|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
เริ่มลดความอ้วนอย่างจริงจัง เดือนที่ 1
แต่ก่อนเราเป้นคนที่ท้วมๆ แต่เผลอกินจัดมาประมาณ 2 ปี น้ำหนักจากที่เคยอยู่ที่ 45 ก็ขึ้นมาเป็น 50 เราสูง 156 c.m. เอง แน่นอนว่าแขนใหญ่มาก ต้นขาและสะโพก 38 c.m. กรี๊ดดดด รับไม่ได้
ช่วงสองปีที่ผ่านมาไม่มีแรงบันดาลใจในชีวิต จึงไม่ได้ลดเลย แต่ปีนี้เปลี่ยนไปเหมือน ฟ้าส่งเธอมา 555
เผอิญว่าไปเจอรูปนี้ของ hyde คุณลุง อายุประมาณ 39 เอ๊งง
![Photobucket](//i25.photobucket.com/albums/c85/ilovelarc3/CDDataJuly2008-25a-VAMPS-poster.jpg)
![Photobucket](//i25.photobucket.com/albums/c85/ilovelarc3/CDDataJuly2008-24a-VAMPS.jpg)
เราเลยแบบว่า เฮ้ยตรูเพิ่งยี่สิบกว่าๆ ทำไมถึงปล่อยตัวเช่นนี้ สวยสู้ผู้ชายแก่ๆยังไม่ได้ ไม่ได้การแล้ว
จึงเกิดมาเป็น โปรแกรมลดน้ำหนักในเดือนนี้
คือ เช้ากิน ไมโลเย็น crunchy 1ซอง
เที่ยง ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ กะหล่ำปลีต้ม 1/6 หัว กับ น้ำพริกเผา + กับข้าวอื่นเล็กน้อย ต้องตักทุกอย่างมาใส่ในถ้วยน้อยๆของเรานะคะ แบบหมดแล้วหมดเลย ไม่มีเติม
ตอนเย็น ไปฟิตเนส ห้องกระจกไม่มีแอร์ มีประตูเดียว ร้อนมากๆ เล่นไอ้เครื่องที่วิ่งบนอากาศแล้วมีคันโยกด้วยอ่ะค่ะ วันละ 45 - 60 นาที เหงื่อออกต่างน้ำเลย ข้าวเย็นกินเหมือนตอนเที่ยง
หลังทำไปได้ 1 อาทิตยื ต้นขาที่เคยแกว่งแล้วไขมันกระเพื่อมเป็นระลอก กระเพื่อมน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ดีใจมากๆ กล้ามเนื้อกระชับขึ้นทุกส่วน
เริ่ม start ที่ 50 kg 15วันผ่านไป 48 ตอนท้องว่าง 48.5 หลังกินข้าว ดีใจจริงๆ
แล้วจะมาอัพความคืบหน้าบ่อยๆนะคะ จะเอารูป after มาลงถ้าถึงเป้าแล้วค่ะ
นี่รูป before ค่ะ สังเกตุได้ว่าแขนใหญ่มาก หน้ากลมมาก สะโพกใหญ่มาก ต้องจ้องรูปน่าเกลียดเอาไว้บ่อยๆ จะได้กินข้าวไม่ลง 555
![Photobucket](//i25.photobucket.com/albums/c85/ilovelarc3/fat2.jpg)
----------------------------- 18 สค 51
ผ่านมาได้ประมาณ 18 วัน สำหรับการลดน้ำหนักของเรา รู้สึกถึงความแตกต่างได้จากภายใน 555 เพราะดูภายนอกยังไม่มีใครมองออกว่าตัวเล้กลง
เมื่อสองวันก่อนไปทะเลมา รู้สึกกล้าสู้กล้องมากขึ้น รุปในกล้องผอมลงนิดๆในสายตาเรา เทียบกับเมื่อวันที่1สิงหาตอนนั้นไปเขาเขียวตัวบวมมาก
รูปตอน 16 วันผ่านไป
![Photobucket](//i25.photobucket.com/albums/c85/ilovelarc3/fat3.jpg)
อิๆ เข้าใกล้ hyde ทีละนิด
สรุปรวมสำหรับเดือนนี้
ออกกำลังกาย 15 วัน รวม 15 hr (ท้ายๆเดือน รถเสีย แอบอู้ไปเที่ยวด้วยค่ะ) นน.ลง 2 กิโล start 50 kg now 48 kg
Create Date : 15 สิงหาคม 2551 |
|
10 comments |
Last Update : 7 ตุลาคม 2551 21:13:43 น. |
Counter : 1596 Pageviews. |
|
![](../images/bg-follower.png) |
|
|
| |
โดย: mawantha 15 สิงหาคม 2551 14:21:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: NIPSCH 15 สิงหาคม 2551 20:55:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: NIPSCH 15 สิงหาคม 2551 22:04:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: lสุชาดา IP: 119.42.66.190 29 สิงหาคม 2551 16:00:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: มิกิโกะ 3 กันยายน 2551 21:45:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: oun IP: 115.67.123.138 8 กุมภาพันธ์ 2552 11:42:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: mm IP: 118.172.108.168 10 มีนาคม 2552 15:02:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: สู้ๆๆคะ IP: 125.26.110.69 31 สิงหาคม 2552 14:33:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: เดียว IP: 192.168.1.103, 58.8.136.139 17 ธันวาคม 2553 3:06:41 น. |
|
|
|
|
|
|
|