|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: bobolink (potjanee ) 4 กันยายน 2553 20:33:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: bobolink (potjanee ) 8 กันยายน 2553 11:13:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: bobolink (potjanee ) 9 กันยายน 2553 13:26:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: bobolink (potjanee ) 15 กันยายน 2553 9:00:52 น. |
|
|
|
|
|
|
|
เอ่อ เผอิญเราจะมาอัพเดทมื้ออาหารทีหลังอ่าจะ บางมื้อเราเลยล่ะไว้ แต่พอกินแล้วเราก็จะมาอัพ ถ้าตัวเองย้อนกลับไปดูจะเห็นว่าเราไม่ได้กินน้อยเลย ฮ่าๆ
อ่อ อีกอย่าง เราไม่ได้เน้นโปรตีนมากมายจ่ะ เรากินแป้งบ้าง แต่ไม่ถึงกับตัดไปเลย เพราะเราออกกำลังกาย เราต้องกินคาร์โบฯ ไม่งั้นไม่มีแรง อ้อ ที่สำคัญ เราพยายามจะกินอาหารให้เหมือนใช้ชีวิตปกติ เราไม่อยากกินน้อยๆ แล้วพอกินเยอะก็อ้วน
เราว่าตัวเองอวบๆ นะไม่ถึงกับอ้วน ถ้าออกกำลังกายแล้วกินได้ปกติ ไม่เครียด ชีวิตพวกเราก็มีความสุขแล้วเนอะ
ปล. เราหวังว่าตัวเองจะมีความสุขกับการลดความอ้วนเหมือนเรานะจ๊ะ สู้ๆ