วันที่ 3 ตบะแตก

สวัสดีค่ะ วันนี้เซงตัวเองมากเลย
ฟิตเนสก็ไม่ได้เข้า ไม่ว่าง : (
ที่แย่ไปกว่านั้น กินกระจาย ขนาดรู้ว่าจะต้องมาเขียนเมนูนะ หึหึ

เช้านะค่ะ :
น้ำเต้าหู้ + ปาท่องโก๋ 3 ตัว
ขนมปังโฮลวีททาเนยโรยน้ำตาล 2 แผ่น T_______T

กลางวัน:
สลัด+ปลานึ่ง
ผลไม้นิดหน่อย

เย็น
กล้วยหอม 1 ลูก
น้ำแดงเฮล 1 แก้ว แก้ร้อนซักหน่อย

กิจกรรม: ถูบ้าน + ซิทอัพ + ยกขา + ปั่นจักรยาน ค่ะ

นน ไม่ได้ชั่งค่ะ
วันนี้จบเพียงเท่านี้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันนะค่ะ

Create Date : 02 สิงหาคม 2554		2 comments
Last Update : 2 สิงหาคม 2554 18:41:54 น.
Counter : 326 Pageviews.
Share Tweet