|
|
|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
วันที่ 5 ค่ะ
วันนี้ชั่ง นน ที่ฟิตเนสได้เท่าเดิมค่ะ 49.1 กก แต่ว่าเป็นมวลกล้ามเืนื้อมากขึ้น : P
กิจกรรมเช้า เข้าฟิตเนส เบิร์น 1.30 + เวท
อาหารเช้า สลัดผัก+ไก่ต้ม
เที่ยง: แซนวิชแฮมชีสโฮลวีท+กาแฟดำ
บ่าย 4: ส้มตำ+ไก่ย่าง + เค้กครึ่งชิ้น(ของเหลือเมื่อวาน)
กิจกรรมตอนเย็น: ซิทอัพ+ปั่นจักรยานอากาศ
เจอกันใหม่พรุ่งนี้ค่ะ
Create Date : 04 สิงหาคม 2554 |
|
2 comments |
Last Update : 4 สิงหาคม 2554 18:07:05 น. |
Counter : 350 Pageviews. |
|
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:13:42:21 น. |
|
โดย: Artdy วันที่: 6 สิงหาคม 2554 เวลา:14:37:09 น. |
|
| |
|
Artdy |
|
|
|
|