเวลาให้ค่อยญาติเอาใบเสร็จมาซื้อก็ได้  สามารถสั่งทำทรงที่ตัวเองชอบได้ แต่อาจไม่ได้เป๊ะตามที่ตัวเองอยากได้ เพราะงาน handmade แต่ละล็อตไม่เหมือนกันใช้เวลารอประมาณ 3-4 เดือน พอซื้อวิกทรงที่ตัวเองชอบได้แล้ว ให้ใส่ไปเรียนหรือทำงาน ซักพัก อัพรูปเปลี่ยน Profile picture FB, ig,Line ให้หมด  ว่าทรงผมใหม่จ้า จะได้ไม่ผิดหูผิดตา จากคนอื่น 

4.  ไปทำสังฆทาน 9 วัด และตระเวนทำบุญให้มากที่สุด เพื่อเรียกขวัญและกำลังใจ ก่อนร่างกายทรุดโทรม แล้วไม่มีแรงไปทำ แนะนำว่าให้ทำกับวัดที่ปฎิบัติสายธรรมยุติ เพราะท่านจะเคร่งและทำให้บุญกุศลที่เราทำส่งต่อถึงเจ้ากรรมนายเวรจริงๆ ซึ่งควรทำสังฆทานก่อนเที่ยง หรือก่อนฉันเพล หลังเที่ยงส่วนใหญ่เจ้ากรรมเราจะไม่ เคยไปทำกับเจ้าอาวาสที่เคร่งมากวัดนึง ท่านไล่กลับเลย และเวลาไปทำบุญ ถ้าเป็นไปได้ให้ทำกับเจ้าอาวาส หรือ พระครู เพราะท่านจะเคร่งและมีฌานสูง วัดที่แนะนำ ได้แก่ วัดปทุมวนาราม ข้างพารากอน หลวงพ่อถาวร , วัดบรมนิวาชราชวรวิหาร พระปลัดสุทธี หรือ พระสุบรรณ , วัดพญายังค์ เจ้าอาวาส , วัดดวงแข พระครูเข็มบัณฑิต , วัดสามง่าม เจ้าอาวาส , วัดธรรมมงคล อาจารย์บุญส่ง , วัดภาษี เจ้าอาวาส , วัดมหาบุศย์ พระอาจารย์ เสิร์ช ,  วัดใต้ พระครู องค์ที่อยู่ หอระฆัง คณะ 1 และวัดยาง เจ้าอาวาส  วัดที่กล่าวมาเป็นวัดในเมืองทั้งหมด เพราะเราอยู่ใน กรุงเทพ เอาจริงๆก็แล้วแต่ความศรัทธา และความตั้งใจที่เราจะทำบุญ เวลาทำบุญ ก็ให้ตั้งจิตอธิษฐาน นึกถึงเจ้ากรรมนายเวรจริงๆ ไม่จำเป็นต้องทำครบ 9 วัดในวันเดียว แบ่งเป็น สามวัน สามวัด ก็ได้ แล้วแต่สะดวก และอย่าลืมท่องบทอาราธนาศีล ไว้รับศีล 5 กับพระด้วย เพื่อที่พระท่านจะได้สวดเต็มให้เรา เวลาท่องบทสวดถวายสังฆทาน จะมี 2 บท ให้ท่องคำถวายสำหรับอุทิศให้เจ้ากรรม จึงจะเกิดผลและถึงเจ้ากรรมนายเวร เราปริ้นคำถวายบทสวดไปเอง รู้สึกดีกว่าไปกล่าวบทตามพระ  ที่กล่าวมาเป็นแค่คำแนะนำของเรา ไม่ได้มีเจตนาโปรโมทหรือ ลบลู่ใครนะ แต่เราแค่ทำแล้วรู้สึกดี เลยมาบอกต่อจะ

บทสวดคำถวาย สังฆทาน (อุทิศให้ผู้ตาย)

อิมานิ มะยัง ภันเต มะตะกะภัตตานิ สะปะริวารานิ ภิกขุสังฆัสสะ โอโณชะยามะ สาธุ โน ภันเต ภิกขุสังโฆ  อิมานิ มะตะกะภัตตานิ สะปะริวารานิ ปะฏิคันหาตุ  อัมหากัญเจวะ มาตาปิตุอาทีนัญจะ ญาตะกานัง กาละกะตานัง มีฆะรัตตัง  หิตายะ สุขายะฯ

    ข้าแต่พระสงฆ์ผู้เจริญ ข้าพเจ้าทั้งหลาย ขอน้อมถวาย มตกภัตตาหาร กับทั้งบริวารเหล่านี้ แด่พระภิกษุสงฆ์ ขอพระภิกษุสงฆ์จงรับมตกภัตตาหาร กับทั้งบริวารเหล่านี้ของข้าพเจ้าทั้งหลาย เพื่อประโยชน์และความสุขแก่ข้าพเจ้าทั้งหลายด้วย แก่ญาติของข้าพเจ้าทั้งหลาย เพื่ออุทิศส่วนบุญ ส่วนกุศลให้แก่ (ผู้ที่เราจะทำบุญให้.....) พร้อมด้วย เจ้ากรรมนายเวร  ผู้ทำกาละล่วงลับไปแล้วด้วย เพื่อประโยชน์และความสุข แก่ข้าพระเจ้าทั้งหลาย ตลอดสิ้นกาลนานเทอญฯ

ตอนเราไปทำบุญ นอกจากทุกวัด จะสวดบาลีให้ชุดใหญ่แล้ว ท่านยังเทศน์ธรรมะ สอนไปในทางเดียวกัน ในเรื่องของเจ้ากรรมนายเวร ถึงแม้ท่านจะพูดกับคนละสตอรี่ แต่ทุกสตอรี่เรื่องราว และคีย์เวิดเหมือนกันคือ สิ่งที่เราเจออยู่ในชาตินี้ ล้วนเป็นกรรมเก่าทั้งนั้น ให้หม่ันทำบุญ ทำทาน นั่งสมาธิ และแผ่เมตตา หลายวัดอยู่ ที่พระท่านทักว่า เจ้ากรรมเยอะ และเจ้ากรรมบางท่านก็ไม่ยอม ไม่อโหสิกรรมให้ง่ายๆ พระท่านจึงแนะนำให้เราสวด บทสวด กะระณียะ เมตตะสุตตัง (บทสั้น)ก่อนออกจากบ้าน ก่อนไปวัดทำบุญ เพื่อที่เจ้ากรรมนายเวรจะได้ใจอ่อน กับเรา 

5. จัดห้องนอนใหม่ จัดบ้านใหม่ เพราะเราจะใช้ชีวิตอยู่บ้านเป็นส่วนใหญ่เอาให้รื่นรมย์ บรรเทิงใจ นั่งแล้วมีความสุข และทำความสะอาดครั้งใหญ่เพื่อไม่ให้ติดเชื้อง่ายๆคะ

6. เคลียร์ช่องปากอันนี้สำคัญมาก เพราะเราดัดฟันอยู่ด้วยพอดีที่ว่าหมอฟันที่จัดฟันให้บอกว่าของเราเสร็จพอดี ฟันเลื่อนเร็วมากแค่ 1 ปีเองหมอเห็นหน้าเราก็ดีใจ นานๆกลับมาที หมออยากจัดเคสเราให้เสร็จ เพราะหมอจะเกษียนแล้ว  รอเราไปเรียนกลับมาอยู่เนี่ย พอหมอรู้ว่าเราต้องทำคีโมศุกร์นี้คุณหมออึ้งไปนิดและจัดแจงลัดคิวเรา ให้เรา ขูดหินปูน อุดฟัน ทำความสะอาดช่องปากเพราะเวลาทำคีโมช่องปากจะเป็นแผลง่ายมาก เพราะเยื่อบุบางยาคีโมไปทำร้ายเซลล์ที่บอบบางและเจริญเติบโตเร็ว 

7. อ่านบล็อคหาความรู้ในอินเตอร์เนต  และเตรียมตัว เตรียมใจกับผลข้างเคียงของอาการคีโม เตรียมเมนูอาหารบอกญาติและคนใกล้ตัว ว่าผลข้างเคียงมีอะไรบ้าง อันไหนรุนแรง อันไหนควรต้องหาหมอไปรพ ทันที เมื่อมีอาการ เพื่อที่ญาติ จะได้ช่วยเหลือทัน เช่น ถ้าไม่ถ่าย 2 วัน ท้องผูก ต้องไปสวนก้นทันทีเพราะของข้างในค้างทำให้ติดเชื้อได้ ไข้ขึ้นก็ต้องไปรพ ทันที เพราะอาจติดเชื้อเข้ากระแสเลือดลามขึ้นสมองได้ การอ่านผลข้างเคียงอาจทำให้จิตใจหดหู่ ท้อแท้ ว่าชั้นต้องเจอกับอะไรบ้างเนี่ย ถ้าเป็นอย่างงั้น ก็เอาให้ญาติอ่านญาติจะได้เข้าใจเรา และรู้ว่าอาการไหน อันตรายไม่อันตรายแต่อย่างน้อยทำใจล่วงหน้าไว้ก็ดี พอเจอกับตัว จะได้ไม่คิดมาก คิดว่า เออ จริงนี่หว่า คนอื่นเป็น เราก็เป็น มีเพื่อนร่วมโรค โลก เยอะแยะ

8. สะสางเรื่องาน การเรียน ชีวิตLifestyle  ให้เรียบร้อย เพราะเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นข้างหน้า  เช่น ของเราเป็นการทำวีซ่าให้น้องสาวบินไปเคลียร์ของที่อังกฤษ, เปลี่ยนแพกเกจโทรศัพท์ทั้งที่ไทยและที่อังกฤษ  , ซื้อหนังสืออ่านเล่นที่อยากอ่าน, ส่งอีเมล์หาอาจารย์ที่ปรึกษาคณบดีเพื่อเลื่อนสอบ และขอทำ Dissertation ที่ไทย เอกสารในการยื่นเรื่องเยอะมากและที่มหาวิทยาลัยที่โน่นให้โอกาสเรายื่นเอกสารแค่ครั้งเดียวเพราะเอกสารที่ยื่นไปจะต้องเข้าศาลของมหาวิทยาลัยในการตัดสิน  ไม่ใช่บอรด์คณะ  เพราะฉะนั้นทุกอย่างต้องเป๊ะและปึ๊ก มีโอกาสแค่ Shot เดียวที่จะขอจบได้ภายในปีการศึกษานี้ เจ้าหน้าที่ที่โน่นก็ย้ำกับเราว่าสามารถ ดรอปเรียนและกลับไปเรียนใหม่ปีหน้าได้ แต่ ณ จุดนี้ไม่รู้ว่าแผนคีโมเราจะเสร็จภายในเวลากำหนดมั้ยและไม่รู้ว่าร่างกายตอนนั้นเราพร้อมรึป่าวกลับไปก็ไม่มีเพื่อนอีก ต้องไปเรียนกับรุ่นน้องต้องทำงานใหม่หมด เสียเวลาชีวิตเสียเงินเพิ่มอีก เอาเป็นว่าถ้าไม่อนุญาติให้สอบเมืองไทย 2 ตัวก็จะปล่อยตกไปเพราะกฏที่นั่น อนุญาติให้ตกได้ 2 ตัวแต่เราจะจบได้ต้องทำวิทยานิพนธ์ ก็หวังว่าเค้าจะเห็นใจให้เราทำวิทยานิพนธ์จากเมืองไทย  ตอนนี้เขียนส่งไปแล้ว3000 Words เหลืออีกแค่ 10,000 Words กว่าๆเอง ><ถ้าทุกอย่างเป็นไปตามแผนคีโมเสร็จปีใหม่ ก็ยื่นสมัครงานต้นมกราคมได้ทันที  ก็จะไม่เว้นวรรคนานเกินไปหลังจากเรียนจบ ป โท เหมือนคนปกติ ไม่ทำให้Profile เสีย แต่ตอนนั้นไม่รู้ร่างกายจะฟื้นตัวทันรึป่าวนะ ในใจก็ยังหวังลึกๆว่าจะสมัคร management trainee ทัน ก็คนเรามันอยู่ด้วยความหวังหนิเนาะ 

9. สำคัญสุด คือ การเตรียม ร่างกาย และจิตใจให้พร้อมสุดๆ เปรียบเสมือน การวิ่งแข่งมาราธอน 12 รอบ ก่อนลงแข่งต้องฟิตปั๋ง เตรียมใจวิ่งและทำให้ร่างกายแข็งแรงที่สุด ดีนะที่เราเคยเป็นนักวิ่งมาราธอนเก่า เลยเข้าใจเลยว่่าต้องมีความอึด และแรงฮึดมาก อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเวลาลงแข่งวิ่งมาราธอน เพราะสภาพร่างกาย ของคนเราไม่เหมือนกัน อากง อาม่า วิ่งเร็วกว่าเราก็มี เพราะต้นทุนร่างกาย และการดูแลสุขภาพของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่อย่างไรก็ตาม  ก่อนให้คีโม ควรให้มีเม็ดเลือดขาว และเม็ดเลือดเเดงไม่ต่ำมาก เพราะมันจะหายไปครึ่งหนึ่ง เม็ดเลืิอดขาวควรมีไม่ต่ำกว่า 5,000 ถือว่าผ่านเกณฑ์ การให้คีโมในครั้งต่อไป ถ้าคิดว่าตัวเองผลิตไม่ทันแน่ใน Cycle  นี้ก็ฉีดยากระตุ้นเม็ดเลือดขาวก่อน 2 วัน จะมียาอย่างแพง กับ อย่างถูก อย่างแพงออกฤทธิ์กระตุ้นทันที อย่างถูกกระตุ้นอาทิตย์หน้า ก็กะเวลาเอาตามความเหมาะสมนะคะ ส่วนเวลาโดนฉีดกระตุ้น จะปวดกระดูกเวลาบั้นท้ายเชิงเอว เหมือนโดนบล็อกหลัง เพราะฉะนั้นก็เตรียมใจไว้ว่าจะปวดกระดูก เวลา 1 วัน พยาบาลแนะนำ ว่าไม่ควรกินยาแก้ปวด หรือ ยาปฏิชีวนะ เพิ่ม ในช่วงให้คีโม ถ้าไม่ไหวจริงๆค่อยกิน ส่วนเรื่องอาหารการกิน ไม่ควรกินแต่ชีวจิต กินทุกอย่างที่กินได้ แต่ควรงด ของทอด และของหมักดอง อาหารแช่แช็ง สามารถกินเนื้อสัตว์ได้ตามปกติ เพราะร่างกายจะขาดโปรตีนมาก ในช่วงให้คีโมเพราะไปทำร้ายเซลล์ที่ดีและไม่ดี ยังไงก็ต้องอัดโปรตีนให้มันขึ้นและซ่อมแซมร่างกายให้มีแรงฮึด ในการทำคีโมครั้งต่อไป  ไม่งั้นเพลียตายไม่มีอะไรไปสู้กับมัน โดยเฉพาะไข่ขาว ให้กินมื้อละ 2 ฟอง วันละ 6 ฟอง ไม่ควรใช้ไข่ซีพี หรือไข่ขาวที่เป็นขวด เพราะแม่ไก่ฉีดสารฮอร์โมน เร่งกันทั้งนั้น  และเป็นไข่ไก่ที่ไม่ฟักเป็นตัวแล้ว ควรใช้ไข่ที่มาจากฟารม์ออแกนิค หรือ ไก่บ้าน พวกไข่อารมณ์ดี หาซื้อได้ตามตลาดใหญ่ เช่น ตลาดสามย่าน ถ้ากินอะไรไม่ลงเพลียมาก เบื่ออาหาร ก็ให้กินอาหารเสริมพวก เอนชัวร์ โปรชัว แทน ถ้าไม่แน่ใจในรสชาติว่าถูกปากกับอะไร ก็สามารถลองขอพยาบาลที่วอรด์ รพ ท่านได้ ว่าขอตัวอย่างทดลองที่พวกผู้แทนยามาฝากขาย เค้ามีให้เป็นซองหลากหลายรส เลือกชิม ก่อน แล้วซื้อที่ รพ เลยก็ได้ สะดวกดีเหมือนกัน  สู้ๆนะคะทุกคน  

Lymphoma Fighter

lymphomafighter@hotmail.com

ติดตามเรื่องราวและ Tips สุขภาพดีๆได้ที่  

FB Page : เรื่องจริงกะเบลล์ Jingabell

https://www.facebook.com/cancerfreeforever/

Create Date : 01 มิถุนายน 2556
Last Update : 11 เมษายน 2559 13:00:18 น.		13 comments
Counter : 13842 Pageviews.
Share Tweet